Мама многодетная

Многодетность равнозначна многозадачности. А в сутках всего 24 часа. Как все успеть? Простые секреты, помогающие грамотно управлять временем в окружении разновозрастных детей

Секрет 1. Расстановка приоритетов. Так ли важно успеть все за день – позаниматься со всеми детьми, приготовить завтрак-обед-ужин, убрать целиком квартиру (дом), накрахмалить рубашки и перегладить шнурки? Что важнее – полепить с малышом или помыть ванну? Чтобы не было эффекта выгорания от домашних обязанностей, неврозов и срывов на детей, важно расставить приоритеты. А также неплохо выделить именно домашним делам определенное время. Каждая многодетная женщина знает, что убираться можно бесконечно, чувствуя себя главным героем фильма «День сурка». В окружении детей, особенно дошкольников, идеального порядка не будет никогда. С этим нужно просто смириться, ведь над вами нет мачехи, которая требует до рассвета навести идеальную чистоту.

Секрет 2. Делать максимум дел с ребенком. Это и маме помощь, и детям развитие. Особенно, если включить смекалку и превратить некоторые ежедневные бытовые обязанности в игру. Например, вместе загружать посудомоечную машину, считая, сколько тарелок, вилок, ложек туда поступает. Дети любят дела взрослых и всячески стараются стать активными участниками процесса, а взрослые часто наоборот не дают вмешиваться, считая, что сделают сами все быстрее и безопаснее. Но совместные дела – это экономия времени на занятиях с ребенком, ведь он проводит время с вами и не шатается без дела от скуки, обижаясь на вечно занятую маму.

Секрет 3. Список дел для мамы и график дежурств для детей. Не надо хвататься сразу за все дела. Накануне составляется список дел на завтра, и согласно списку они выполняются. Список можно разделить в свою очередь на подгруппы «неотложные дела», «дела, которые требует мало времени», «дела, которые желательно сделать» и т.д. С детскими занятиями составляется такой же список занятий на неделю, и тогда вы не забудете, чем занимаемся сегодня, а чем завтра. То же касается и приготовления пищи. Меню стоит продумать на неделю и записать, это помогает сделать еженедельные закупки так, чтоб внезапно не срываться в магазин, обнаружив, что чего-то не хватает.

У старших детей должен быть график дежурств, который показывает, в какой день кто несет ответственность за порядок и чистоту.

Секрет 4. Используйте правило 20 минут. Суть этого правила заключается в ежедневном движении к цели маленькими шажками по 20 минут. Не доходят руки до книги? Хочется заняться хобби, но нет возможности? Если выделять ежедневно 20 минут на какое-либо занятие, то результат будет виден. Не сразу, конечно, но это лучше, чем откладывание в долгий ящик, куда дорога со временем забудется. Это же правило касается и домашних обязанностей: лучше 20 минут потратить на уборку «по верхам», чем целый день раз в неделю отводить генеральной уборке, лишая детей провести это драгоценное время с родителями.

Секрет 5. Скажите «нет» поглотителям времени

Любое дело можно сделать намного быстрее, если устранить все, что мешает сосредоточиться. Например, можно на это время отключить интернет.

Секрет 6. Организованность детей и самоорганизация

Самоорганизацию можно начать с изучения систем управления временем, как совсем новых, так и разработанных несколько веков назад. Например, система Бенджамина Франклина заключается в том, что она не только помогает экономить время, но и учит выстраивать планы, которые не противоречат жизненным ценностям. Для того чтобы путь к намеченной цели был более легким и быстрым, главную задачу делят на небольшие подзадачи, а их, в свою очередь, разделяют на несколько мелких заданий.

Что касается детей, необходимо обучить их организованности: после прогулки сразу убирать свои вещи на место, поели — убрали за собой и т.д.

Секрет 7. Используйте переходное время

Переходное время – это непредвиденные ситуации, ведь спланировать все – невозможно. Ожидание в очереди, сорвалось какое-либо мероприятие и др. На этот случай у вас должны быть готовы дела, к которым можно приступить незамедлительно (например, дела из «списка пассивных дел»).

Секрет 8. Вознаграждение себе после выполнения дел. Как говорится в одной рекламе, ты – женщина, а не посудомойка. Сюда же можно отнести уборщицу, воспитательницу, повара и проч. Иными словами, не забывайте о себе. Хотя бы 15 минут в день уделяйте себе. Не соц. сетям, а уходу за собой, ведь маме надо быть не только в хорошем настроении, но и, желательно, в хорошей форме.

Секрет 9. Делайте несколько дел одновременно

Многозадачность – один из лучших способов все успевать, главное, чтобы добавочным было дело, совершаемое не задумываясь, на автомате.

Секрет 10. Верьте, что все ваши усилия не пройдут даром. И просто верьте! Как пишет одна многодетная мама, «основной мой секрет — моя вера. Я верю, что Господь, подаривший мне столько малышей, обязательно даст мне достаточно сил, знаний и средств, чтобы дать им всё необходимое на каждый день, включая заботу и ласку. Я отчётливо вижу, что день, начавшийся с молитвы, проходит намного плодотворнее дня, начавшегося с суеты».

Всем привет! Меня зовут Ольга, мне 33 года и у меня четверо детей: семиклассник, пятиклассница и двое пятилеток. Мы живём в Киеве вместе с мужем, детьми и вот уже полгода как со свекровью. С тех пор как у меня завелось столько детей, вопрос про «кем я работаю» можно наверное пропускать по уважительным причинам:). Быть многодетной мамой очень трудно. Основная трудность заключается в том, что у каждого ребёнка есть свои интересы, своя потребность побыть наедине с мамой, в сутках совсем мало времени, а маме при этом при всём нужно еще и остаться человеком и также побыть наедине с собой и своими интересами. Как у меня из последних сил получается это все совмещать — в моем заурядном будничном дне, пятнице,19 сентября. Когда я была маленькой, то была уверена, что детей у меня не будет никогда. Ну, знаете, как в коллективах девочки примеряют на себя роли: у нас были девочки-хозяюшки, девочки-мамы, девочки-учительницы, а я была девочкой-космонавтом. Потому как так получилось что я стала многодетной матерью — не знаю. Жизнь удивительная штука:))) Что интересно (и вы мне сейчас не поверите все равно), последние пару лет я живу в состоянии совершенного успокоенного блаженства, ну то есть меня все устраивает. Глубинно так устраивает, что мечты большей частью только о завтрашнем дне, когда он уже начнется. И хотя объективно в антураже моих будней нет вдохновляющих пейзажей, ярких лиц и событий (а скорее, скажем так, наоборот) — эта вот домашняя возня стала для меня самым счастливым периодом всей жизни. Неподготовленному человеку будет, вероятно, трудно осознать степень этого счастья, но не всем же быть многодетными йогами:)))

1. Моё пятничное утро начинается в 5:45 — именно в это время звучит будильник мужа, у которого три раза в неделю тренировки на 7:00. Пятница именно такой день. Алгоритм моих действий отработан до мелочей: я ловко переворачиваюсь на другой бок, накрываю голову еще теплой мужниной подушкой, забираю себе, наконец, все одеяло, высовываю ногу, потому что быстро станет жарко, принимаю прощальный поцелуй и неистово, со вкусом, сплю до 7:35. Если в такую рань просыпаются младшие дети, то муж их кормит завтраком и они тихо во что-то играют пока я не встану. Ну и из-под подушки их все равно не слышно. Звонит мой будильник и тут уж нужно точно вставать, потому что школьники же. Чтобы как-то проснуться и встрепенуться, я лезу смотреть вдохновляющие глянцевые картинки из жизни свободных красивых людей в инстаграм, например, по хештегу йога-челленжда в котором мы принимаем участие. Сегодня десятый день и участникам выдаётся новое задание. Никогда не знаешь что это будет и оно неизменно бодрит. Челлендж посвящен стойке на руках. Прежде чем подняться в люди, я валяюсь минут 10-15. Это мое святое личное время тишины и donotdisturbности, которое я очень ценю.

2. Первое, что я вижу, когда просыпаюсь — это гамак для антигравитационной йоги. Мы его правда используем еще много для чего. Вчера мы очень поздно заснули, были всякие темы интересные… )) а вот и сегодняшний стимул скорей вставать: стойка на руках в шпагате. Прикольно. Дождусь мужа, будем пробовать ^_*

3. За окном еще один прекрасный осенний день Пока холод и ужас, но днем прогреется до 20. Мы живем на втором этаже частного дома, у нас автономное отопление и всегда есть горячая вода:))) Раньше тут была художественная мастерская. Я сама из семьи художников, потому это все мне очень близко. Свекровь у нас художник-иллюстратор, но в последнее время увлеклась росписью бутылок, потому нам их все несут, к сожалению, в основном пустые…

4. Бужу детей и становлюсь к мартену. У меня есть две кармы — первая карма это ремонт и это так ужасно, что я об этом не буду сегодня, а вторая карма — плита и роздатка (ТМ). После переезда 70% кухни на свекрови — и вкуснее и быстрее у нее получается, но оставшихся 30% мне хватает с лихвой. На завтрак у нас овсянка на воде с яблоками (мне груша досталась). Сливаю воду из замоченного на ночь нута и ставлю его вариться на пару часиков. Это будет хумус. Детям режу бутерброды для школы. Свекровь еще спит, дверь в ее комнаты закрыта — ей нездоровится, потому прошу детей не шуметь.

5. Это мне нужно быстренько причесать:

6. На глаз проверяю укомплектованность ранцев и вручаю паёк: бутерброды с сыром, типа кефир который не кефир, потому что кефир они не пьют ))и некрепкий чай с сахаром и молоком.

7. Мы живем совсем рядом со школой, потому на часах уже 8:28, но мой сын точно не опоздает:) (звонок в 8:30)

8. Все, половины детей дома нет, уже хорошо. Ем кашу с грушей, пью чай, читаю новости.

9. Но идиллия длится недолго, минут 10 )) потому что мне нужно приготовить что-то к обеду, а так как нам выходить через час с копейками, то нужно поспешить. Это я сильно ступила вчера, если честно, ведь знала, что сегодня — пятница, день тяжелый, можно было и вчера борщ сварить, но меня ввели в оптимистичное заблуждение остатки горохового супа, который свекровь приготовила накануне и который мы почти весь съели.

10. Звонит муж, он уже возле магазина тут рядом, спрашивает, что купить. Кстати 3 конфорки в работе — обычное состояние многодетной плиты.

11. Я готовила борщ не знаю сколько сот раз. Процесс доведен до такой степени автоматизма, что я могу готовить борщ и спать, готовить борщ и писать роман, например. Время приготовления составляет четко 40 минут. В этот раз решила засечь секундомер:

12. Детям отдаю неапеттитные куски мокровки и капусты, которые не вошли в борщ. Так как печенья в доме нет, то дети все это благополучно сгрызают. Роюсь по сусекам, нахожу в холодильнике виноград, который тоже нужно срочно спасать.

13. С борщом покончено, приступаю к хумусу. Я хумус просто обожаю: в вареный нут кладется сок 1 лимона, маленькая головка чеснока, пучок зелени и тахини. Тахини у меня нет, потому делаю его сама: обжариваю кунжут на специальной старой совецкой сковородке (обожаю) с оливковым маслом. Это очень вкусно!

14. Начало одиннадцатого: пришёл искрящийся от счастья многодетный папа (меня всегда так умиляют «искренние» сияющие счастьем лица многодетных отцов, которые преподносят миру с журнальных статей )) принес младшим две шоколадки. Нам сейчас выбегать на тренировку — предложено было отдать по окончании занятия. Это может нарушить обеденные планы, но попробуй объясни детям:)

15. Бросаю свои кастрюли, кое-как убираю, прошу младшую дочку подмести (сделала) и мчусь на второй этаж, где мы занимаемся йогой, делать стойку дня. Стойка на руках это то, что мы не умеем и хотим освоить и улучшить. У мужа после тренировки получается очень даже неплохо:

16. У меня шпагата нет и будет он нескоро, но я просто учусь стоять на руках и вот обнаруживаю, что могу простоять без опоры уже не жалкие полторы секунды, достаточные для успешного кадра, а чуть дольше. Муж командует чтобы выпрямила ноги, но я боюсь:) Но процесс пошел, я уже лучше чувствую баланс!

17. Все, время-время-время!!! 10:30 это вой сирен и крутящаяся оранжевая лампочка! Если мы выйдем хоть на минуту позже — опоздаем! Я не успела: принять душ, заварить и себе термос с чаем, что-то поесть, смолоть блендером хумус. Собственно, будем знакомы, если еще не… это я. Вообще-то в такой прекрасный солнечный день мы могли бы пройтись до метро и пешком, но уровень опоздания критичный, потому едем на «ланосике».

18. Время на машине — 5 минут. Пешком с малышней шли бы все 15. Теперь про «ланосик» — у нас в хозяйстве есть несколько машин: грузовая для ремонтов и холостяцкой жизни, большая семейная и эта. А мой убитый старый «ланос», на который падал забор и заклинил замок в багажнике, на который сошла лавина льда с крыши, рядом с которым двухлетние младенцы разлили ведро масляной краски (желтой) и на котором я въехала в столб, объезжая по осенней раскисшей дороге комбайн и который наш замечательный автослесарь Анатолий Тимофеевич ловко отрихтовал ударом кулака — все хотят чтобы я продала. Меня постоянно спрашивают на всех автосервисах, эти с алчными глазами торговцы металлическими органами — отдайте его на-а-а-ам. Так вот н-е-т. Ланоса не отдам. В какой еще машине можно ездить в лес и садиться, не снимая сапог? в какой еще машине можно пить, есть и вытирать руки о сидение? какую еще машину можно использовать для локальных рейсов к метро и бросать вот так «на районе» под кабинетом анонимной проверки на СПИД, например, вот как в сегодняшнем случае:

19. «Бежком» как говорят мои дети к метро. В это время звонят из доставки воды, нам привезли 2 бутылки, как обычно, звоню мужу чтобы встретил.

20. 10:55 Мы проезжаем 2 станции на нашей ветке, потом выходим на «палаце Україна» где встречаемся с дедушкой. Он отдает нам мобильный телефон бабушки, которая уехала на дачу до понедельника, а телефон забыла. Мы на дачу уезжаем завтра, потому берем его с собой. Еще дедушка отдает нам 3 наклейки с овощами, которые мы собираем для того, чтобы обменять их на игрушку в одном из супермакретов. У нас уже есть «Баклазан», сейчас вот собираем у родственников и знакомых на «Клубнитку». Дедушка наш крутой — он хоть и художник, но у него 4-й дан по Айкидо и он сейчас тоже едет на тренировку.

22. Так как времени у меня никогда нет, я стараюсь воспользоваться любой возможностью поделать что-то полезное, в частности, пока мы едем, я готовлю отчетное наше видео для инстаграма. Вообще моя виртуальная жизнь ведется, как правило, во всяких неожиданных местах типа очередей на кассе и в автомобильных пробках.

23. 11:28 — можно сказать, что опоздали:( Это бывший дворец пионеров, теперь дворец детей и юношей:))) Очень хорошее место, кстати. Тут масса кружков и секций, моя старшая дочка ходит сюда (вернее сказать возима мамой) на зоологию, я сама ходила сюда на рисование много лет назад.

24. Быстренько переодеваю детей и отправляю в зал, а сама сажусь работать (ужас, даже очки не сняла))))). Схема отработана годами: кулек с детской одеждой под попу, на колени ноутбук и — вуаля, мой рабочий день начался. Обычно я в это время пишу всякие статьи, делаю переводы или расшифровываю интервью. Сегодня я расшифровываю лекцию нашего с мужем учителя по йоге и дзену, на основе которой, может, напишу материальчик:) Так проходит 1 час 10 минут — именно столько длится детское занятие (11:30 — 12:40). За это время я спокойно выдаю 3-4 тысячи знаков. Да, мои руки предательски пахнут борщом, чесноком и кухней:)))

25. Мои младшие дети занимаются с недавних пор в настоящей цирковой студии. Это отличное место, серьезная подготовка и всестороннее развитие. Они тут учат основы классической хореографии (как в моем детстве — играет настоящее пианино:))) но еще и акробатику (вот кто нас научит на руках стоять!) жонглирование и т.д. Время — 12:45

26. На потолке всякие интересные штуки, как в настоящем цирке! После занятия у нас родительское собрание. Нужно купить: два обруча, мячики для жонглирования. С формой у нас все ок: черные лосины и черный купальник для девочек, черная футболка и черные велосипедки для мальчиков. Черные балетки у обоих, но мой аккуратист признает их только с белыми носочками:)))

27. Сидим на собрании до 13:15, потом нужно бежать — ведь в 14:15 приходит из школы вторая половина детей, а мне нужен час на дорогу. Младший сыночек сегодня занимался хорошо, о чем сообщила его сестра, выдаю магарыч.

28. Путь к метро лежит по залитой солнцем приятной дорожке. Тут всегда полно людей — ведь это популярный туристический маршрут, за нашей спиной парк Славы и Киево-Печерская Лавра.

29. Спускаемся обратно. На «Арсенальной» один из самых глубоких спусков, два длиннющих эскалатора.

30. Пересаживаемся с «Крещатика» на Майдан.

31. 14:05 мы дома, а наш папа, немного поспав за время нашего отсутствия, убегает снова на работу. Встречаемся в дверях.

32. У старшего сына было всего лишь пять уроков, он уже покормленный и счастливый, потому что пятница и можно не делать уроки:) Дочка только что пришла и выглядит несчастной, как всегда.

33. Кто куда, а я готовить салат. Свекровь купила вчера несколько пучков зелени, в том числе и рукколу, я наслаждаюсь.

34. Далее произошло следующее: наевшись магарыча, младшие заявили, что не будут обедать, а особенно не будут борщ. Ок, я есть никогда не заставляю, но с одним условием — до вечера они не получат ни крошки. Только тот же суп в подогретом виде. И все. Съедаю за ними две тарелки остывшего борща, салат заправляю маслом и посыпаю семечками, кладу пару больших ложек хумуса и иду смотреть инстаграм. В последнее время меня никакая другая социальная сеть так не радует — ведь тут одни картинки и никакой политики.

35. Старшая дочка поела суп, салат и сказала, что хочет мяса. Со вчера осталась печень, ее она себе и подогрела . Лицо повеселело:) Мы едим в страшном темпе, потому что через 30 минут с момента прихода из школы старшей нужно бежать на танцы. Старший сын моет посуду. У нас есть табличка на которой мы пишем чья очередь сейчас, чтобы не было недоразумений:)

36. Пока нас не будет, даю старшему ЦУ — убрать в доме, а именно пропылесосить, помыть пол в верхнем санузле, подмести и тд. Сами грузимся в машину и мчимся на квартал дальше, чем в первый раз, к другому метро. Там бросаем машину и переходим через дорогу, в метро ехать не надо, слава Богу:))). Дочкины танцы находятся в местном дворце творчества, я специально искала что-то возле дома. Был вариант прямо в школе, то есть во дворе, но ни тхековндо, ни бальные танцы ее не впечатлили, пришлось расширить ареал поисков.

37. Переходим через дорогу по подземному переходу.

38. Это наш районный дом творчества. Вход со двора. Сборище таких же как я унылых родителей, ожидающих прихода своих просветленных чад. В будущем я планирую оставлять дочку тут одну и потом забирать ее спустя полтора часа, но пока, в свои 10 это совершенно растерянное, лишенное логики и разума существо, которое может в любой момент расплакаться, или ей может стать плохо — словом, не чувствую пока готовности оставлять ее тут одну.

39. Мы снова впритык, но и тренер тоже пришел к самому началу, так что ок. Дверь закрывается, у меня впереди полтора часа развлекалова с младшими. Тренировка старшей начинается в 15:30 и длится до 17:00.

40. Мы в это время садимся «развиваться». У младших, как у классических детей из многодетной семьи — серьезные логопедические проблемы, мы ходим заниматься к логопеду, но домашнее задание нужно делать каждый день.

41. Потом наступает очередь азбуки. Я покупаю им всякие обучалки и прописи сразу на двух яызках: в семье мы говорим по-русски, но в школе обучение на украинском языке, чтобы избежать проблем, учим и тот и тот. Дети учиться не хотят, ленивые и голодные:))) намекают на автомат по продаже печенек и шоколадок на первом этаже, но я — кремень:)

42. Последние полчаса дети ведут себя ужасно. Я же так устала, мне так плохо без моего утреннего душа и без термоса с чаем, что я просто сижу и тупо смотрю в одну точку перед собой.

43. Наконец, их выпускают. Наплясались, накувыркались. Танцы называются «акробатический рок-н-ролл», но на самом деле у них там и брейк и джаз модерн. Мы посмотрели несколько танцев в округе, дочка выбрала именно эти…

44. Изможденный лук в зеркале.

45. Умудряемся встать в пробку в двух шагах от дома. Вот собственно ответ почему мы ездим на метро. Ненавижу пробки.

46. Забегаем в «придворный» супермаркет. У нас уже насобиралось нужное количество наклеек, которые можно обменять на игрушечный овощ (ими бредят дети), но овощей пока что нет, обещают, что на днях привезут. Дети в печали.

47. Мы дома в половине шестого. В шесть опять уходить. Старший сын встречает нас за столом, свекровь приготовила картошку пюре и салатик. Картошка с хлебом с маслом… ыыыыы… ладно, вот ему точно можно! Да ладно, скажу честно — с таким деньком и мне тоже. Картошку не хочу, правда, а вот салат на переднем плане отходит мне. И наворачиваю еще хумуса. Пью чай и иду, наконец, в душ!

48. Уиии папа пришел! Ура, я сдала смену!

49. Выбегаю из душа, хватаю книжку чтобы читать в метро. Каждый раз я напоминаю себе что нужно книжку обернуть, а то в наше неспокойное время обложка уж больно неоднозначная:))) На самом деле, я пишу роман про войну (его в этом дне не было, но вообще он живет во мне, этот роман, и в более спокойное время я потихоньку выпускаю его из себя)) и часть событий у меня там происходят в оккупированной немцами Польше, в одном из концлагерей. Потому книжки, которые я читаю на протяжении последних шести лет, все имеют немного провокационные обложки.

50. Муж сажает детей ужинать, ура-ура, сами разберутся:)))) а мы со старшим сыном прыгаем в машину и едем снова к метро:)

51. Вот в этом месте я всегда принимаю решение на чем мы будем добираться на тренировку:) Ехать нам снова через весь город и выбор очевиден:)))

52. Опаздываем. Впереди 9 станций с одной пересадкой.

53. В дорогу и на тренировку старший сын всегда берет учебник, который нужно читать. Это или история, или биология или география. В конце тренировки у взрослых 20-минутный дзен, во время которого тоже что-то можно почитать:)

54. Выходим на «Политехническом институте» и по традиции идем к киоску «Форнетти» — впереди 2,5 часа тренировки и быстро растущему организму нужно еще раз подкрепиться. Мммм 3 маленьких булочки с абрикосовым джемом:) Я понимаю, что это противоречит всем здравым смыслам и здоровому питанию, но нам можно:)))

55. Этого я ждала весь день:) Если я не буду ходить на йогу, то загнусь. Мне очень повезло с учителем и с группой. Это совершенно не «коммерческая» йога, а такое что-то честное, настоящее, я с каждым вдохом воздуха там чувствую себя восстановившейся и обновленной. Все, кто там занимаются, ходят туда уже много лет. Я стала брать старшего сына сперва в качестве эксперимента, группа вообще-то «взрослая», но ему там очень понравилось, он и прижился и теперь мы ходим упражняться вместе) это реально нужно подростку — с ним там на равных все. Занятие длится с 19:00 до 21:30, но мы часто засиживаемся до 22:00. Вообще мы на йогу ходим втроем — муж, я и старший сын. Но у мужа была трудная неделя и потому он остался дома спать:)

56. Потом дорога домой, переход между «Крещатиком» и «Майданом Незалежності».

57. станция «Майдан Незалежності» — пятничный вечер чувствуется во всем. Много молодежи, парочки, все довольные, гуляют.

58. Наша «Голосеевская». Еще несколько минут на машине — и мы дома.

59. Мы живем в частном секторе неподалеку отсюда. По дороге мы заезжаем в другой супермаркет, более дальний, в поисках игрушечных овощей, но их нигде нет.

60. Дома все спят. Мы по очереди крадемся в душ.

61. Я иду на кухню делать чай и есть свой хумус с салатом, и тут — явление клуба полуночников:))) Теплый чай, поцелуи и спать. День для съемки я выбрала немного с лукавинкой — это мой самый сумасшедший, трудный и суетный день в неделе. Хотя не намного труднее остальных дней. Спасибо, что провели его с нами и не бойтесь заводить детей:) То есть когда они у вас заведутся, у вас все получится, потому что деваться все равно некуда будет:)))

Добрый день, уважаемые читательницы! Нужен ли режим дня с двумя детьми? Реально ли это? Как его организовать? Какие преимущества несет в себе режим дня?

Зачем это нужно?

Конечно, не всем мамам необходим четкий режим. Мне кажется, с одним ребенком может быть даже проще жить без какого-либо плана. Просто смотреть на настроение малыша, ориентироваться по ситуации… Тут многое зависит от характера мамы, ее любви к стабильности или спонтанности.

Но когда у женщины двое и больше детей, и каждый живет в своем режиме… Грамотно составленный распорядок дня может значительно облегчить материнские будни! Однозначно, не всегда. Но часто!

Если у вас маленькие дети, ваш режим будет очень гибким. Никто не сможет заставить малыша спать с 11 до 12 часов. Или кушать четко 20 минут. С карапузами всегда случаются какие-то незапланированные происшествия.

У вас даже может быть несколько вариантов режима. Например, первый — если ребенок уснет с 12 до 14. Второй — если с 14 до 16. А третий — если вообще откажется спать днем.

Ваш день может зависеть от погоды на улице, от настроения малыша, и конечно же, от запланированных поездок.

Преимущества режима дня:

  1. Вы заранее обдумываете, как вместить в свой обычный день все необходимые дела. И находите самый оптимальный путь.
  2. Вы точно знаете, когда у вас будет время на каждого из детей, на домашние дела и на саму себя. И если распорядок достаточно адекватный, вы все успеете.
  3. Распорядок не даст вам слишком увлечься уборкой или занятиями с кем-то из детей в ущерб всему остальному.
  4. Многие женщины чувствуют себя спокойнее, когда у них все распланировано.
  5. Часто дети привыкают к режиму, им проще лечь спать в одно и то же время, проще смириться с мамиными делами, когда они всегда в одно и то же время… И малыши будут знать, что вы обязательно поиграете с ними. В определенное время.
  6. На мой взгляд, привычка жить по распорядку — хорошая привычка. И легче всего вырабатывать ее с самого детства.

Как составить режим дня?

Пожалуй, самое сложное — правильно подобрать себе режим дня. Так, чтоб он был для вас реальным. И не просто реальным, чтоб он был для вас комфортным. Здесь нужно много экспериментировать, прислушиваться к себе…

На мой взгляд, идеальный день — это когда ваш темп был достаточно насыщенным, вы многое успели, но при этом не загнали себя. Вечером не должно быть сильной усталости. Не должно быть никакой беготни. Ваша жизнь должна быть не только продуктивной, но и комфортной.

Никто не сможет составить такой распорядок вместо вас. Только вы знаете своих детей, свою ситуацию и количество своих дел. Но я могу дать несколько советов:

  • Сначала выпишите, что именно вы хотите успеть за день? В идеале? Приготовить еду, позаниматься со старшим по книге, погулять, почитать книгу? Сначала составьте этот список, а потом решите — не слишком ли много всего для одного дня? Может, какие-то пункты нужно чередовать между собой?
  • В первую очередь отметьте в своем режиме время дневного сна детей, если такое есть.
  • А теперь располагайте свои дела в распорядке дня. Но так, чтобы у вас постоянно чередовалось: домашние дела, занятия с детьми, время на себя. Снова домашние дела и т.п.
  • Обязательно запланируйте небольшие паузы в течение дня — время на себя. Хоть по 10 минут.
  • Старайтесь сделать так, чтоб у детей чередовались активные игры с «сидячими» занятиями. Чередовалась умственная нагрузка и расслабление.
  • Постарайтесь понять, когда ваши дети в самом хорошем расположении духа? Утром? Или чуть позже? Запланируйте на это время свою основную домашнюю работу или отдых.
  • Подумайте, может, имеет смысл куда-то сдвинуть время сна? Иногда это решает несколько проблем.

Наш режим

Наш распорядок дня постоянно менялся. До года его почти не было, так как младший сын отличался полной непредсказуемостью. Он мог уснуть днем в 8 утра. А мог — в 12. Мог проспать час, а мог — 10 минут. Это было достаточно тяжело для меня.

Но после года наш день стал достаточно стабильным. После долгих экспериментов мы нашли идеальное время для прогулки. Идеальное время для укладывания спать. Выяснили, что можно найти более удобное время для ночного сна сына…

И сейчас наш день выглядит вот так:
6:30 — Подъем детей (я сама встаю раньше)
7:00 — Завтрак
7:30-8:30 — Уборка
8:30-9:00 — Игры с детьми
9:00 — Готовлю обед или продолжаю играть с детьми, чередуя активные игры с рассказыванием историй
10:00 — Укладываю сына спать.
10:30-11:30 Часть сна он спит без груди — занимаюсь с дочкой. Часть сна — на груди (отдыхаю).
11:30 — Обед
12:00 — Расслабленные игры
13:00-14:00 — Прогулка. Сейчас зима, гуляем час-полтора, в зависимости от погоды
15:00 — Готовлю еду
16:00 — Играю с детьми, занимаемся творчеством
17:00 — Моя пауза
17:30 — Ужин
18:00 — Начинаю укладывать спать сына
18:30 — Моемся с дочкой, вечерние процедуры
19:00 — Слушаю лекции, укачивая дочку или делая ей массаж.
19:30 — Когда дочка уснула (в промежутке с 19 до 20) — мое время. Читаю книги или пишу статьи.
21:30 — Ложусь спать

На данный момент дочке 3,4 года, сыну — 1,4. Думаю, через полгода наш режим может измениться до неузнаваемости. И это нормально.

Когда удобнее без режима?

Конечно, иногда лучше предпочесть спонтанный вариант. Например, если:

  • вы не выносите никаких правил и режимов;
  • дети слишком непредсказуемы;
  • ваш образ жизни очень спонтанный. Вы любите неожиданно собраться и куда-то поехать. Неожиданно затеять генеральную уборку. Или большую игру на полдня;
  • вы итак все успеваете, режимы детей не конфликтуют между собой, вам итак комфортно.

И последнее добавление: регулярно устраивайте себе дни отдыха. Когда вы ничего не делаете… Просто живете.

Подпишитесь на новые статьи блога и расскажите про этот пост в социальных сетях. До новых встреч!

Похоже, у некоторых звезд есть особый секрет, как после третьих, четвертых и даже пятых родов через месяц сниматься для глянцевого журнала. Мы решили собрать известных многодетных мам, для которых роды не стали препятствием в сохранении красивой фигуры.

Кейт Госслин, 8 детей

Глядя на стройную и ухоженную Кейт Госслин, трудом верится, что двоим ее старшим дочерям по 20 лет, а младшим шестерняшкам, которые получились при помощи ЭКО, в этом году исполнится 16. Главным секретом стройности Кейт была и остается нехватка времени – с восемью детьми много хлопот.

Полина Невзорова, 5 детей

У супругов Полины Невзоровой и Сергея Горобченко пятеро детей, но на фигуре актрисы это никак не сказалось. Она считает, что ей повезло с генетикой, но, помимо этого, Полина после родов придерживается специальной диеты и посещает фитнес-зал.

Наталья Водянова, 5 детей

Наталья Водяновой, разумеется повезло с генетикой. У нее четверо сыновей и дочка, а рядом со старшим сыном она выглядит как его сестра. Но не только в конституции дело – Наталья придерживается диеты по группе крови, а также занимается танцами. Модель признается, что фитнес и йога – не ее виды спорта.

Тори Спеллинг, 5 детей

У звезды «Беверли-Хиллз 90210» пятеро детей, но после родов пятого ребенка она не могла заниматься спортом из-за того, что шов от кесарева сечения разошелся. Плавание ее также не увлекло и самым действенным способом похудеть Тори избрала «воздушную диету», а точнее голодание и уменьшение порций.

Екатерина Климова, 4 детей

После 40 метаболизм замедляется, и не каждая женщина сохраняет свою фигуру. Но к Екатерине Климовой это не относится. Со старшей дочерью Лизой она обменивается нарядами. Екатерина утверждает, что часто делает упражнения на пресс и даже напрягает мышцы живота во время поездки на автомобиле. Также она любит плавать и придерживается принципа раздельного питания.

Виктория Бекхэм, 4 детей

Вместе с супругом Дэвидом Виктория растит четверых детей – 3 сыновей и дочку. Звезда обладает железной дисциплиной, поэтому на протяжении десятилетий остается в одном весе. Виктория просыпается в шесть утра и первым делом тренируется. Затем она кормит детей завтраком, отвозит в школу. Помимо утренней зарядки, Виктория Бэкхем занимается в спортзале. У нее прекрасная растяжка.

Оксана Самойлова, 4 детей

18 февраля Оксана Самойлова стала мамой в четвертый раз – после трех дочек у пары родился сын. Оксана выложила свое фото после родов и очень удивила подписчиков своей стройной фигурой. Впрочем, стоит ли удивляться, ведь Оксана любит заниматься фитнесом для поддержания стройности.

Хайди Клум, 4 детей

Немецкая супермодель Хайди Клум – мама четверых детей. В каждом декрете она находилась недолго и уже через 2-3 месяца дефилировала по подиуму в нижнем белье. Хайди говорит, что лучший способ сбросить вес после родов – это грудное вскармливание. А в качестве спорта она предпочитает ездить на велосипеде, гулять с собакой и прыгать на батуте.

Глафира Тарханова, 4 детей

Звезда российских сериалов в период каждой беременности набирала около 20 килограммов, а сбрасывать их приходилось долго при помощи йоги, массажа и правильного питания. Также расслабиться ей не позволяет работа.

Анастасия Трегубова, 4 детей

В прошлом году ведущая «Первого канала» стала мамой в четвертый раз. Но, глядя на ее фото в купальнике,сложно поверить, что перед вами мама четверых детей. Худеть после родов ей помогали планка, обертывания и лимфодренажный массаж.

Брук Берк, 4 детей

Актриса утверждает, что мы – то, что мы едим. Также она не представляет своей жизни без пилатеса, а когда у нее не находилось времени на спортзал, Брук дома качала пресс и выполняла упражнения на растяжку.

Джессика Альба, 3 детей

У Джессики трое детей – 2 дочери и сын, родившийся 31 декабря 2017 года. Сама Альба признается, что не всегда успевает регулярно ходить в спортзал. Зато она всегда придерживается здорового питания: практически полностью исключила из рациона сахар, жареное, молочные продукты и мучное.

Кейт Миддлтон, 3 детей

У герцогини Кембриджской подтянутся фигура, несмотря на рождение троих детей с маленьким промежутком. Старшему Джорджу шесть лет, а младшему Луи скоро исполнится два года. А оставаться стройной Кейт помогает планка. Кейт может простоять в ней по 40 секунд по 10 подходов. Также она придерживается сбалансированного питания и плавает в бассейне.

Дженнифер Гарнер, 3 детей

Актриса всегда обладала потрясающей фигурой, и после рождения третьего ребенка начала заниматься спортом уже через месяц. У нее есть свой излюбленный комплекс упражнений: отжимания, занятия с широкой резинкой, упражнения на пресс, занятия на фитболе, махи ногами в положении для отжимания.

Кейт Хадсон, 3 детей

Кейт Хадсон обожает пилатес, и он точно помогает многодетной маме держать себя в форме – уже спустя два месяца после рождения третьего ребенка она демонстрировала роскошную фигуру. Кроме пилатеса, звезда проезжает 11 километров на велосипеде в день.

Деми Мур, 3 детей

У Деми Мур три красавицы-дочери от брака с Брюсом Уиллисом. Даже в свои 57 лет актриса сохраняет прелестную фигуру. А ведь стоит только взглянуть на кадры из фильма «Ангелы Чарли: Только вперед», где Деми Мур предстала на пляже в купальнике после трех родов. Она привыкла к физическим нагрузкам: для фильма «Стриптиз» звезда освоила пилон. Деми Мур любит пилатес и придерживается веганской диеты.

Гвен Стефани, 3 детей

У Гвен Стефани всегда был отличный пресс кубики на животе. Певица всегда много времени проводила в спортзале. Она чередует силовые нагрузки и кардиотренировки.

Валерия, 3 детей

Певица Валерия не меняется на протяжении 20 лет. Чтобы сохранять тело и кожу подтянутыми, она очень много времени проводит в спортзале. Сложно поверить, что у артистки трое взрослых детей. Старшая дочь Анна Шульгина уже строит свою карьеру.

Юлия Барановская, 3 детей

Мама троих детей воспитывает их в одиночку. При этом она выглядит так, будто и не рожала вовсе. Юлия в одном из интервью поделилась секретом, как она приходила в себя после родов. Во время грудного кормления женщина расходует больше калорий, при этом придерживается диеты кормящей, то есть ест только полезную пищу. Сейчас Юлия ищет спорт по душе и любит танцевать, так как обычные занятия в спортзале наводят на нее скуку.

Добрый день! Давно не заходила в жж, очень рада.
Хочу написать о своем опыте работы из дома вместе с детьми, у меня их трое, и год назад я сбежала от бывшего мужа, от ситуации домашнего насилия, сбежала в никуда, практически без денег, беременная третьим. Писала тут, многие сообщницы предложили помощь — начиная от жилья, заканчивая и работой, и деньгами,да и просто житейскими советами. Ничего не пригодилось тогда, но я так благодарна вам всем! Это была огромная поддержка для меня.
Ну вот, о моем опыте. Пока я была беременна, я писала курсовики и темы к дипломам. Я хорошо пишу тексты, большой объем информации обработать для меня не так уж и сложно, только проблема была в том чтобы сосредоточиться и родить приличный текст, пока дети чем-то заняты. Было сложно первое время, да и потом, средний(тогдашний младший) продолжал находиться в кризисе(1-2-3 лет), очень активный, и, конечно, ему было тяжело находиться в крошечной нашей однушке и мало гулять(а много я уже физически не могла). Я искала клиентов среди студентов через соцсети. Бралась за всякую работу, часто мне заказывали даже по несколько курсовиков сразу. Это была моя первая настоящая работа за все время социальной изоляции моего материнства, я заработала нормальную сумму денег, но, что более важно, я подняла свою самооценку очень сильно, я поняла — я могу! И я сама по себе сильная. Я не пропаду. Осознание на миллион.
Дальше родился младший, и работать не хотелось. Но накопленная «подушка безопасности» помогала в этом. Когда малышу исполнилось 3 месяца, я села за швейную машинку. Я и во время беременности продолжала шить — сарафаны, рубахи русские, себе, детям, юбки всякие. Меня шитье сильно успокаивает, гармонизирует мое состояние. Я начала шить снова, с огромным удовольствием. Постельное белье, подушки, игрушки, платья для себя и дочки… Пока только для себя.
Потом я увидела объявление о том, что в детский сад нужны работники, я, от нечего делать, решила сходить. Частный детсад. На собеседовании я честно выложила все что умею. Все таки мой материнский опыт — это большое количество знаний и умений. Моему удивлению не было предела, когда мне предложили вести музыкальные занятия для малышей! Мы ставим танцы, я играю им на блокфлейте(пригодилась моя музыкальная школа!), мы играем в пальчиковые игры. Пара часов в неделю, некоторая сумма денег, ну и могу брать своих детей и на занятия, и просто так приводить их в садик поиграть. (заодно удостоверилась, что не хочу своих детей водить в сад, я не хочу, чтобы они жили в саду, а не дома, если нет никаких катаклизмов). Это моя первая работа сейчас.
Дальше мне предложили копирайтинг, и я согласилась. параллельно писали прошлогодние довольные студенты за еще курсовиками, но ими мне было уже никак не позаниматься, младший слишком ручной и капризный, да и старших надо больше гулять, заниматься с ними. Зато статьи писать по 2-4000 знаков — это легко и просто, особенно, если знаешь тему, мне это подошло. Это моя вторая работа.
Ну и дальше как-то так сложилось, что я сделала свое хобби работой номер три. Знакомые и знакомые знакомых захотели подушек с гречишной лузгой, я сшила, потом нашила еще себе и своим детям, сделала группу в контакте.. и понеслось! Моей фантазией было сделать одеяло с гречишной лузгой(я в детстве любила спать под тяжелым), и я сшила его, а потом только узнала, что это специальные сенсорные утяжеленные одеяла, и есть даже бренд, выпускающий их 🙂 Так мои любимые тяжеленькие одеяла пригодились не только мои детям и мне, но и успокаивают и моих заказчиков, и их деток, и ароматные ортопедические подушки с лузгой тоже пользуются популярностью.
И вот все три мои работы приносят хоть и небольшой, но стабильный доход. Мои дети при этом, все трое, дома. Раньше была няня, которая приходила погулять со старшими, но вот уже 4 месяца она болеет, поэтому я сама с ними. Я не могу сказать, что мне легко, дети часто просят внимания, которое им дать не всегда получается, мне часто приходится их попросить подождать, потому что я пишу статью, например. Но поразительным образом я не испытываю чувства вины перед ними теперь 🙂 Работа в детском саду дала мне понять, КАК на самом деле там живут дети, что им приходится испытывать и переживать, хотя у нас садик не самый плохой, частный, маленькие группы. Я осознала, что без крайней необходимости — нет, сад не для нас. Зато мои дети стали лучше понимать, откуда берутся деньги. Я периодически беру старшую дочку в садик на работу и она помогает мне раздавать реквизит — колокольчики, бубны, заодно видит, как я тружусь, думаю, она и сама сможет скоро проводить занятия (ей 5,5):) Во всяком случае она часто играет на площадках с младшими детьми в «занятия», стала больше петь, а в прошлый раз даже попросила спеть для малышей свою песню. Я обнаружила, что мои мозги не «растеклись», что я вполне себе образованна, имею широкий кругозор, умна, и со мной однозначно есть, о чем поговорить. Еще мои дети могут вдоволь играть с лоскутками, пересыпать гречишную лузгу, они умеют вышивать и немного шить, старшая делает куколок… Всему учу и параллельно с работой.
Конечно, случается так, что сил нет. То много-много и пашешь-пашешь, а потом раз — и все. Особенно это чувствую после недосыпа. Как сейчас, например. Уже три ночи у младшенького зубки, стонет, сопли текут, бедняга, десны разбухли. И вот я сижу в жж 🙂 Думаю, через пару дней приду в себя и снова буду заниматься писательством, продвижением группы вк, дошью еще одно утяжеленное одеяло прекрасного цвета шоколада… А сейчас — отдых. И, знаете, я счастлива, что работаю не в офисе. Даже несмотря на то что необходимо организовывать досуг детей дома.
Так что если вы еще сомневаетесь в своих силах, думаете, что у вас не получится работать из дома — просто попробуйте! Если есть желание, то все обязательно получится! И для меня (повторюсь еще раз) самое важное в процессе труда, оказались не деньги(хотя это оооочень приятный бонус и ощутимая поддержка бюджету), а именно возможность отвлечься от детей во имя своей самореализации. Я умею делать то, что другие хотят купить- это плюс миллион к чувству собственной важности!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *