Брэгг поль

Рассказчица уже набрала в грудь побольше воздуха, чтобы начать рассказ очередной истории из жизни своего великого отца, как из зала последовал очередной вопрос от того же неугомонного зрителя: Госпожа Брэгг, вы сказали, что ваш отец был средним из трех братьев, но ведь сам он писал, что у него была сестра Луиза, которую он вылечил своим методом.

Патриции пришлось снова выкручиваться, рассказывая, что Луиза была просто кузиной, которая росла вместе с ее отцом. После второй неловкой заминки дотошному зрителю слова больше не давали и женщина смогла рассказать всем трогательную историю знакомства своих родителей и своего рождения без помех.

Мать Патриции, Нетти Пендлетон, погибшая в ДТП в преклонном возрасте, до самой смерти следовала методике своего мужа и могла похвастаться отличным здоровьем. В доме Брэггов никогда не держали сахара, не ели мяса и шоколада, а вместо дезодорантов использовали подсоленную воду из пульверизатора.

Калейдоскоп разоблачений

С этой трогательной историей Патриция Брэгг гастролировала до 1980 года, пока на одном телешоу журналист «Вашингтон пост» не спросил, каким образом ее отца мог спасти в своей клинике Огюст Роллье, если на тот момент, когда Полу Брэггу было 16 лет, она еще не была открыта. Патриция ответила, что у ее отца была плохая память на даты и быстро сменила тему разговора.

Но начало было положено и к фактам, выдаваемым дочерью диетолога, стали внимательно присматриваться. Когда наследница доктора рассказала, что ее отец серьезно увлекался борьбой и даже входил в олимпийские команды США в 1908 и 1912 годах, ее быстро разоблачили. Брэгг и правда был страстным поклонником борьбы, но в олимпиадах никогда не участвовал.

После этого разоблачение фактов из биографии Пола Брэгга стали для многих настоящим хобби. Одной из наиболее громких историй стало открытие реальной даты рождения. В публичной библиотеке города Бейтсвилл штата Индиана неожиданно отыскалось свидетельство о рождении доктора, в котором годом его рождения указывался 1895, а не 1881.

Это объяснило моложавость Пола Брэгга, который оказался на 14 лет моложе, чем всем рассказывал. Это было полным крахом империи Брэггов и Патриция больше не могла зарабатывать на вранье. Получив реальные документы гения диетологии, представители прессы извлекли из небытия всю его реальную подноготную, которая совершенно не стыковалась с маркетинговой публичной версией.

Выяснилось, что никакой райской фермы в Вирджинии не было. Был лишь покосившийся старый домишко в пригороде Индианаполиса — Бейтсвилле, где ютилась семья бедного работника типографии Роберта Элтона Брэгга. У Пола не было ни сестер, ни кузин, а были два брата.

Туберкулезом Брэгг никогда не болел и уж тем более не мог с доходами своей семьи лечиться в Швейцарии. Он, наоборот, рос крепким, спортивным парнем и с детства увлекался борьбой и акробатикой. В 1915 году парень оставил родной дом и переехал в Нью-Йорк, где вскоре женился на девушке по имени Нева Парнин.

Пара переехала в Индианаполис, где Брэгг устроился работать страховым агентом. В свободное время Пол не изучал диетологию, а выступал на местных ярмарках в качестве борца-любителя или развлекал знакомых акробатическими трюками. К 1921 году у Пола и Парнин было уже трое детей, но об этом, как и о самой женитьбе на Парнин, доктор никогда не упоминал.

Из Индианаполиса семья Брэгга перебралась в теплый Лос-Анджелес, где Брэгг нашел неплохое место учителя физкультуры в хорошей школе. Вы спросите, а когда же Пол успевал изучать медицину, ведь, по его словам, именно этим он только и занимался начиная с 18 лет.

На этой афише Брэгг называет себя профессором

Ответ на этот вопрос прост — Брэгг никогда не изучал медицину, а ученую степень доктора присвоил себе сам. Согласитесь, что «Пол Брэгг, доктор медицины» звучит куда лучше, чем «Пол Брэгг, учитель физкультуры». Идею о пользе голодания ему подкинул его приятель-японец, с которым он занимался дзюдо. Друг уверял Пола, что не поев 24 часа, шанс победить на татами выше и это несколько раз помогло Брэггу выиграть.

После этого он погрузился в изучение методик голодания и трудов швейцарского доктора Огюста Роллье в том числе. Никто не знает, когда и почему Брэгг расстался с женой, но есть предположение, что она не выдержала потока его идей. Точно известно лишь то, что Нева Парнин пережила своего мужа и умерла в 1988 году, когда ей исполнился 91 год — настоящий, а не вымышленный.

Из раннего творчества: Разыскиваются убийцы: жиры, соли, кофеин, алкоголь… Шериф Брэгг

А Брэгг, освободившись от семейных уз, почувствовал в себе призвание к наставничеству и в 1929 году провел свои первые лекции на тему омоложения и оздоровления. В объявлении, рекламирующем выступление доктора-самозванца было сказано следующее:

Если вы сегодня выглядите на тридцать пять, я сделаю так, что через месяц вы будете выглядеть на двадцать, а если вам не повезло и вы выглядите на пятьдесят, то я сделаю так, что вы станете снова тридцатилетним!

Первое же выступление в небольшом зале в Пасадене имело ошеломляющий успех. Темпераментный, атлетически сложенный лектор произвел на аудиторию, состоящую в основном из экзальтированных дам, неизгладимое впечатление. Брэгга сравнивали с античным богом здоровья, от него ждали личных советов, к нему просто хотели прикоснуться.

Та самая книга «Чудо голодания»

Все лекции Пол завершал простым, но эффектным трюком — он предлагал залу угадать, сколько ему лет. После того как зрители несмело называли реальный возраст лектора — 30−35 лет, Брэгг делал театральную паузу и заявлял, что ему недавно исполнилось 49! Все ахали и на следующей лекции зал снова был набит битком — кому не хочется обмануть природу и омолодиться.

Сразу стоит сказать, что все массовые мероприятия Брэгга были абсолютно бесплатными, но после их завершения к секретарю доктора выстраивались огромные очереди, чтобы записаться на частную платную консультацию. Пол не мелочился и брал со страждущих по 25 долларов, что было совсем немало в 20-х годах прошлого века. Звезды Голливуда, готовые на все ради сохранения фигуры и молодости, были самыми благодарными клиентами доктора.

Чуть позже, в 1929 году вышли первые книги диетолога — «Правда о сексе» и «Излечи себя сам». Первый их тираж был всего 1 000 экземпляров, но уже через пять лет оба труда вышли в количестве 50 тысяч штук каждый. Нужно отдать Брэггу должное — книги он писал сам, не прибегая к плагиату. Все, кто имел с ним дело, отмечали незамысловатый и поэтому разящий наповал слог автора.

А дара убеждения Полу было не занимать. Многие его лекции начинались с приготовления супа — Брэгг укладывал в большую кастрюлю куски мяса, помидоры, сыры и крупы, а затем заявлял:

Сейчас вы отправите в свои сведенные голодом желудки вот это варево и вместе с ним вкуснейшие антибиотики, которыми угощали коров, перед тем как прирезать, отменную клейковину из круп — она склеит ваши кишки, чистейшие беспримесные нитраты и нитриты вот из этих восхитительных крупных краснощеких помидоров и других здоровых и полезных овощей, только сегодня приобретенных мною в супермаркете как раз для нашей праздничной встречи.

Готовый суп Брэгг разливал в пластиковые тарелки, сопровождая свои действия разъяснением механизма проникновения ядов из пластика в горячую пищу. Разве это не гениальный лектор? При этом во всех своих книгах и интервью Пол беззастенчиво лгал, жонглируя датами, фактами и медицинскими терминами.

В завершение нашего рассказа стоит упомянуть последнее большое интервью, которое гений диетологии дал журналу «Пипл» в 1975 году. Когда корреспондент спросил у Брэгга, во сколько, по его мнению, у человека заканчивается сексуальная активность, доктор ответил: «Вы обратились не по адресу… Откуда я могу знать — мне всего лишь 95 лет». Занавес!

Смотрите также — Вся правда о «самой эффективной» диете 70-х: яйца, белое вино и немного боли

Понравилось? Хотите быть в курсе обновлений? Подписывайтесь на наш Twitter, страницу в Facebook или канал в Telegram.

В нашей стране имя Пола Брэгга вызывает устойчивые ассоциации с долголетием и здоровым образом жизни. Сразу всплывает в голове образ спортивного подтянутого мужчины, который выглядит необыкновенно молодо для своих лет.

Книга «Чудо голодания» распространялась как самиздат, привлекая множество поклонников и последователей. Глядя на автора, действительно можно поверить в чудо.

Чем же в действительности объясняются эти чудеса?

Если верить словам самого Пола Брэгга, которые он приводит в своих книгах, он родился в 1881 году в Виргинии в семье преуспевающего фермера. И все в его жизни складывалось прекрасно, пока в возрасте 16 лет он не заболел тяжелой формой туберкулеза.

Состояние его ухудшалось с каждым днем, а традиционные средства не приносили облегчения. Он уже ослабел настолько, что с трудом мог ходить, когда в 18 лет попал в швейцарскую клинику лечения туберкулеза, основанную доктором Августом Роллье.

Терапия представляла собой правильное питание натуральными продуктами, прошедшими минимальную обработку, солнце, голодание и гимнастику. Это привело Пола к полному исцелению.

А вскоре после этого Брэгг по его словам теми же методами помог своей сестре Луизе исцелиться от тяжкого недуга. Но уже здесь показания разных источников расходятся:

  • Из свидетельства самого Брэгга следует, что он попал в клинику доктора Роллье в 1899 году.

  • А вот документы о регистрации говорят, что открыта эта клиника была только пять лет спустя.

  • Самому Августу Роллье только исполнилось 24 года, и медицинским светилом его никто тогда не считал.

Так кто же лечил Пола Брэгга? И было ли от чего?

Обман

В поисках истоков истории Брэгга журналисты добрались до публичной библиотеки г. Бейтсвилл в штате Индиана. Там и сохранилось свидетельство о его рождении, котором написано, родился Поль Брэгг в этом самом городе 6 февраля 1895 года, а совсем не в 1881.

Прибавить к своему реальному возрасту 14 лет — это ли не секрет молодости?

В семье не успешного фермера, а типографского работника Роберта Элтона Брэгга было трое сыновей. И средний отличался отменным здоровьем. Он увлекался спортом, побеждал в школьных соревнованиях. Особенно любил борьбу.

Правда в олимпийских играх, как писал позднее, на самом деле никогда участия не принимал. Да и лет ему на тот момент было в действительности слишком мало.

А как же Луиза? Проведенные позже журналистами и последователями генеалогические исследования не нашли у Брэгга ни родной, ни двоюродной сестры с таким именем, что, конечно, ставит под сомнение и другие факты его биографии.

После школы Пол Брэгг жил и работал в Нью-Йорке. В 1915 году сочетался браком с девушкой из своего родного городка Невой Парнин. Об этом мы тоже знаем благодаря вездесущим журналистом, потому что сам Брэгг никогда не упоминал о супруге ни в своих книгах, ни в многочисленных интервью.

Между тем по настоянию родственников молодая семья вернулась в Индианаполис, где они ранее и познакомились. В этом браке родились трое детей: две дочери, Полина и Лоррин, и сын, Роберт Брэг.

Постойте, а кто же тогда такая Патриция Брэгг, которая продолжает дело Поля и представляется его дочерью? О ней речь пойдет позже.

Спокойная семейная жизнь с тремя детьми и стабильная работа страхового агента, а позже учителя физкультуры в Лос-Анджелесе не могли полностью занять такого энергичного, амбициозного человека как Пол Брэгг. Он участвовал в любительских соревнованиях по борьбе, в которых неизменно занимал первое место.

Когда же и где Пол Брэгг успел получить степень доктора медицины и стать пропагандистом отказа от нездорового питания? Ответ прост — никогда он не обучался медицине. Безусловно, Брэгг — увлеченный обаятельный человек, который сумел заразить своим энтузиазмом очень многих людей.

Сообщество его последователей насчитывало в разные годы от тысяч до миллионов людей по всему миру. Некоторые советы, приводимые им в книгах действительно позаимствованы у практикующих медиков.

Но сам Пол Брэгг никогда не получал медицинского образования, а подпись: «Пол Брэгг, доктор медицины» просто показалась ему располагающей к доверию.

Впервые «доктор» Брэгг читает лекции об омоложении для широкой аудитории в 1929 году в Пассадене. Афиши и объявления в газете обещают: «Если вам 35, через месяц вы будете выглядеть на 20, а, если вам 50, то вы снова будете выглядеть тридцатилетним!».

Для начала Пол предлагает аудитории угадать его возраст. Звучат предположения, что ему от 25 до 35 лет. На самом деле в это время ему исполнилось 35. Он действительно всегда молодо выглядел для своего возраста.

Тут Пол берет паузу и говорит: «Мне 49 лет, господа!». И это осознанный и беззаговорочный обман! Зал замер в недоверии и восхищении. Больше уже ничего не могло отвлечь внимание публики от Брэгга, они жадно внимали каждому его слову. Отказаться от мяса? Голодание? И всё? И тогда я тоже так смогу?

Ажиотаж был вызван невероятный, запись на частные консультации обеспечила Брэгга работой на месяцы вперед, несмотря на цену в 25 долларов, что, учитывая средний доход в то время, очень серьезная сумма. Громкие заявления привлекают публику, «доктор» Брэгг обретает изветность.

Тогда же газеты публикуют первые интервью с ним, в которых он уже прибавил к своему возрасту лишних 14 лет. Рассказывая в газетах о своей жизни и деятельности Пол Брэгг ни словом не упоминает жену и детей.

Доподлинно неизвестно, когда их жизни разошлись, ведь Брэгг уже усиленно создает себе имидж успешного человека без возраста, но в 1930 году Нева уже была замужем за своим вторым супругом.

А карьера Пола набирает обороты. Начав читать публичные лекции о здоровом образе жизни в городах Калифорнии, вскоре он охватывает и другие штаты. Тогда же появляются поклонники, последователи и ученики.

Харизма и артистизм Брэгга привлекают публику, а в лекции вносится некий театральный элемент. Чего стоит, например представление, он на сцене становится к столу и, закидывая в кастрюлю куски мяса, крупу, в самых неприятных выражениях объясняет, что происходит в организме, когда человек это ест. Это было эффектно и остроумно. Зал всегда был в восторге.

В следующем году Пол уже вел прием пациентов в кабинете с представительной табличкой:»Доктор медицины П. Брэгг». Пол Брэгг . Помимо лекций и консультаций Пол писал и издавал книги. Самые первые — «Излечи себя сам» и «Вся правда о сексе» появились еще в тридцатые годы.

Написанные живым интересным языком они молниеносно обрели популярность переиздавались несколько раз. Причем каждый следующий тираж был больше предыдущего. Не смотря на то, что позже появились обоснованные сомнения в реальном авторстве этих книг, есть основания считать, что Брэгг писал их сам.

«Доктор» Брэгг определенно имел талант писателя и оратора. Более поздние его работы — «Чудо голодания», «Книга о здоровой пище. Рецепты и меню», «Лучшие методики оздоровления», «Соль и вода. Шокирующая правда.», «Что такое голодание?» издавались уже миллионными тиражами во многих странах.

В них Брэгг дает подробные советы по продлению молодости и жизни. Рассказывает как отказ от одних продуктов или замена их другими просто волшебным образом отразятся на здоровье.

Очень настоятельно рекомендует ввести в рацион соевый сок как самостоятельный продукт или помощь при входе в голодание. Где же приобрести этот чудесный, но довольно экзотический продукт?
Какая удача, что его производят и реализуют предприятия самого Брэгга.

В качестве доказательства эффективности своих методов, конечно, приводится пример долголетия и молодости самого Брэгга. Одно это уже ставит под сомнение любые доводы в пользу применения средств натуриста Брэгга.

«Империя Брэгга» росла, и насчитывала уже несколько ферм, производящих здоровые продукты, выращенные без применения химикатов, сеть магазинов здорового питания, три книжных издательства, но основная деятельность Пола проходила по-прежнему в турне и консультациях.

Среди его частных клиентов были звезды и политики. Гарри Купер, Джуди Гарленд сообщали, что «доктор» Брэгг действительно излечил их. А президент рузвельт, бывший постоянным клиентом Пола, спрашивал: Почему же ему не назначают таких же радикальных средств, которые помогают поддерживать замечательную физическую форму самому Полу?

Но справедливости ради, стоит отметить, что со своими частными клиентами Брэгг был всегда очень осторожен и не советовал никаких экстремальных средств. А вот на себе напротив испробовал все, что советовал сам. Годами он принимал только растительную пищу, не прошедшую какую-либо обработку, один день в неделю голодал.

А однажды попробовал тридцатидневное голодание, которое далось ему очень тяжело, но он довел его до конца. И утверждал после, что выглядит и чувствует себя теперь моложе.

В середине шестидесятых рядом с Полом на публике появляется самая верная последовательница. Молодая красавица Патриция Брэгг представляется дочерью Пола и являет собой еще один прекрасный пример действенности методов Брэгга, ведь с самого детства она придерживалась его методов питания и здорового образа жизни.

В порыве откровенности она признается журналистам, что никогда не брила ноги и даже не пользовалась дезодорантом, который ей заменяет пульверизатор с подсоленной водой. В поздних переизданиях книг Брэгга имя Патриции появляется рядом с именем Пола в качестве соавтора.

Постойте, разве у Пола Брэгга были дочери кроме Полины и Лоррен? Никаких свидетельств об этом нет. Зато известно, что в 1952 году был зарегистрирован брак между сыном Брэгга Робертом и некой Патрицией Пенделтон.

Супруги развелись спустя четыре года. В это же время Роберт Брэгг оборвал все отношения с отцом, а рядом с Полом Брэггом появляется очаровательная блондинка, которая представляется его дочерью и охотно рассказывает публике о том как всю жизнь ела только органически выращенную пищу и никогда не пользовалась бытовой химией и косметикой.

Нельзя с уверенностью утверждать что на самом деле их связывало, но известно, что она унаследовала империю Брэгга и продолжает пропаганду здорового образа жизни.

В 1960 году Пол Брэгг переехал на Гавайи, где и прожил до самой смерти. Случилось это не на 120 году жизни, как он планировал, а гораздо раньше, в 1976 году. Широкой общественности преподнесли легенду о том, как в возрасте девяноста пяти лет во время занятий серфингом с Брэггом произошел несчастный случай, который и стал причиной его гибели.

Существует и другая история, которая гласит: на улице пожилому мужчине в возрасте восьмидесяти одного года стало плохо, приехавшие по вызову медики увезли его в больницу, где он и скончался.

Причиной смерти послужила сердечная недостаточность, что случается совсем нередко с людьми его возраста. И та, и другая версия увидели свет в уважаемых, авторитетных газетах.

Но, если в пользу первой высказывается пресс-служба самого Брэгга, то вторая подтверждена документальными доказательствами. Пол Брэгг умер в Южной береговой больнице Майами Бич (Флорида) 7 декабря 1976 года от желудочковой тахикардии и фибрилляции в результате закупорки сердца.

Какой бы противоречивой не была жизнь и работа Пола Брэгга одно несомненное достижение точно можно ему приписать. Он действительно заставил задуматься о здоровье страну победившего фаст-фуда. Он, несомненно помог многим людям привить себе умеренность в пище.

С другой стороны, если включить логику, то мировая известность Брэгга обусловлена во многом тем, что книга «Чудо голодания» пришлась удивительно ко времени. Рекомендации отказаться от мяса, масла, сметаны, сыра, яиц, натурального кофе и чая, питаться преимущественно злаковыми и овощами, пить травяные чаи идеально вписались в период, когда в стране катастрофически не хватало нормальной еды.

Складывается впечатление, что отсутствие специального образования не только не помешало ему, но даже помогло. Ведь профессиональные медики остерегаются делать такие категоричные заявления. Понимание того, насколько сложен человеческий организм, заставляет быть осторожными. А Брэгг был слишком далек от медицины:

  1. Например, популярнейшее утверждение Брэгга: «если человека, который хвастает своим здоровьем, посадить на 5(6)дневный режим голодания с дистиллированной водой, то его организм станет выводить яды с дыханием и мочой, которая обретёт тёмный цвет и жуткий запах», лженаучно.

    Дыхание и моча с ацетоно аммиачным запахом — признак не порочного образа питания, а голодания. При голодании (не путайте с диетой или постом) содержание в организме кетоновых (ацетоновых) тел резко возрастает и становится опасным для жизни. Сдвиг реакции крови в кислую сторону называется ацидоз, при количестве кетоновых тел в крови более 30 мг/л наступает угроза жизни.

    При этом Брегг призывал «Избавляться от ацидоза голоданием.” А вот это в корне не верно!

    Подробнее об этом Как голод влияет на организм: таблица об 1, 3, 7, 14, 21-дневном голодании с пояснениями.

  2. Также Брегг считал, что «наш организм может усваивать только органические вещества (растительного или животного происхождения)». Но столь необходимая человеческому организму вода — неорганическое соединение, а именно на ней и проходит голодание.

  3. А чего стоит его заявление: «Сохраняйте щелочную среду в желудке»! Организм человека функционирует таким образом, что в желудке образуется кислота, а щелочи, желчь и ферменты поджелудочной железы, поступают в двенадцатиперстную кишку.

    Кислотность в желудке — повышенная, нормальная, пониженная — обосновывается количеством соляной кислоты, которая уничтожает паразитов и микробов.

    Другими словами, поддерживать в желудке щелочную реакцию невозможно. В желудок поступают только кислоты, и соответственно там всегда только кислая реакция (щелочи — желчь и ферменты поджелудочной железы — поступают только в двенадцатиперстную кишку).

  4. Брэгг вообще был большим большим выдумщиком, этаким бароном Мюнхгаузеном двадцатого века. В своих книгах он пишет об участии в Олимпиаде, в Первой Мировой войне. Все это позже, естественно, не подтвердилось.

    Самое главное, что скомпрометировало все методы «доктора » Брэгга — это, конечно, фальсификация данных о дате рождения. Во всех своих работах Брэг позиционирует себя как «специалиста по продлению жизни». Так заслуживает ли доверия сапожник без сапог?

    Данная статья проверена дипломированным диетологом, который имеет степень бакалавра в области питания и диетологии, Веремеевым Д.Г.

    Статьи предназначены только для ознакомительных и образовательных целей и не заменяет профессиональные медицинские консультации, диагностику или лечение. Всегда консультируйтесь со своим врачом по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья.

Поль Брэгг – один из основоположников эффективной методики лечебного голодания. Ученый осознанно подошел к разработке системы и сильно преуспел в ее реализации. Сначала он на себе опробовал голодание и только потом рассказал о нем миру. С каждым годом число последователей методики известного ученого становится все больше, что говорит об ее эффективности.

Если вам интересно лечебное голодание по Полю Брэггу, оставайтесь на нашем сайте. Мы расскажем, в чем суть программы, как правильно отказаться от еды и достигнуть отличных результатов.

В чем суть лечебного голодания?

Методика, разработанная Полем Брэггом, основана на особом рационе питания, который на 60% состоит из свежих овощей и фруктов. Список продуктов обширный – можно питаться разнообразно и очень вкусно. Блюда готовят без термической обработки, добавления соли, сахара и различных синтетических компонентов.

Поль Брэгг не признает строгих запретов. Даже любители мяса могут успешно голодать по данной методике, употребляя белки, но не более 4 раз в неделю. Ограничения накладываются на консервацию, полуфабрикаты, колбасы и мясо жирных сортов. Взрослым людям не рекомендуется налегать на молочные/кисломолочные продукты.

Особое внимание уделяется периодам воздержания от пищи. Непосредственно голодание по системе Поля Брэгга проводится один раз в неделю. Когда еда под запретом, важно пить достаточное количество очищенной воды. Постоянная циркуляция жидкости позволяет держать внутренние системы и органы в тонусе. Каждые три месяца проводится продолжительное очищение – в течение 7-10 суток.

Интересный факт. Голодание – полноценное оздоровление организма. Отказываясь от еды, можно забыть о многих серьезных заболеваниях и плохом самочувствии. Главное доказательство эффективности методики – состояние здоровья Поля Брэгга, который прожил до 95 лет. Он даже в старости работал по 12 часов и принимал активное участие в общественной жизни.

Схемы голодания

Поль Брэгг разработал несколько вариантов методик по лечебному голоданию. Они предполагают эффективное очищение в комфортных условиях. В период отказа от еды голодающему следует находиться на свежем воздухе, активно проводить время и не забывать о постельном режиме.

Однодневное голодание

Методика подходит любителям периодического голодания, а также новичкам. Предусматривает еженедельный отказ от продуктов питания в течение 1 дня. В это время разрешено только пить дистиллированную воду. Кратковременная голодовка помогает организму очиститься и постепенно восстановить работу внутренних систем.

  • За сутки до начала поста необходимо отказаться от твердых продуктов питания, овощных и фруктовых соков. Использовать клизмы и слабительные препараты нельзя.
  • Процедуру желательно проводить в выходные дни, когда нет необходимости никуда спешить и можно в спокойной обстановке перенести все побочные эффекты и недомогания.
  • Во время однодневного воздержания от еды допускается небольшое послабление – добавление в дистиллированную воду чайной ложки натурального меда или лимонного сока. Дополнительные компоненты не только упрощают проведение интервального голодания, но и ускоряют выведение токсических веществ.

Интересный факт. Сначала суточное голодание переносится со сложностями – временно ухудшается состояние. Со временем побочные эффекты проходят.

Десятидневное голодание

Голодание на протяжении 10 суток осуществляется по аналогичной системе, но сложнее однодневного. Важно на период воздержания обеспечить комфортные условия для отдыха и восстановления сил. Поль Брэгг не рекомендует в это время смотреть телевизор, слушать музыку, читать и много разговаривать. Необходимо максимально сконцентрироваться на посте и соблюдать режим дня.

Любые физические нагрузки исключены. Разрешены только неспешные прогулки и принятие солнечных ванн. При десятидневной голодовке новички могут испытывать страх за состояние своего организма. Но с соблюдением принципов и правил ничего плохого не произойдет. Система выведения человека совершенна и знает, как растворять и избавляться от токсинов.

Последствия голодания

Регулярные голодания по Полю Брэггу дают невероятный эффект:

  • Улучшение пищеварения.
  • Профилактика заболеваний желудочно-кишечного тракта.
  • Омоложение – замедление процессов старения.
  • Укрепление кровеносных сосудов.
  • Общее укрепление организма.
  • Избавление от хронических недугов.

Если интересна методика, стоит прочитать книгу Поля Брэгга «Чудо голодания». Она содержит много полезной информации и секретов для полноценного оздоровления организма, а также снижения веса.

Перед тем, как начать голодать, необходимо посетить врача и пройти обследование. Он исключит возможные противопоказания, а при наличии некоторых ограничений подберет оптимальный вариант для очищения.

Пища дает человеку не только энергию для жизни. Некоторые продукты, напротив, отнимают ее и оставляют в тканях побочные вещества, которые образуются в результате метаболизма. Когда они накапливаются, мы начинаем болеть. Так организм дает понять, что ему нужно освободиться от всего лишнего, чтобы наладить свою работу.

Самый простой способ избавиться от шлаков и токсинов – это поголодать. Отказ от пищи исцеляет даже от хронических заболеваний и стабилизирует состояние. Организм, лишенный пищи и поставленный в экстремальные условия, начинает перерабатывать все ненужное: не только шлаки и продукты распада, но и спайки, наросты, бородавки и другие образования.

К лечению голодом призывали еще в древности. Добиваясь духовного очищения и просветления, отказывались от всякой пищи представители духовенств, знахари и целители. Даже ученые умы преклонялись перед этой истиной – Гиппократ, например, в первую очередь пропагандировал очищение тела голодом, а Пифагор, прежде чем посвятить своих учеников в таинство учения, даже требовал от них сорокадневного голодания.

Поль Брэгг «Чудо голодания»

Среди последователей этой практики числится и Поль Брэгг – американский деятель, выступающий за альтернативную медицину и здоровый образ жизни. Его система питания, принципы гигиены и физические упражнения были очень популярны в свое время, а его учениками и преемниками стали и известные политики, и звезды кино, и спортсмены. Сам Поль Брэгг умер в преклонном возрасте, и до самой смерти оставался в хорошей физической форме, был бодрым и много работал.

В своей книге «Чудо голодания» Поль Брэгг рассматривает основные проблемы человека и рассказывает не столько о самом голодании, сколько о здоровом образе жизни в целом. Из этой книги вы узнаете:

  • что отравляет ваш организм;
  • как убивают вредные привычки;
  • о пользе вегетарианства;
  • от чего возникает боль в пояснице;
  • как влияет соль на организм;
  • почему полезны сырые овощи и фрукты;
  • какой пищи лучше избегать;
  • как бороться с заболеваниями;
  • какие диеты вредят здоровью;
  • значение воздуха и воды в жизни человека;
  • о пользе расслабления и активности.

Основные принципы голодания Поля Брэгга

  1. Когда человек голодает 24 или 36 часов, или же 3-10 дней – его организм запускает механизм обновления. Полное голодание, с употреблением дистиллированной воды, очищает, восстанавливает силы, уничтожает вредоносные кислотные соединения.
  2. Если человек прекращает принимать пищу, вся энергия, которая тратилась на ее переваривание, направляется на выведение ядов из организма.
  3. Само голодание не лечит болезни! Оно помогает организму истребить их самостоятельно и дает энергию для этого.
  4. Голодание заложено в нас на уровне инстинктов. В период болезни человек теряет аппетит – это организм на подсознательном уровне запускает программу восстановления. Пища в этот момент не нужна.
  5. Голодание проясняет разум и способствует духовному становлению.
  6. Начинать голодать нужно с 24 часов, в течение которых можно пить только дистиллированную воду. Никаких овощей или фруктов в этот день — иначе это будет просто диета. Голодать – значит, ничего не есть! Можно только пить. Во время первого 24 часового голодания в желудке может быть некоторый дискомфорт.
  7. Почему именно дистиллированная вода? Потому что она состоит только из водорода и кислорода. Больше в ней нет никаких примесей.
  8. Нельзя без подготовки долго голодать. Максимум – 10 дней, и все это время необходимо быть под наблюдением врача.
  9. Если вы ни разу в жизни не отказывались от пищи, то начните с одного дня в неделю – так организм привыкнет обходиться без подпитки.
  10. Во время суточного голодания разрешена только вода. Единственным послаблением может быть мед на кончике чайной ложки или ложечка лимонного сока – их растворите в воде, которую приготовили на день. Эти продукты выводят вредные вещества из тканей.
  11. Трехдневное или более длительное голодание требует определенных условий. В это время может быть дискомфорт и недомогание и поэтому лучше провести его в постели, в расслабленном состоянии. Не напрягайте зрение и слух, не выходите на солнце и держитесь в уединении – это поможет сохранить энергию. Самые лучшие результаты от голодания отмечаются у тех людей, что соблюдали постельный режим и много спали.
  12. Во время длительного голода не нужно делать клизм и принимать слабительные средства. Свою работу кишечник естественным образом возобновит сразу, как только вы начнете есть.

Выход из семидневного и десятидневного голодания

После голодания нельзя сразу есть все, что хочется. Выходить из него нужно постепенно. Если вы воздерживались от еды неделю, то на седьмой день, ближе к вечеру, ошпарьте кипятком 4-5 томатов, снимите с них шкурку, порежьте на части и бросьте в кипяток буквально на пару секунд. Затем достаньте их, а когда они остынут — съешьте.

Следующим утром позвольте себе салат из морковки и капусты, потушите зелени, съешьте пару пшеничных тостов, сделайте сок из половины апельсина. В обед разбавьте тот же салат сельдереем, а после него можете съесть вареные овощи. Дополните обед тостами – это сделает его сытным, но не тяжелым.

На девятый день (утром) съешьте какой-нибудь фрукт и пару ложек пророщенной пшеницы с каплей меда, а в обед – тот же салат с сельдереем, овощное блюдо (горячее) и тост. Вечером — салат из томата с зеленью и тушеные овощи.

С десятого дня можно питаться нормально.

Из десятидневного голодания выходят так же, как и из недельного. Только начало действа происходит на десятые сутки.

После такого воздержания не злоупотребляйте пищей – ваш организм привык к ее отсутствию, и не будет требовать много. Прислушивайтесь к нему, ешьте тогда, когда испытываете чувство голода. Это поможет вам наладить рацион.

Меню доктора Брэгга

По мнению Поля Брэгга, периодическое голодание идет во благо в любом случае, но если перед ним и после него правильно питаться, то польза для организма будет колоссальной.

Основой рационального питания Брэгг считал растительную пищу.

Фрукты

Свежие, замороженные или сушеные фрукты и ягоды могут быть не только десертом или вкусным дополнением, но и самостоятельным блюдом. В системе Брэгга они считаются оптимальной пищей для человека.

Овощи

Сырые и отварные овощи – это очистители и защитники человеческого организма. Они обеспечивают полноценный набор витаминов и минералов, и есть их нужно ежедневно, а лучше даже не один раз в день. Причем хорошо если в салате или в рагу будут овощи разные по цвету.

Семечки, орехи и проростки

Эти продукты – средоточие белков и высококачественных жиров. Аминокислотный состав орехов или семечек практически такой же, как и в мясе, но остальные показатели намного выше. Однако пользу эти продукты приносят только в сыром виде. Их нельзя жарить и солить. Проростки можно добавлять в овощные салаты.

Бобовые

Горох и бобы, в том числе и соевые – это тоже источник белка. Питательная ценность их очень высока, поэтому они должны присутствовать в рационе. Кстати, бобовые могут с легкостью заменить мясо.

Оздоровительное голодание

Почему каждому нужно периодически голодать рассказывается в этом видео

2013-06-05T00:00:00

Масла

Оливковое и подсолнечное, кукурузное и арахисовое, горчичное и сезамовое, соевое, хлопковое и кокосовое – все эти масла богаты ненасыщенными жирными кислотами. Но только нерафинированные! Очищенные масла содержат химические примеси, с помощью которых их избавляли от прогорклости.

Сладости

Конфеты, торты и пирожные – все это у Брэгга под запретом. В качестве сладостей он предлагает:

  • сахар только нерафинированный или финиковый;
  • мед;
  • кленовый сироп;
  • неочищенную патоку;
  • сухофрукты.

Употреблять эти продукты можно только в малых количествах – в них сплошные углеводы.

Зерновые и злаковые

Ячмень, пшеница, рис, гречка, овес и рожь – эти продукты разрешены не более трех раз в неделю, если ваш образ жизни пассивен.

То же самое касается и хлеба. В любом количестве его можно есть только тем, кто занят физическим изнурительным трудом. Остальным же лучше ограничится парой кусочков в день, и хлеб можно только из грубо смолотой муки.

Мясные продукты – это ценный источник белка. Поль Брэгг не отрицает их важность для человека, но предостерегает от частого употребления, так как в них много холестерина.

Употреблять в пищу лучше всего постное мясо, а вот о колбасах, сосисках, карбонате, ветчине и консервах – лучше забыть.

Рыба

В рыбе, как и в мясе, много белка, но холестерина меньше в разы, а в жире содержатся ненасыщенные аминокислоты. Блюда из нее можно есть два-три раза в неделю, но они должны быть тушеными или отварными. Соленой и копченой рыбы в рационе быть не должно.

Не все способны принять философию и принципы питания Поля Брэгга, да и не нужно слепо им следовать, ведь у каждого из нас свои особенности организма и потребности. И все же, в чем-то Брэгг был прав – нельзя бездумно закидывать в себя все, что хочется. Да и поголодать раз в неделю не будет лишним. Особенно если в вашем рационе преобладают мучные изделия и продукты животного происхождения. Ваше тело вас отблагодарит.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *