Болезни памяти

Понятия «нормальной памяти” не существует. Под нормой здесь может подразумеваться совокупность информации, которую в нормальных условиях конкретный человек способен держать в голове. Не существует верхних границ памяти, хотя и существуют люди с суперпамятью, которая способна фиксировать мельчайшие нюансы всех событий и вещей, однако это встречается довольно редко.

Память – это способность получения, хранения и воспроизведения информации, которую конкретный человек получает на протяжении жизни. При этом необходимо понимать, что в понятие памяти вкладывается как физиологическая, так и культурная основа.

Человеческая память может делиться на долговременную и кратковременную. Соотношение данных разновидностей памяти у всех людей индивидуально: при преимущественной долговременной памяти человеку сложно дается обучение, но зато выученная информация остается с ним навсегда, а при краткосрочном варианте все наоборот – выученное на лету после воспроизведения мгновенно забывается.

Все это не вызывает каких-то вопросов на протяжении жизни, если в какой-то определенный момент память не начинает ухудшаться. Забывчивость также бывает различных видов, каждый из которых по-разному воздействует на запоминание различной информации.

Причины ухудшения

Причин ухудшения памяти множество, однако все они подразделяются на возрастные изменения, те причины, которые связываются с поражением мозга, такие, которые возникают из-за различных болезней других органов, последствия интоксикационных процессов и те, что возникают, благодаря внешним негативным факторам.

К причинам, связанным с непосредственным поражением самого мозга как органа человека, причисляют черепно-мозговые травмы, острое нарушение кровообращения или инсульт, различные онкологические проблемы в данном органе. К внешним факторам, неблагоприятно сказывающимся на состоянии памяти, относятся недостаточный сон, различные стрессы, перемены в жизненных условиях, усиление мозговой нагрузки. Под хроническими интоксикационными процессами, вызывающими забывчивость, следует понимать состояния, которые провоцируются в человеческом организме алкоголизмом, табакокурением, наркоманией, злоупотреблением транквилизаторами и прочими фармакологическими препаратами.

Человеческая память напрямую зависима от различных модальностей. Модальность может быть зрительной, слуховой, двигательной. Модальности также могут сочетаться в разных пропорциях между собой. Это определяет то, каким образом конкретному человеку проще запоминать информацию. Кто-то предпочитает учить что-либо, произнося информацию вслух, кому-то проще запоминать прочитанное, кто-то обязательно должен увидеть страницу с текстом или графикой, в которой заключен материал. Различные отделы человеческого мозга ответственны за разные функции, связанные с запоминанием. Отделы в области висков отвечают за слуховое восприятие речи или звуков, затылочно-теменная зона – за пространственное и зрительное восприятие. В левом полушарии зрительное восприятие акцентируется на буквенном и предметном, а в правом – на оптико-пространственном, цветовом и лицевом. Нижнетеменная зона ответственна за функциональность рук и речевого аппарата, что приводит при ее поражении к астереогнозии, то есть невозможности определения предмета наощупь. Таким образом, можно сделать вывод о том, что нарушается именно тот вид памяти, который свойственен определенной пострадавшей зоне человеческого мозга.

Современные исследования обладают множеством доказательных фактов в отношении теории о том, что гормональный фон во многом воздействует на мыслительный процесс и запоминание. Положительно на данные процессы могут влиять такие гормоны, как тестостерон, вазопрессин, эстроген, пролактин. Гормоны способствуют преобразованию краткосрочной памяти в долгосрочную, однако не все. Например, окситоцин, наоборот, значительно ослабляет процесс запоминания информации, вызывая возникновение забывчивости у женщин при грудном вскармливании и после родов.

Патологии, ухудшающие память

Наиболее частыми заболеваниями, которые значительно ослабляют процесс запоминания, являются черепно-мозговые травмы. Более опасны глубокие и обширные травмы, поскольку их тяжесть прямо пропорциональна процессу запоминания. При черепно-мозговых травмах у людей частыми явлениями выступают ретроградная и антероградная амнезия, характеризующиеся забыванием не только события, при котором произошла травма, но и тех, что предшествовали либо последовали следом за ней. Также черепно-мозговым травмам свойственно возникновение галлюцинаций и конфабуляций. Под галлюцинациями понимаются ложные события и образы, которых в реальной жизни быть не могло (естественно, и не было). Конфабуляции представляют собой ложные воспоминания, которые подкидывает память больного человека. Так, при возникновении конфабуляций, пациент может на вопрос о действиях в прошедшем дне ответить, что посещал театр, а на самом деле он лежал в больничной палате, поскольку был травмирован.

Ухудшение памяти очень часто происходит и по причине нарушенного кровообращения головного мозга пациента. При атеросклеротических сосудистых изменениях в мозге уменьшается приток крови к различным мозговым отделам, что и провоцирует ослабление памяти. В современном мире атеросклероз перестал быть заболеванием престарелых людей и все чаще диагностируется у достаточно молодого населения. Атеросклероз также провоцирует развитие острого нарушения кровообращения в мозге. Данное заболевание, известное как инсульт, может затрагивать различные мозговые зоны, перекрывая кровяной ток к ним частично либо в полном объеме. Функционал таких зон грубо нарушается, страдает все, в том числе и память.

Сахарный диабет обладает аналогичными воздействиями на процессы запоминания информации. Осложнением сахарного диабета может выступать ангиопатия – заболевание, проявляющееся в утолщении сосудистых стенок до того уровня, когда мелкие сосуды полностью перестают функционировать из-за перекрытия, а крупные значительно сужаются, замедляя кровоток. Кровообращение в данном случае нарушается в каждом органе и системе человеческого организма, включая и головной мозг. А любое нарушение кровообращения в мозге приводит к нарушению функции памяти.

При нарушении функции запоминания можно делать вывод о возможном возникновении заболеваний в щитовидной железе, которые характеризуются недостаточным количеством вырабатываемых ею гормонов – гипотиреозом. Гормоны щитовидной железы содержат в себе до 65% йода. При данном заболевании наряду с ухудшением памяти происходит увеличение веса, возникает депрессия, отечность, апатия, раздражительность, мышечный тонус становится очень слабым. Профилактировать йододефицит необходимо соответствующей диетой, содержащей обязательно йодированную соль, молочные продукты, морскую рыбу, морскую капусту, орехи, хурму, твердые сорта сыров.

Воспалительный процесс в мозговых оболочках (менингит) и в веществе головного мозга (энцефалит) значительно влияет на работу всего мозга в целом. Наиболее частыми причинами энцефалитов и менингитов являются нейротропные вирусы и бактерии. Терапия данных заболеваний весьма успешна, если они своевременно выявлены, однако ухудшение памяти может остаться у человека в качестве последствий заболевания.

Хуже всего поддаются терапевтическим методикам дегенеративные болезни головного мозга, например, болезнь Альцгеймера. При данной патологии память постепенно, но уверенно снижается, приводя, в итоге, и к снижению интеллектуальных способностей пациента. Худшей ситуацией является состояние, когда человек перестает ориентироваться в пространстве, не способен заниматься самообслуживанием. Болезнь Альцгеймера свойственна пожилым людям после 70-80 лет. Протекает она медленно, постепенно, и на начальных этапах совершенно незаметно. Признаками патологии выступают пониженное внимание и сбои памяти. Последние произошедшие с ним события пациент начинает забывать, а если о них настойчиво спрашивать, он начнет их подменять воспоминаниями из прошлого. Все это накладывает отпечаток и на характер пациента, приводя к усилению эгоизма, возникновению повышенной требовательности, капризности, апатичности.

Если такие заболевания своевременно не начать лечить, человек перестает ориентироваться во времени и пространстве, он не знает текущей даты, места, где он находится, не понимает, что нужно делать при возникновении естественных потребностей. Современная медицина считает болезнь Альцгеймера наследственной, при отсутствии лечения она в определенный момент резко прогрессирует, однако, если ее лечить, протекание ее замедляется и является достаточно легким.

Однако ухудшение памяти далеко не всегда связано с поражением мозга, очень часто человек сам пытается забыть неприятности и страхи, применяя психологические механизмы защиты, которых очень много. При частом применении данных механизмов со стороны может создаться впечатление, что человек страдает расстройствами памяти, однако это не так. Такие «забытые» эмоции и состояния плохо воздействуют на нервную систему, приводя к агрессивности, неврозам и прочему.

Лечение ухудшения памяти

Лечить ухудшение памяти можно только после того, как будет установлена причина данного процесса. Лекарственные средства должны назначаться исключительно врачами, как правило, это некоторые ноотропные средства, такие как:

  • Глицин;
  • Пирацетам;
  • Билобил;
  • Пантогам;
  • Аминалон;
  • Глиатилин.

Глиатилин – это оригинальный ноотропный препарат, центрального действия на основе холина альфосцерата. Он уже давно зарекомендовал себя как эффективное средство для восстановления процессов долговременной и кратковременной памяти. Фосфатная формула Глиатилина способствует хорошему усвоению препарата и позволяет обеспечить наиболее быструю доставку действующего вещества к клеткам центральной нервной системы. Глиатилин улучшает передачу нервных импульсов между нейронами, защищает их от повреждений и нормализует структуру клеточных мембран.

Курсовое лечение данными средствами достаточно длительное, оно всегда закрепляется приемом мультивитаминных комплексов. Иногда врачи назначают пациентам и физиопроцедуры. При снижении памяти эффективно работает процедура электрофореза с интраназальным введением глютаминовой кислоты (препаратов на ее основе). Педагогико-психологические корректировочные методики также эффективно влияют на восстановление памяти при ее снижении – педагоги учат пациентов запоминать, тренируя непораженную функциональность мозга. При невозможности запоминать пациентом произнесенные вслух слова, его учат представлять зрительный образ того, о чем было сказано, и тогда запоминание становится реальным. Сложность и длительность процесса обучения кроется в том, что важно не просто научить человека прибегать к неповрежденным связям и параллелям головного мозга, но и довести данный процесс до автоматизма.

Ухудшение памяти снижает социальные навыки человека, может свидетельствовать о развитии других патологий, являясь плохим прогностическим симптомом. Занимаются лечением патологий, связанных с ухудшением памяти, неврологи, нейропсихологи, терапевты. Однако важно понимать, что очень часто в случаях, когда пациенты жалуются на ухудшение памяти, они на самом деле страдают ухудшением внимания. Такое положение вещей характерно для школьников и людей пожилого возраста. Происходит это по причине недооценивания повседневной информации, поступающей человеку. Справиться с рассеянностью и нарушениями внимания достаточно сложно, поскольку люди редко осознают, что в этом кроется проблема, даже если говорить им об этом прямо. Выходом из данной ситуации является постоянная работа над собственным восприятием информации – тренировка внимания и памяти путем фиксации на бумаге сведений, записи их в электронные устройства и прочее.

Тренировать функционирование мозга можно по американской методике профессора Лоуренса Катца, способствующей активизации мозговой деятельности, созданию ассоциативных новых связей, задействующей различные мозговые отделы. Упражнения данной методики включают в себя несколько практик. Специалист говорит о том, что необходимо стараться выполнять привычные работы с закрытыми глазами. Правшам рекомендуется начать выполнять ряд повседневных задач (чистить зубы, расчесывать волосы, пользоваться наручными часами) левой рукой, левшам – наоборот. Важно освоить хотя бы азы языка жестов и шрифта Брайля (письмо и чтение для людей с патологиями зрения), научиться работать на клавиатуре компьютера при помощи всех 10 пальцев на руках. Рекомендуется изучить с нуля любой прикладной вид рукоделия, чтобы развивать моторику пальцев. Наощупь необходимо тренироваться различать монеты различного номинала. Важно постоянно познавать что-то новое и пытаться приложить это к собственной жизни – учить новые языки, читать статьи на непонятные для себя темы, знакомиться с разными людьми, путешествовать, открывать новые места. Все эти нехитрые упражнения отлично тренируют мозговую деятельность, а значит, и память, поэтому обеспечат нормальное самосознание на долгое время.

Профилактические меры

Профилактировать нарушения памяти также можно довольно эффективно. Не стоит ждать, когда забывчивость начнет докучать и придется искать причины ее возникновения среди различных заболеваний. Лучше с молодого возраста вести определенный образ жизни, чтобы даже в глубокой старости оставаться в «твердой памяти». Все рекомендации, приведенные ниже, помогут сохранить не только память, но и здоровье в целом в отличном состоянии, о чем организм отблагодарит своего хозяина не раз за жизнь.

Правильное и полноценное питание является залогом не только долголетия, прекрасного самочувствия, но и отличной памяти. Наиболее нежелательными продуктами в данном контексте можно считать жирные, сладкие и соленые. Положительное влияние на психику и работу мозга в целом оказывает потребление корицы, имбиря, настойки гинкго билоба и витамина Е.

Регулярные занятия спортом отлично сказываются не только на фигуре. При этом тренажерный зал, таскание тяжестей и изнурительные тренировки совершенно не способствуют сохранению функциональности мозга. Для его активной многолетней работы, а значит, и для памяти, рекомендованы неспешные прогулки на свежем воздухе, повышающие скорость циркуляции крови и ее поступления в головной мозг, а также ежедневная утренняя гимнастика, запускающая процессы метаболизма в организме.

Отказ от вредных привычек – алкоголя и сигарет – влечет за собой укрепление защитных функций организма, предотвращает возможности токсических отравлений, поэтому в итоге приводит к сохранению памяти. Также для тренировки запоминания важно постоянно пытаться что-то разучивать, играть в логические игры – шашки или шахматы, учить языки.

Независимо от причин, из-за которых память начала страдать и ухудшаться, важно обязательно обратиться за медицинской помощью при первых симптомах такого процесса. Иногда забывчивость является ситуативной и не несет в себе угрозы амнезии, иногда необходимы занятия у психолога, иногда – медикаментозная терапия. Ежегодно диагностических методик становится все больше, главное при этом – не терять времени и заниматься собственной памятью с самых ранних лет.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Автор статьи:Тедеева Мадина Елкановна

Специальность: терапевт, врач-рентгенолог.

Общий стаж: 20 лет.

Место работы: ООО «СЛ Медикал Груп” г. Майкоп.

Образование: 1990-1996, Северо-Осетинская государственная медицинская академия.

Повышение квалификации:

1. В 2016 году в Российской медицинской академией последипломного образования прошла повышение квалификации по дополнительной профессиональной программе «Терапия» и была допущена к осуществлению медицинской или фармацевтической деятельности по специальности терапия.

2. В 2017 году решением экзаменационной комиссии при частном учреждении дополнительного профессионального образования «Институт повышения квалификации медицинских кадров» допущена к осуществлению медицинской или фармацевтической деятельности по специальности рентгенология.

Опыт работы: терапевт – 18 лет, врач-рентгенолог – 2 года.

Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками:

Память — гарантия социализации человека и его осознания себя как отдельной личности. Без неё рушатся родственные и близкие отношения, начинаются расстройства психики. Отсутствие проблем с ней обеспечивает успешность в обучении и карьере, общении и построении связей. Пока с ней всё в порядке, мы не задумываемся, насколько она важна в нашей жизни и как страшно её потерять. А ведь никто от этого не застрахован.

Чем может быть продиктовано ухудшение памяти? По каким признакам распознать начинающиеся проблемы? В каких случаях нужно предпринимать меры по её улучшению? И в чём они заключаются?

Возможные проблемы

Многие считают, что проблемы с памятью всегда связаны только с забывчивостью и провалами, когда не можешь вспомнить что-то конкретное. На самом деле они многолики. Специалисты называют следующие виды нарушений:

  • запоминается только то, что для человека имеет личное значение, — всё остальное забывается;
  • провалы: забываются целые фрагменты из прошлого, которые могут охватывать события от нескольких минут до нескольких лет;
  • проблема сохранения в памяти воспоминаний детства (так как они происходили в далёком прошлом и их важность не осознавалась ребёнком, на них наслаиваются пласты более актуальной информации, и воспоминания блекнут и теряются);
  • прошлое воспринимается как настоящее, между ними стирается грань;
  • человек воспроизводит в качестве воспоминаний те события, которые в его жизни никогда не происходили;
  • присвоение чужих воспоминаний;
  • неспособность запоминать информацию, которая имеет значение короткий промежуток времени (проблемы с кратковременной памятью);
  • многократное бурное и яркое переживание отдельных воспоминаний, человек словно привязан к ним и никак не может от них отделаться;
  • феномены многочисленных дежавю, когда кажется, что это уже происходило в жизни.

Любая проблема с памятью должна настораживать. Тем более, если она время от времени повторяется. Ведь это напрямую связано с нарушениями мозговых структур и высших психических функций.

Симптоматика

По каким признакам можно распознать, что начались проблемы с памятью? Об этом свидетельствуют не только забывчивость и невозможность что-то запомнить, но и ряд физических недомоганий или психоэмоциональные расстройства.

Тревожные звоночки, указывающие на то, что память ухудшается:

  • забывчивость в бытовых вопросах (неспособность запомнить, что надо купить в магазине, какие дела предстоит сделать сегодня);
  • невозможность сосредоточиться на чём-то конкретном (проблемы с памятью и концентрацией внимания тесно взаимосвязаны);
  • неспособность заучить, запомнить информацию, трудности с её воспроизведением;
  • неустойчивое, рассеянное внимание;
  • проблемы с мыслительными процессами: нарушение логических связей, потеря остроты ума;
  • растерянность;
  • социальная дезадаптация, аутизм;
  • туманное сознание.

Иногда проблемы сопровождаются ухудшением самочувствия. Попутно могут наблюдаться:

  • головные боли;
  • скачки давления;
  • тремор рук;
  • мышечные спазмы;
  • головокружения;
  • ухудшение зрения (понижается резкость, начинают летать мушки и расплываться круги).

Если на фоне 2-3 перечисленных проблем со здоровьем ухудшилась память, нужно немедленно обращаться за помощью к специалисту. Всё это свидетельствует о стремительно развивающихся патологиях головного мозга.

Лечение также требуется, если наблюдается слишком резкое ухудшение памяти. Например, всю свою жизнь вы могли без ошибки прочитать наизусть письмо Онегина к Татьяне, а сегодня строчки путаются в голове — это ненормально. Если в течение 2-4 дней восстановления забытой информации не происходит, а ситуаций с подобными провалами становится всё больше, это также может быть симптомом поражения мозговых структур.

Возможные причины

Болезни

  • Алкогольный делирий;
  • гиповитаминоз;
  • гипотиреоз;
  • мигрень;
  • психические расстройства: эпилепсия, шизофрения, слабоумие;
  • рассеянный склероз;
  • травмы головы, нарушения мозгового кровообращения, опухоли и сотрясение мозга, атеросклероз, повышенное давление, инсульт, гипертонический криз;
  • тяжёлые поражения ЦНС, болезни Альцгеймера, Паркинсона, синдром Корсакова, хорея Гентингтона;
  • умственная отсталость.

Органические причины:

  • поражение мозговых структур: слуховых (височные доли), зрительных (затылочная доля), двигательных (лобная и теменная доли) анализаторов;
  • повреждения сенсорных зон: акустической, слухоречевой, зрительно-пространственной, моторной;
  • нарушение речевых анализаторов.

И ещё несколько самых распространённых причин.

Наркоз

Спорным моментом является наркоз как одна из причин ухудшения памяти. Ещё совсем недавно считалось, что введение анестезирующих препаратов не наносит вреда организму и вводит пациента в состояние, которое впоследствии полностью обратимо. Временные провалы, проблемы с концентрацией, утомляемость, подавленность после операции относили к симптомам послехирургического астенического синдрома.

Однако недавние исследования показали, что после наркоза в структурах головного мозга происходят необратимые биохимические реакции. И это нередко приводит к ухудшению не только памяти, но и других познавательных процессов на постоянной основе. Данный синдром получил название послеоперационной когнитивной дисфункции.

Остеохондроз

Остеохондроз шейного отдела — повреждение позвонков или межпозвонковых дисков в шее из-за искривления позвоночника, наследственности, травм, сидячего образа жизни. Диагностируется довольно часто и в разном возрасте. И мало кто связывает данное заболевание с ухудшением памяти. Дело в том, что деформированные позвонки пережимают кровеносные сосуды и нервы, которые идут непосредственно к головному мозгу. Результат — недостаток кислорода и заторможенность реакций, снижение концентрации внимания и неспособность усвоить и запомнить простейшую информацию. Поэтому при остеохондрозе так важно своевременное лечение.

Эпилепсия

Часто стойкое ухудшение памяти наблюдается при эпилепсии. Причина не только в нарушении мозгового кровообращения во время припадков, но и в приёме сильнодействующих препаратов. С одной стороны, они уменьшают риск повторов такого состояния, с другой — блокируют подкорковые анализаторы.

Психоэмоциональное состояние

Астения

Нервно-психическая слабость, повышенная утомляемость, синдром хронической усталости. Проявляется раздражительностью, гипервозбудимостью, быстрым истощением эмоций, плохим настроением, капризами, слезливостью.

Психопатия

Бессердечие, отсутствие сопереживания, неспособность искреннего раскаяния, осознанное причинение вреда окружающим, лживость, неглубокие эмоции, эгоцентричность. Фиксируется лишь та информация, которая касается самого человека.

Депрессия

Психическое расстройство, которое проявляется плохим настроением, неспособностью получать удовольствие и быть счастливым. При этом снижается самооценка, человека постоянно преследует совершенно не обоснованное чувство вины, пессимизм. Проблемы начинаются на фоне нарушения концентрации внимания, расстройств сна и аппетита, суицидальных мыслей.

Стресс

Адаптационная реакция организма на неблагоприятные факторы–стрессоры, которые могут быть физическими или психологическими. Запуская защитные силы, нарушает его гомеостаз и функционирование нервной системы. Ухудшение памяти после стресса обычно носит временный характер и постепенно, с нормализацией психоэмоционального состояния, восстанавливается.

Проблемы нередко возникают также из-за:

  • психоэмоциональных нагрузок;
  • психотравмирующих ситуаций;
  • непрерывного потока отрицательных эмоций.

Образ жизни

  • Различного рода зависимости: алкогольная, наркотическая, никотиновая, игровая;
  • неправильное или недостаточное питание;
  • нарушения сна;
  • отсутствие распорядка дня.

Факторы, способные спровоцировать провалы, настолько разнообразны, что часто выступают в комплексе, поэтому проблему нужно рассматривать многосторонне, не упуская деталей.

Особенности

У детей

У ребёнка проблемы с памятью и вниманием обусловлены либо врождёнными заболеваниями и расстройствами, либо педагогической запущенностью.

Во-первых, они страдают из-за родовых травм, внутриутробной гипоксии или плохой наследственности. ДЦП, шизофрения, олигофрения, синдром Дауна — такие детки чисто физически не могут запоминать много информации. Поэтому не нужно заставлять их учить наизусть длинные стихи и тексты с надеждой на то, что проблема уйдёт. В таких случаях традиционные «развивайки» не работают.

Во-вторых, плохая память у вполне нормальных детей может быть продиктована как раз тем, что с ними никто не занимался. Обычно они растут в неблагополучных семьях, не посещают детский сад и испытывают проблемы с концентрацией внимания и мышлением, так как они у них не развиты в соответствии с возрастом. Разница со сверстниками становится особенно видна в школе: они не могут пересказать текст и выучить стихотворение, запомнить имена одноклассников и учителя, теряются в номерах кабинетов.

У подростков

В подростковом возрасте проблемы возникают на фоне разных причин. В 50% случаев они обусловлены образом жизни: пристрастие к алкоголю, приём запретных веществ, курение, наркомания, токсикомания и прочие зависимости. Все они нарушают кровообращение и повреждают анализаторы головного мозга.

Ещё 20% приходится на гормональный дисбаланс из-за полового созревания. Нейроактивные половые стероиды (самым активным из них признан эстрадиол) непосредственным образом влияют на процесс запоминания, так как воздействуют на фронтальные доли головного мозга.

Примерно в 15% случаев ухудшение памяти у подростков продиктовано психоэмоциональной неустойчивостью, стрессами, когда социальная дезадаптация и проблемы в межличностных отношениях выливаются в депрессивное состояние.

В остальных случаях причинами проблем становятся черепно-мозговые травмы и прочие факторы из общего списка.

В молодом возрасте

Ухудшение памяти у молодых людей (18-30 лет) нередко связано с развитием психических расстройств, которые начинают проявлять себя именно в этом возрасте. Часто провоцирующим фактором, как и у подростков, становится богемный и даже в какой-то степени распутный образ жизни, который они ведут. Вырвавшись из-под опёки родителей, многие теряют контроль и приобщаются к алкоголю и наркотикам. Мозг, мышление, внимание — интоксикация отрицательно сказывается на всех этих структурах.

Часто в молодом возрасте память ухудшается вследствие психотравмирующих факторов: неудачных любовных отношений, развода, проблем с устройством на работу после окончания учебного заведения, конфликтов с коллегами и т. д.

В среднем возрасте

Согласно статистике, меньше всего проблем с памятью диагностируется в 30 лет. Это связано с тем, что жизнь у большинства людей в этом возрасте стабилизируется: семья, карьера, хобби. Желание отсрочить старость и выглядеть хорошо заставляет 30-летних заниматься спортом и переходить на правильное питание. Поэтому забывчивость и серьёзные расстройства могут быть связаны только со стрессовыми ситуациями или травмами головы.

А вот после 40 лет ситуация кардинально меняется. У женщин начинается менопауза, мужчины нередко уходят из семьи к более молодым. Из-за гормональных потрясений, начинающегося процесса старения, изменений в жизни (синдром опустевшего гнезда) диагностируется ухудшение памяти.

У пожилых людей

Если человек вёл здоровый образ жизни, старался избегать стрессов и регулярно тренировал память, после 50 лет с ней могут возникать лишь незначительные проблемы (кратковременная потеря, например). В ином случае после этого рубежа начинается стойкое и подчас необратимое ухудшение. Всё это усугубляется физиологией: гипертонией, склерозом, нарушениями кровообращения и прочими возрастными заболеваниями.

Согласно статистике, после 60 лет более 70% людей испытывают проблемы с памятью, она сильно и стремительно ухудшается. Это возрастное и объясняется гибелью клеток головного мозга, снижением выработки нейромедиаторов, необходимых для нервных импульсов. Кровоснабжение этого органа нарушается, атеросклеротические бляшки препятствуют этому. Неспособность запомнить элементарные вещи в быту или воспроизвести события из далёкого прошлого называются старческим склерозом.

К сожалению, ухудшение памяти с возрастом — закономерный процесс. Его можно слегка притормозить, но остановить или предупредить получается лишь у единиц.

У женщин

При беременности

Многие со смехом относятся к забывчивости беременных. На самом деле под этим кроется неприятный патологический процесс — сокращение количества клеток головного мозга. Наблюдается он в III триместре, и затрагивает преимущественно отдел, отвечающий за кратковременную память. Поэтому она так резко ухудшается на последних сроках. С течением времени всё восстанавливается.

После родов

На мнемонические расстройства после рождения малыша влияют разные причины: гормональный сбой, материнский инстинкт (блокирует всю информацию, которая не связана с ребёнком), физическое и эмоциональное истощение, нарушения сна, послеродовая депрессия. Для решения возникших проблем придётся сначала разобраться со всеми этими провоцирующими факторами.

При климаксе

В отделах мозга есть рецепторы эстрогена. При менопаузе, когда уровень гормона снижается, функционирование этих областей ухудшается. Частые гормональные колебания, связанные с климаксом, не позволяют рецепторам вовремя «перенастроиться». Поэтому в этот непростой период женщины могут забыть сдачу в магазине или пропустить заранее назначенный приём у врача.

У мужчин

Согласно исследованиям, проблемы с памятью у мужчин встречаются гораздо чаще, чем у женщин. Связывают это с лютеинизирующим гормоном (ЛГ). Ранее было известно, что он отвечает за выработку тестостерона, а его повышенный уровень провоцирует развитие болезни Альцгеймера. Как показали недавние научные эксперименты, чем выше содержание ЛГ в мужском организме, тем больше страдает память. Однако как именно происходит это влияние, учёным ещё только предстоит узнать.

Что делать

Если возникшие проблемы вызывают у вас серьёзные беспокойства, нужно записаться к специалисту. Многие не получают квалифицированной помощи только потому, что не знают, к какому врачу обратиться. Самый простой вариант — терапевт. Он соберёт необходимую информацию и направит к более узкому специалисту — неврологу или нейропсихологу.

Лечение нарушений должно проводиться исключительно по назначению врача. Да, для улучшения памяти принимают такие лекарственные препараты, как ноотропы, спазмолитики, адреноблокаторы. Но разобраться, какие именно таблетки помогут в вашем случае, может только квалифицированный специалист. Поэтому медикаментозное самолечение здесь категорически запрещено.

Зато можно предпринять ряд мер не медикаментозного характера. Что советуют специалисты:

  1. Не курить, не злоупотреблять алкоголем, не принимать запрещённые вещества.
  2. Быть активными физически и интеллектуально.
  3. Заниматься спортом.
  4. Больше свободного времени проводить на воздухе.
  5. Развивать умственные способности: читать книги (специалисты настаивают на серьёзной литературе), следить за новостями (это расширяет кругозор, положительно влияет на объективное мышление, развивает память), решать кроссворды, вязать, шить, играть в шахматы и другие развивающие настольные игры.
  6. Общаться с людьми, не закрываться в себе.
  7. По возможности придерживаться определённого распорядка дня.
  8. Нормализовать сон.
  9. Не переутомляться — как физически, так и эмоционально.
  10. Правильно питаться и пить много воды.

Как только вы заметили первые расстройства, необходимо как можно скорее начать изменять свою жизнь, согласно данным рекомендациям. Чем раньше предпримете меры, тем быстрее её восстановите и блокируете дальнейшее разрушение мозговых структур.

Помимо того, что придётся внести серьёзные изменения в свою жизнь, нужно постоянно тренировать память ещё до начавшегося ухудшения и тем более, если оно уже наблюдается. Для этого есть несложные, но эффективные упражнения, которые желательно выполнять ежедневно.

  1. В свободную минуту остановите взгляд на любом предмете и мысленно подберите ему как можно больше ассоциаций.
  2. Перед сном максимально точно постарайтесь воспроизвести что-нибудь произошедшее за день: разговор, встречу, мероприятие, прогулку.
  3. Вспоминая что-то, старайтесь задействовать как можно больше анализаторов мозга: воспроизводите не только картинку, но и сопровождающие её звуки, запахи.
  4. Устраивайте мысленные прогулки: проложите маршрут в голове, к примеру, от вашего дома к магазину. Воспроизводите мельчайшие детали: количество домов, деревьев, расположение тропинок, клумб, мусорных баков.
  5. Во время общения с человеком, не теряя мысль разговора, запомните максимум мелочей в его образе: количество пуговиц на рубашке, марку наручных часов, цвет глаз, причёску, тембр голоса. Вечером воспроизведите всё, что запомнили.
  6. Учите наизусть стихотворения.
  7. Запоминайте тексты песен.
  8. Выучите номера телефонов самых близких людей.

Существует большое количество онлайн-игр, основанных на мнемонике: Матрицы, Сравнения, Сложное скоростное движение, Быстрое сложение перезагрузка, Числовой / буквенный охват, БрейнФуд и многие другие.

Если своевременно предпринять меры, серьёзных проблем можно не допустить, приостановив процесс ухудшения памяти.

Гипомнезия — это общее ослабление памяти. При таком расстройстве пациент прекрасно помнит новые имена или даты, но забывает любую подробную информацию о прошедших событиях. Пациенты, у которых наблюдается гипомнезия, должны постоянно записывать важную информацию, чтобы запомнить её. Так, во время чтения книги такой человек должен вернуться к предыдущим страницам, чтобы вспомнить, о чём он читает сейчас.

Гипомнезия часто сопровождается таким симптомом как анэкфория — это такое состояние памяти, когда пациент не может вспомнить имена, даты или обычные слова без подсказки другого человека. К причинам гипомнезии обычно относят широкий спектр органических заболеваний головного мозга (в основном его сосудов), но иногда она также возникает при функциональных расстройствах психики, например в состоянии усталости (гипомнезия при астении).

Характеристика

Память — это осознание человеком прошлого и, одновременно, фундаментальное свойство человека, позволяющее ему приобретать, сохранять, а также воспроизводить информацию. Главными психологическими свойствами этого процесса являются активность и целостность, но наша память не всегда остаётся таковой. Одним из наиболее распространённых расстройств является гипомнезия.

При таком расстройстве наблюдается патологическое ухудшение памяти, что проявляется избирательным неравномерным снижением таких свойств памяти как воспроизведение и запоминание. Вообще, гипомнезии можно классифицировать по-разному. Обычно выделяют частичную и общую гипомнезию, а помимо этого диагностируются органические, реактивные и прочие виды этой патологии.

Этиология

Существует несколько причин развития этого нарушения. Чаще всего гипомнезию вызывают такие причины, как черепно-мозговые травмы и сосудистые патологии мозга. Однако она может быть признаком алкогольной либо иной интоксикации, развиваться в старческом возрасте при деменции, а также являться следствием психоорганического синдрома. Такие признаки гипермнезии как преобладание непроизвольной и механической памяти, недоразвитость мнестических процессов, а также фрагментарное воспроизведение и запоминание характерны для олигофренов. Помимо этого, у пациентов с этим расстройством встречаются такие симптомы как искажение или нарушение последовательности воспроизведения материала, ухудшение объёма, длительности, скорости и точности запоминания.

Каждый вид этого нарушения имеет свои отличительные особенности, но есть и общие симптомы.

Чаще всего гипомнезия начинается с ухудшения активного избирательного воспроизведения. Постепенно нарушается подвижность памяти, но фиксация материала и всплывание информации остаются сохранными. Сильно страдает память на хронологические события, а также запоминание свежих фактов. Однако пациент всегда сохраняет критичность и стремится компенсировать подобные дефекты.

Чем дальше, тем заметнее становится ухудшение механического запоминания. Дольше всего остаются сохранными профессиональные навыки, эмоционально значимые факты. Тяжёлая степень этого расстройства проявляется выраженным ослаблением памяти на длительный период времени.

Одним из наиболее явных признаков ослабления памяти считается анэкфория — особый подвид гипомнезии с невозможностью любого воспроизведения материала без внешнего напоминания о нём. Анэкфории бывают физиологическими (например, возрастная) и невротическими (например, аффектогенная).

Диагностика

Для всесторонней диагностики этого расстройства памяти необходимо клиническое и патопсихологическое исследование всех его особенностей и симптомов. Обычно это нарушение не существует само по себе. Чаще всего оно связано с патологиями иных функций психики, что отражается на их структуре. Важно учитывать и то, что выявление таких нарушений при острых психозах сильно осложняется, поскольку они оказываются прикрыты спутанностью психики либо обширными бредовыми состояниями.

Одним из самых ранних симптомов гипомнезии считается нарушение возможности избирательно вспомнить то, что нужно в данный момент, хотя позднее это всплывает в памяти. Поэтому для выявления симптомов этого расстройства, а также для определения его степени тяжести, часто бывает достаточно поверхностного опроса больного о фактах и событиях, предшествующих появлению признаков заболевания, и информации, полученной от его родственников. Кроме того, больному можно предложить пройти ряд специальных клинических и психологических тестов на состояние памяти.

Органическую гипомнезию надо дифференцировать от других нарушений памяти при патологических психических расстройствах. Сходные признаки наблюдаются при неврастении, депрессивном и астеническом синдромах, других болезнях психики. Это важно, поскольку каждый вид этой патологии требует своего лечения.

Терапия

Лечение обычно направлено на основное заболевание, вызвавшее это расстройство. Так, если это нарушение возникло после стресса, то сначала надо снимать стрессовое состояние. Поможет в таком случае медицинский психолог.

Если гипомнезия не связана ни со стрессом, ни с возрастом, то первый врач, к которому надо обращаться за консультацией — это невролог. Он быстро определит характер, вид и причину этого нарушения памяти, а затем предложит вам дальнейшие действия. Лечение этого нарушения памяти достаточно сложно, но точная диагностика существенно облегчает этот процесс.

Заметив у себя склонность к ослаблению памяти, не стоит отчаиваться. Временное ослабление процессов запоминания и воспроизведения иногда наблюдается даже у здоровых людей (при сильном утомлении или интенсивных переживаниях). Возможно, вам всего лишь стоит привести нервы и состояние организма в порядок, и «гипомнезия» исчезнет без следа. Но для полной уверенности в этом всё же сходите к неврологу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *