Как сбивать температуру

Во многих ситуациях увеличение температуры тела у взрослого человека вызвано не только заболеванием, но множеством негативных эмоций, тревог. Но прежде, чем начинать активные действия, нужно определить, что способствовало повышению температуры, и при каких отметках на термометре нужно ее сбивать при помощи нетрадиционной медицины или медицинских препаратов.

Факторы высокой температуры

Сначала нужно сказать, что высокая температура — это вовсе не болезнь. Это только признак и явный индикатор того, что в теле идет борьба с заболеванием, против которого иммунитет начал динамично действовать.

Самые распространенные факторы увеличения температуры:

  • Инфекции, вызванные вирусами или микробами.
  • Определенные болезни сердечно-сосудистой системы.
  • Кровотечение.
  • Аллергическая реакция.
  • Воспаление в тканях и органах.

Множество докторов считают, что высокая температура тела при заболевании является хорошим признаком, который подтверждает то, что организм сам борется с болезнью. Но речь идет только о тех больных, которые раньше не имели проблем со здоровьем и нарушений в функционировании иммунной системы.

Высокая температура без явных причин

Случается так, что температура повышается, но сопутствующих признаков нет. Это состояние у взрослого человека вызвано изменением терморегулирующих процессов.

Это последствие таких факторов:

  • Стороннее воздействие медикаментов.
  • Перегрев организма.
  • Поражение паразитами.
  • Аллергия.
  • Болезнь суставов и костей.

Случается и так, что тело на определенное воздействие отвечает повышенно температурой, а иные признаки проявляются позднее, через несколько дней. Например, это возможно при возникновении «детских» недугов (ветрянка и другие), от которых не защищены ни взрослые люди, ни те, кто уже переболел болезнью в легкой форме.

Какую температуру необходимо понижать

При незначительном увеличении температуры тела употреблять препараты для снижения жара не надо. Это даже вредно, так как может привести к возникновению патологий и хроническому течению заболевания. Нагружать слабые органы излишними медицинскими средствами ни к чему.

Если температура тела взрослого человека 36,6°-37,2°, то это принято считать обычным состоянием организма. Увеличение ее до показателя 37,2° также является нормальным вариантом (если отсутствуют какие-либо признаки болезни).

Факт! На начальном этапе беременности нормой является температура тела женщины 37,2°-37,4°. Это связано с увеличением уровня прогестерона в период ожидания ребенка.

При показаниях термометра в 38° не нужно впадать в паническое состояние и принимать жаропонижающие средства, которые есть под рукой. Необходимо следить за самочувствием человека, контролировать смену его температуры. Он должен находиться в покое, много употреблять жидкости, его необходимо изолировать от других людей. Данные действия помогут организму пациента бороться с недугом самостоятельно.

При увеличении температуры тела до 38,5° советуют начинать действия по ее понижению с помощью нетрадиционных способов и медицинских препаратов, снижающих жар. Лучшим вариантом является вызов доктора домой и получение назначений, касающихся терапии главной болезни и уменьшения высокой температуры.

Если показания градусника 41°- 42°, то самостоятельное лечение категорически запрещено. При достижении переломной метки в 42° в теле человека начинают происходить необратимые последствия, которые могут вызвать отрицательное действие на органы и системы организма. В частности это сильно влияет на мозг человека.

Как грамотно снизить температуру


Вытирание тела холодной водой или уксусным раствором
Нужно больного раздеть и обтереть его холодной прокипяченной водой, в особенности тщательно протереть сгибы на конечностях. Подождать пять минут и потом обмакнуть тело полотенцем (нельзя растирать или вытирать) и одеть на человека сухую Х/Б одежду.

Взрослого человека можно точно также обтирать раствором из уксуса. Для этого нужно перемешать уксус с теплой водой в одинаковых долях.

Нехолодное питье в достаточном объеме
Прекрасным вариантом является компот, приготовленный из сухофруктов, взвар из ягод шиповника, напиток с лимоном, медком, вареньем из ягод малинки или смородины, морс, сделанный из натуральных или мороженых ягод. Это чудодейственное питье поможет сильному потовыделению и скорому понижению температуры.

Нужно помнить, что напиток из малины, с медком и лимоном пойдет на пользу только в том случае, если не будет обезвоживания организма. Из-за этого на протяжении суток пациент обязан принимать достаточный объем жидкости, а на ночь перед сном допускается пить напиток с малиновым вареньем или лимончиком.

Гипертонический состав
Достаточно результативный метод снизить большую температуру, подходящий не только взрослым людям, но и малышам. Состав можно сделать так: в литр теплой прокипяченной воды добавляют две маленькие ложечки соли и хорошо перемешивают. Принимать его детям в подростковом возрасте и взрослым людям следует по 800 миллилитров в день. Этот чудесный состав не даст жидкости скоро выходить из тела.

Клизма с ромашкой
Поможет и снизить температуру, и устранить несерьезное воспаление в ЖКТ. Настойку готовят так: в стакан горячей прокипяченной воды добавляют 4 ложки соцветий ромашки. Состав ставят на баню и кипятят четверть часа. Состав остужают и отфильтровывают, добавляют еще прокипяченной воды до необходимого количества, обычно это 200 миллилитров.

Если данные методы уменьшения температуры не привели к требуемому результату, и она не понизилась, то нужно применять медицинские средства для снятия жара. Наиболее результативными и не опасными средствами от большой температуры являются Парацетамол и Ибупрофен. Они имеют явно выраженный обезболивающий и жаропонижающий результат. Употребляют медикаменты по следующей схеме:

  • парацетамол — 15мг/кг каждые четыре часа;
  • ибупрофен- 10мг/кг каждые шесть часов.

В особых случаях, если результат не достигнут, можно сделать инъекцию анальгина.

Когда необходимо вызывать доктора или скорую помощь

  1. Термометр показывает температуру 39°, а употребление жаропонижающих средств не помогает или температура снижается на непродолжительное время, а потом вновь повышается.
  2. У пациента стали возникать судороги, высыпания на коже, симптомы дегидратации организма, сильный болевой синдром в грудине или животе.
  3. Необходимо вызвать доктора, если температуру не получается снизить в течение трех суток.

Как мы установили, температура — это не болезнь, а только признак, указывающий на то, что в теле взрослого человека произошел какой-то сбой, или это подтверждение динамичной борьбы иммунной системы с заболеванием. Из-за этого, если градусник показывает температуру 37° и немного выше, то впадать в паническое состояние не стоит, также нет необходимости сбивать ее всеми доступными приемами и препаратами.

А надо ли сбивать температуру?

Разговор о том, как сбить температуру, лучше всего начать с того, когда ее стоит сбивать. Когда уровень ртути в градуснике неуклонно ползет выше и выше, мы начинаем волноваться, но специалисты утверждают — не каждое повышение температуры грозит серьезными осложнениями и нуждается в коррекции.

Существует много опасных советов о том, как сбить температуру, некоторые из которых могут стоить человеку жизни, поэтому в любой сомнительной ситуации лучше обращаться за помощью ко врачу лично или звонить в Скорую помощь . Мы же постараемся дать общие рекомендации, которые помогут вам сориентироваться при повышении температуры.

Наше тело — очень умное и температура может быть не только его врагом, но и другом. Конечно, повышение температуры часто сопровождается плохим самочувствием и недомоганием, но это побочный эффект формирования иммунного ответа вирусам, атакующим наш организм. Но иногда повышение температуры переносится слишком тяжело.

Если говорить о детях, то «лихорадкой» считается:

  • повышение ректальной температуры тела до 38,0°С, оральной,
  • аксиллярной (температура в подмышечной впадине) и тимпанальной (в области наружного слухового прохода) температуры — до 37,5°С.

При этом сбивать температуру детям жаропонижающими средствами рекомендуют при отметке выше 38,5°С.

Если ребенок тяжело переносит и более низкую температуру, то можно посоветоваться с врачом, но сбивать температуру до 38,5°С необязательно, если ребенок терпимо переносит это состояние.

Как сбить температуру, если начались фебрильные судороги?

Родители маленьких детей больше всего боятся состояния, которое называют фебрильными судорогами. Это действительно не безобидное осложнение высокой температуры. Оно чревато риском появления неврологической симптоматики, кровоизлияний в головной мозг, возникновения эпилептического статуса в будущем.

Лечить фебрильные судороги народными методами или, не обращаясь ко врачу — нельзя! Фебрильные судороги — повод срочно вызвать специалиста. До его приезда лучше уложить ребенка на бок, аккуратно отвести голову назад для облегчения дыхания и следить, чтобы не возникло западение языка.

Будут ли фебрильные судороги поводом обследоваться у невролога? Об этом скажет педиатр. Единичные случаи возникновения судорог на фоне повышения температуры нередко встречаются у детей, рожденных раньше срока. Но регулярное повторение судорог при повышении температуры — тревожный звонок для проведения обследования по неврологическому профилю. Возможно, вам рекомендуют сбивать температуру и более низких отметок, чем 38,5 °С.

Чем опасна высокая температура?

Температура выше 38,5 °С может грозить разными тяжелыми состояниями. При стойком повышении температуры развивается:

  • обезвоживание за счет значимых потерь воды,
  • нарушение микроциркуляции (мраморность кожных покровов, холодные конечности),
  • ухудшение общего состояния на фоне основного заболевания.

Особенно тревожными симптомами будут:

стойкое повышение температуры,

отсутствие эффекта при принятии жаропонижающих средств,

повышение температуры с определенным временным интвервалом и последующее резкое сокращение интервалов.

Как сбить температуру — вредные советы

Обтирать спиртом

Абсолютно неэффективным средством для понижения температуры показал себя спирт, которым растирают заболевшего человека. Помимо того, что и спирт, и уксус, который часто используют в тех же целях, может вызвать местное раздражающее действие, коже сложнее «дышать» в такие моменты, для ребенка, особенно до 3 лет, это может стать очень опасным. Что же делать? Обтирать можно обычной водой комнатной температуры и не все тело, а отдельные места — шею, затылок, паховые складки, подмышечные впадины.

«Пропотеть»

Ребенка не надо кутать, если ладони и стопы прохладные, можно одеть, но не накрывать тройным слоем одеял и не заставлять «пропотеть», потому что так можно добиться и серьезного повышения температуры. Человек не должен мерзнуть, но и избыточное тепло будет лишним. Если ребенок сильно вспотел после приема жаропонижающего средства, то при «теплообмене» температура снизится естественным путем, но заставлять потеть намеренно не стоит.

Пить много чая с мёдом

Мёд — это сильный аллерген и, прежде чем давать его в больших количествах, лучше убедиться, что ребенок хорошо переносит продукт. Если такой уверенности нет, то можно ограничиться обычным чаем, морсом или простой водой. Не имеет большого значения, что пить, важно не допустить обезвоживания.

Какие жаропонижающие средства принимать?

Любой прием жаропонижающих средств стоит согласовать с врачом, потому что препарат, который помог одному человеку, может вызвать аллергию у другого.

Общие рекомендации при незначительном подъеме температуры, ниже 38,5 °С:

  • Постельный режим,
  • Соблюдение режима питья,
  • Достаточный сон и отдых,
  • Не допускать перегрева или переохлаждения.

Высокая температура, как правило, вызывает беспокойство и желание как можно быстрее её снизить. Но в первую очередь следует разобраться, чем именно вызвано ее повышение, и какую температуру нужно сбивать медикаментозными или народными способами. Ведь зачастую повышенная температура говорит об отличной работе иммунной системы человека.

Какую температуру рекомендуется сбивать взрослому

Прежде чем, сбивать температуру, следует сначала выяснить, почему она возникала. Причины могут быть разные: бактериальные и вирусные инфекции, инфаркт, аллергия, кровотечение, воспалительный процесс в тканях или суставах, поскольку сама по себе температура не является заболеванием, она только показывает, что иммунная система выявила врага. В большинстве своем медики придерживается мнения, что появление высокой температуры при заболеваниях является хорошим признаком, подтверждающим, что организм вполне может самостоятельно противостоять вирусам. Однако это можно отнести, к здоровому человеку, у которого не было проблем с иммунитетом. Если же до этого человек перенёс химиотерапию, операцию, долгое время принимал препараты, которые ухудшили иммунную систему, либо же в силу возраста и каких-либо иных факторов имеет довольно слабый иммунитет, то на повышенную температуру рекомендуется обратить пристальное внимание.

Так какую температуру нужно сбивать взрослому? Все знают, что нормальной температурой считается в 36,6 градусов. Ее повышение до 37,2 при отсутствии других симптомов считается нормой, однако в случае, если она держится на протяжении нескольких дней, то следует не сбивать её, а пойти к врачу, чтобы установить причины её возникновения. Многие задаются вопросом, нужно ли сбивать температуру 38 градусов?

Если температура немного превышает отметку в 38 градусов, то вызывать врача не стоит, нужно её просто контролировать. Человеку в таком случае нужен обыкновенный отдых и обильное питьё, можно также обтирать его влажными полотенцами. Но когда температура становиться выше 38,5 градусов, следует принять жаропонижающее средство. В случае если же температура потихоньку растёт и достигает метки в 39,5 градусов, то необходимо срочно вызывать скорую помощь. Ни в коем случае не стоит прибегать к самолечению, если температура приближается к 41 градусу, здесь необходима помощь квалифицированная помощь врача. Критической точкой является отметка в 42 градуса, после которой в организме начинают происходить изменения, которые потом нельзя будет обратить, поскольку они способны нанести вред функциям головного мозга.

Какую температуру следует сбивать ребенку

Многие мамы при малейшем поднятии температуры у своего ребенка начинают сбивать ее, поскольку не знают, нужно ли сбивать температуру 37 градусов. Однако она не представляет опасности для ребенка. Согласно многолетним исследованиям, врачи пришли к выводу, что к медикаментам следует прибегать, когда температура превысила 38 градусов. В противном случае болезнь может затянуться на более длительный срок. Однако здесь необходимо учесть и другие признаки. Если у ребенка ранее при повышенной температуре наблюдались судороги или же у него имеются хронические заболевания нервной системы, пороки сердца, лёгких, дыхательных путей, то не рекомендуется допускать повышения температуры более 37,8 градусов, следует дать жаропонижающее. Родители часто жалуются на то, что им трудно смотреть, на муки ребенка при повышении температуры, и стараются её снизить немедленно. Но нужно помнить о том, что организм ребенка пытается самоисцелиться, следует дать ему шанс улучшить свою иммунную систему.

Некоторые родители не знают, нужно ли сбивать температуру 39 медикаментозно или лучше использовать народные средства. В этом случае лучше вызвать врача, который определит причину такой высокой температуры, и выпишет безопасное жаропонижающее. В противном случае, наслушавшись рекламы, вы можете только нанести вред иммунной системе малыша. Теперь вы знаете, какую температуру нужно сбивать ребенку и взрослому, и не будете паниковать раньше времени, а дадите возможность своему организму самоисцелиться.

Почему считается, что температуру не надо сбивать слишком рано

Высокая температура, то есть лихорадка, — это признак огромного количества заболеваний. Но чаще всего мы сталкиваемся с ней, когда подхватили ОРВИ или грипп. А потому сидим дома и думаем, пора ли уже тянуться за упаковкой с таблетками, чтобы голова перестала трещать, или стоит подождать.

В рекомендациях и медицинских учебниках так давно прописалась Принципы назначения детям жаропонижающих средств фраза о том, что температуру, если она не достигла 38,5 °С, не надо снижать, что, кажется, этот постулат незыблем. Мы и сами писали об этом, когда рекомендовали, как лечить ОРВИ.

До сих пор существует Fever: suppress or let it ride? два лагеря исследователей. Одни считают, что надо дать поработать температуре, потому что это естественная защитная реакция организма на инфекцию и некоторые бактерии и вирусы погибают при этом. Другие утверждают, что лихорадка сама по себе приносит больше вреда, чем пользы. Точных доказательств нет ни у одной, ни у другой стороны.

Почему же температуру можно сбивать, если она невысокая

Постепенно в рекомендации по лечению инфекций стала проникать оговорка: если человек (особенно ребёнок) себя плохо чувствует и при более низкой температуре, то лучше дать Fever in under 5s: assessment and initial management ему жаропонижающее средство.

То, насколько высоко поднимается температура, всегда было важным для докторов. Так они могли определить инфекцию. Но есть исследование, в котором говорится, что неважно «How high was the fever?” isn’t a very useful question , насколько высоко поднялась температура, — это вовсе не точный диагностический критерий тяжести заболевания.

То есть, казалось бы, логичная мысль: «У меня небольшая лихорадка, так что ничего серьёзного, а вот если бы была за 39 °С, то тогда да-а-а, тогда что-то страшное грядёт» — не подтверждается.

Можно проваляться с температурой под 40 °С пару дней и больше не вспоминать об этом, а можно с классическими 37,2 °С через пару недель загреметь в больницу с осложнениями.

Педиатры вообще рекомендуют Fever part 4: The Fever Action Plan не измерять температуру у больного ребёнка, а давать обезболивающие — парацетамол или ибупрофен — только для того, чтобы человек почувствовал себя лучше. Скорее всего, температура при этом тоже снизится, ну и ладно, лишь бы полегчало.

Ну и главное: нет доказательств Do antipyretics prolong febrile illness? того, что выдержка, стойкость и высокая температура, которую не пытаются снизить, помогают быстрее поправиться. В общем, лихорадка мало влияет на скорость выздоровления. А это значит, что температуру вполне можно сбивать, если вам неприятно терпеть даже 37,2 °С.

Лихорадка может быть признаком очень серьёзных проблем, но, как правило, самочувствие больного при этом не оставляет сомнений в том, что дело плохо и надо звонить в скорую. Ну а если при обычной простуде или даже гриппе раскалывается голова и ломит суставы, то нет никакого смысла издеваться над собой и ждать, когда столбик термометра доберется до границы 38,5 °С, чтобы наконец-то броситься к жаропонижающему.

Гипертермия тела является одним из основных признаков многих патологических процессов в организме. Поэтому очень важно определить этиологию такого состояния и постараться в максимально короткие сроки снизить ее показатели. При длительном и устойчивой гипертермии повышается вероятность развития дисфункций различных систем организма, что приводит к существенному ухудшению общего состояния здоровья человека.

Причины температуры

Гипертермия является адаптивным процессом, при котором целенаправленно изменяются теплопродукция и теплоотдача. Такое состояние сопровождается смещением показателей термоустановочной точки.

Факторы гипертермии делятся на неопасные и опасные. К первым относятся:

  • Вечернее повышение. Ученые доказали, что на протяжении дневного и ночного времени у каждого человека отмечается незначительная разница в температурных цифрах человеческого тела. Обычно температура повышается в вечерние время. В такой ситуации измерять температуру следует утром.
  • Процесс овуляции. Причина, относящаяся непосредственно к женскому организму. Температура в этот период может достигать 38 градусов. Принимать жаропонижающие препараты в данном случае не следует.
  • Спортивный скачок. После интенсивного занятия спортом либо танцами, повышается кровоток, вследствие чего разогревается организм и может повысится температура. Лечить такое состояния не нужно. Оно проходит, само собой.
  • Перегревание организма. Причиной гипертермии может стать применение горячей ванны, долгое пребывание на солнце, употребление алкоголя.
  • Стрессовые ситуации. Медики такое состояние называют психогенной температурой. На ее появление организм отреагирует при очень неприятных либо страшных событиях, хронической напряженности либо длительной усталости, спровоцированные конфликтами с домашними или сотрудниками.

Классификация опасных причин следующая:

  • Инфекции, патогеном которых являются вирусы и бактерии. При проникновении их в организм развиваются патологические процессы и организм отвечает на их присутствие выработкой специфических белков – пирогеннов.
  • Дегидратация тесно связана с повышением температуры тела. Это происходит из-за большого дефицита в организме калия. Он необходим для полноценного функционирования всех систем организма. Характерным для такого состояние является комплексное проявление симптоматики.
  • Аллергическая реакция, сопровождается повышением температуры тела. При этом ее показатели не превышают отметки 37 – 37,6 градусов.
  • Различные воспалительные процессы во внутренних органах, суставных, мышечных и костных тканях.
  • Аутоиммунные, гематологические и онкологические патологии.

Гипертермия не относится к самостоятельным заболеваниям. Высокие показатели температуры тела свидетельствуют о том, что организм борется с какими-то патологическими процессами, происходящими в нем. Поэтому для быстрого и эффективного лечения важно правильно установить причину такого состояния.

Как правильно выбрать препарат от температуры

Современный фармакологический рынок представлен многочисленными медикаментозными препаратами, которые применяются для снижения температуры тела.

Некоторые из них продаются исключительно по рецепту, а некоторые находятся в свободной продаже. Поэтому многие люди при развитии гипертермии не идут к врачу, а пытаются самостоятельно приобрести лекарство для стабилизации состояния.

При выборе медикаментозного препарата для снижения температуры тела стоит учитывать:

  • Показатели температуры
  • Возраст пациента
  • Наличие хронических и сопутствующих заболеваний
  • Индивидуальную непереносимость
  • Аллергическую реакцию
  • Этиологию гипертермии
  • Совместимость препарата с другими лекарствами
  • Форму выпуска и график приема
  • Дозировку активного компонента
  • Время воздействия
  • Противопоказания и побочные эффекты
  • Группу препаратов

В медицинской практике для снижения температуры тела чаще всего применяются лекарства следующих групп:

  • Жаропонижающие. Назначаются если показатели температуры превышают отметку в 38 градусов Классифицируются на: анальгетики-антипиретики, оказывающие дополнительное обезболивающее и жаропонижающее действие; противовоспалительные нестероидные лекарства, угнетающие циклооксигеназу.
  • Имеют различные формы выпуска. В педиатрии чаще всего используются сиропы и свечи, а для оказания экстренной помощи делают внутримышечные инъекции.
  • Симптоматические. Назначаются в случае наличия дополнительной симптоматики при различных простудных заболевания. Такие лекарства оказывают комплексное воздействие на организм, существенно улучшая общее состояние больного.
  • Противовирусные. Их прием помогает значительно сократить сроки выздоровления. К наиболее распространенным препаратам данной группы относится Парацетамол, и лекарства с таким действующим веществом. Противовирусные назначаются при наличии гипертермического синдрома.
  • Температура сбивается если ее показатели превышают отметку в 38 градусов. Если же она ниже, то такое состояние свидетельствует о том, что иммунитет активно борется с каким-то недугом в организме, спровоцировавшим развитие гипертермии.

При развитии гипертермического синдрома важно немедленно оказывать помощь больному и вызывать скорую помощь. Неправильно подобранные препараты могут существенно ухудшить состояние, и даже привести к летальному исходу.

Почему температура не сбивается?

В большинстве случаев, при развитии гипертермии стабилизировать состояние можно, не только в условиях стационара, но и самостоятельно в домашних условиях. Для эффективности лечения важно только правильно подобрать лекарство и дозировку его приема.

Но, к сожалению, в медицинской практике бывают такие случаи, при которых жар держится и может даже стремительно повышаться, несмотря на прием лекарств. При таком состоянии важно немедленно вызывать неотложную помощь и госпитализироваться в больницу.

Как правило, к наиболее опасным состоянием, при которых чаще всего тяжело сбить температуру тела относят:

  • Бактериальные патологии: менингит, нефрит, отит
  • Гнойные воспаления тканей организма: абсцесс, флегмона
  • Патологии, спровоцированные вирусом Эпштейн-Барра
  • Энцефалит
  • Патологии эндокринной системы, в особенности дисфункции щитовидной железы
  • Микроцитарную анемию
  • Туберкулез любой формы
  • Гипертиреоз
  • Воспаление легких
  • Онкологические новообразования

При наличии высокой температуры тела необходимо быть внимательным к своему здоровью. Врачи не рекомендуют длительный период подбирать жаропонижающие препараты, которые наконец то смогут стабилизировать температуру тела.

Длительное протекание гипертермии в организме может привести к развитию необратимых последствий. Это могут быть не только серьезные осложнения первопричиных патологий, но и при запущенных стадиях некоторых болезней даже летальный исход.

Повышение температуры иногда является очень опасным. При длительном таком состоянии развивается нейротоксикоз. Появляются судороги, галлюцинации, выраженные дисфункции органов дыхания и бредовое состояния.

В случае, если у больного, а тем более у ребенка, проявляется симптоматика белой лихорадки следует немедленно вызывать скорую помощь. Такое состояние повышает риск развития спазм периферических сосудов. Не всегда самолечение может оказаться эффективным.

Не всегда высокая температура у взрослого сигнализирует о патологическом процессе в организме. Бывают такие естественные физиологические состояния, при которых организм самостоятельно проводит терморегуляцию: перегрев на солнце, усиленные физические нагрузки, реакция на стрессовое состояние.

Во время просмотра видео вы узнаете о температуре.

Внимательное отношение к своему здоровью позволит своевременно и правильно установить причину развития гипертермии. С помощью врача можно быстро и эффективно стабилизировать свое состояние и не допустить его усугубления.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *