После водных процедур

Главная → Нетрадиционные методы лечения

Тепловые процедуры — это физиотерапевтический метод, или тепловая терапия. С незапамятных времен хорошо известно целебное действие тепла. Тепловые процедуры включают в себя воздействие воды, солнца, грязей, песка, глины, парафина, света, электрического тока, тепловых подушек, компрессов, пластырей, мазей, а также лекарств, повышающих внутреннюю температуру тела человека. В основе любой тепловой процедуры лежит постепенное повышение температуры тела человека и постоянный контроль за ней. Прогревать можно и отдельные группы мышц или суставов, а также все тело.

Какое действие оказывают тепловые процедуры?

Под действием тепла расширяются кровеносные сосуды, улучшается обмен веществ, усиливается кровообращение, повышается температура прогреваемых органов и всего организма, дыхание становится глубже, расслабляются мышцы, уменьшается количество сердечных сокращений. Тепловая терапия действует и на нервную систему. Тело человека реагирует на тепло через так называемые рефлексогенные зоны. Тепло применяют для лечения мышц, сухожилий и суставов. При проведении общей тепловой процедуры (прогревании всего тела) тепло сильнее действует на внутренние органы, например, легкие, почки, желудок, кишечник, печень, желчный пузырь. Кроме того, дополнительный лечебный эффект оказывает и обильное потоотделение. С потом (иногда его выделяется около 2 л) из организма выводится большое количество вредных веществ.

В каких случаях применяется паровая терапия?

Тепло — хорошее средство профилактики многих заболеваний, особенно инфекционных. Оно является важным физиотерапевтическим средством, которое часто применяют в сочетании с медикаментозным лечением. Зачастую избежать простудных заболеваний помогает горячая ванна и потение (нередко болезнь проходит, не успев начаться).

Паровые ванны с добавлением солей, эфирных масел или лекарственных трав улучшают состояние больного, страдающего катаральным воспалением верхних дыхательных путей, сопровождающимся отделением слизи. Тепловые процедуры утоляют боль и лечат ревматизм, перенапряжение мышц, люмбаго, помогают при дегенерационных болезнях суставов (например, артрозах). Особенно эффективно действуют тепловые водные процедуры, так как в воде человек легче двигает болезненными конечностями, что предотвращает развитие анкилоза. Боли в желудке и двенадцатиперстной кишке, печеночный колит можно уменьшить с помощью термофоров (пузырьков теплой воды). Тепловая терапия может помочь при гнойном воспалении — под действием тепла гнойники быстрее «созревают» и лопаются. Между тем, холод, наоборот, замедляет либо вообще останавливает воспалительный процесс. Следует заметить, что любые физиотерапевтические процедуры может назначить только врач, в противном случае неправильное применение лечебных средств может нанести большой вред.

Тепло — профилактическое средство болезненности мышц, развивающееся после физической нагрузки. Рекомендуется теплая ванна, сауна, растирания, стимулирующие кровообращение, массаж.

Гипертермия

Гипертермия — форма тепловой терапии. Применяется для лечения онкологических заболеваний. Под воздействием высокой температуры организм должен сам стимулировать защитную деятельность клеток и победить рак.

Тепло может нанести вред

Люди, страдающие болезнями сердца, а также с нестабильным кровообращением, могут принимать тепловые процедуры лишь при наличии показаний врача. Если во время тепловой терапии самочувствие пациента резко ухудшается, процедуру следует прекратить. Тепло может повредить коже. Если температура слишком высокая, у человека возникают боли, возможен ожог кожи. Оптимальная температура для большинства тепловых процедур — 40-50°С. При воспалительных процессах паровые процедуры противопоказаны. Тепло вредит и при травме. Ушибы, вывихи и переломы костей лечат холодом, а лечение теплом может быть применено позднее. Тепло наносит вред и при обморожениях, так как стимулирует разрушение тканей.

Научиться делать водный маникюр в домашних условиях не сложно. Для этого нужна удобная емкость, несколько цветных лаков, крем или масло для кутикулы, теплая вода и немного свободного времени. Техника очень проста, а рисунки, получаемые на ногтях уникальны и неповторимы. С ее помощью можно сделать необычный французский маникюр, нанося узоры только на свободный край ногтя.

Водный маникюр дома – возможность делать салонный дизайн ногтей своими руками, экономя свое время и финансы.

Даже если с первой попытки у вас не все получится идеально сделать водный маникюр дома, со второго-третьего раза рисунок будет просто потрясающим, поскольку в этом деле, так же как и в других нужна практика.

Особенности водного маникюра

У этого способа дизайна ногтей есть немало особенностей:

  • Простота нанесения. Сделать замысловатые рисунки на ногтях с помощью этой техники сможет даже самый неискушенный новичок.
  • Использование большого количества цветов и оттенков. Этим не может похвастать ни одна другая техника нейл-арта.
  • Разнообразие дизайнов. Техника предполагает нанесение неограниченного количества абстрактных узоров.
  • Подходит для ногтей любой длины и формы.
  • Можно использовать как обычные лаки, так и гель-лаки. Гель-лаки используются только для нанесения базового и топового покрытия. Они не образуют пленку на воде из-за своей плотной консистенции.
  • Возможность дополнять рисунок разными эффектами (блестками, пайетками).

Недостатки водного маникюра

Кроме достоинств у этой техники есть и свои нюансы.

  • Большой расход лака в сравнении с «сухими» техниками, когда лак просто наносится кистью на поверхность ногтя.
  • Необходимость в защите кожи вокруг ногтя с помощью скотча или клея.
  • Необходимость сделать новый рисунок на воде 4-5 раз за одну процедуру.
  • Процесс занимает дольше времени, чем окрашивание ногтей на сухую.

Как правильно делать водный маникюр?

Первое, что нужно сделать до создания красивого рисунка – подготовить ногти. Сделайте гигиенический маникюр, удалив кутикулу, придав ногтям желаемую длину и форму. Без предварительной подготовки вы не получите идеального результата, ведь на неухоженных ногтях даже самый эффектный узор потеряет свою привлекательность и красоту.

Что понадобится для аква-маникюра?

Заранее подготовьте все необходимое для процедуры:

  • невысокую прозрачную емкость;
  • теплую воду (примерно 40 градусов Цельсия);
  • основа для лака;
  • закрепитель;
  • несколько цветных лаков контрастных оттенков;
  • зубочистки;
  • жирный крем, прозрачный скотч или масло для защиты кожи вокруг ногтя;
  • жидкость для снятия лака.

Как делать водный маникюр пошагово?

Убедитесь в том, что вода теплая и начинайте делать водный маникюр.

  • Обработайте кожу вокруг ногтя жирным кремом, заклейте клейкой лентой или другим средством, которое вы выберите.
  • Нанесите на ноготь основу для лака или фоновый цветной лак, например белый, пудровый.
  • Налейте в емкость теплую воду. Температура воды очень важна, т.к. в холодной воде лак быстро
  • Откройте флакон с лаком и капните в воду 1-2 капли. Наносите капли с кисточки, а не из флакона. На поверхности воды образуется пятно лака одного цвета. Каждый следующий цвет наносите в центр пятна.
  • Соедините «пятна» лака друг с другом с помощью зубочистки или растяните их в разные стороны в зависимости от того, какой сделать водный маникюр вы намерены: мраморный, контрастный.
  • Опустите палец в воду так, чтобы ноготь опускался в воду параллельно поверхности воды. Аккуратно проверните палец влево и вправо, чтобы узор лег на всю пластину, подержите его в воде 10-15 секунд и аккуратно внимайте.
  • Удалите излишки лака с кожи вокруг ногтя с помощью жидкости для снятия лака. Если вы использовали клейкую ленту, аккуратно отклейте ее и удалите.
  • Нанесите закрепитель. По желанию дополните узор блестками.
  • Увлажните кожу вокруг ногтя питательным кремом.

Если вы используете гель-лак, просушите основу для аква-маникюра и топовое покрытие в ультрафиолетовой лампе.

Что нужно для водного маникюра, чтобы он получился идеальным?

Чтобы сделать безупречный маникюр на воде, нужно соблюсти ряд условий.

  • Широкая плоская емкость. Ее использование увеличивает расход лака, но опустить пальцы в нее удобнее, удобнее сделать нужный узор и проследить за тем, чтобы лак лег на поверхность ногтя равномерно.
  • Хорошо очищенная зубочистка. Перед каждым использованием этого нехитрого инструмента нужно тщательно удалять с него остатки лака, чтобы следующий узор получался таким же четким, как предыдущий.
  • Лаки с одинаковой текстурой. Из своей палитры выберите, какой лак подходит для водного маникюра. Желательно брать свежие средства одинаковой текстуры одного производителя, тогда капли будут равномерно распределяться и по поверхности воды и по ногтю.
  • Теплая вода. В холодной воде капля лака утонет, достичь желаемого эффекта не получится.
  • Аккуратное введение лака в воду. Желательно вводить каплю лака с кисточки с высоты не выше двух сантиметров от поверхности.

Как сделать объемный аква-маникюр?

Сократить расход лаков и сделать оригинальный дизайн можно еще одним нехитрым способом. Для этого вам кроме обычного набора материалов для аква-дизайна понадобится обезжириватель в спрее, флакон со старой туалетной водой, которую не жалко использовать для этой цели.

Этапы процесса

  • Нанесите на ногти основной (фоновый) лак светлого или темного цвета.
  • Налейте воду в подготовленную емкость, аккуратно капните несколько капель лака контрастного оттенка.
  • На расплывшееся пятно нанесите спрей. На поверхности появятся «дырочки».
  • Медленно опустите ноготь в емкость параллельно пятну и подержите в течение 10-15 секунд.
  • Удалите излишки лака с кожи вокруг ногтя.
  • Нанесите закрепитель.

Необычный объемный дизайн готов!

Как делать водный маникюр — видео-урок

Аква-маникюр – простая техника нейл-дизайна, доступная даже новичкам. Это самый простой способ делать красивые узоры на ногтях, который потребует от вас немного времени и совсем немного усилий. Каждый новый узор на ваших ногтях будет красивым и уникальным!

Водные процедуры – это гигиенические и оздоровительные процедуры, которые связаны с наружным применением воды. Вода обладает очень высокой теплоемкостью. К сравнению, теплоемкость воды выше теплоемкости воздуха в 28 раз. Чтобы лучше сравнить эти показатели следует сказать, что при одной и той же температуре воздуха и воды наше тело в воде потеряет в 30 раз больше тепла, чем на открытом воздухе.

Благодаря тому, что вода обладает высокой теплоемкостью, способна оказывать на наше тело механическое воздействие, а также растворять в себе различные минеральные соли, усиливающие ее полезное влияние, она используется в лечебных целях.

Перед тем, как перейти к основным принципиальным особенностям проведения водных процедур, кратко ознакомимся с некоторыми их видами.

ЛЕЧЕБНЫЙ БАССЕЙН

Лечебный бассейн бывает 2-х видов: открытый (на улице) и закрытый (в помещении). Наполняется либо морской водой, либо водой с растворенными в ней минеральными солями. Предназначение бассейна – проведение различного типа лечебных гимнастических упражнений (аква-фитнес), подводного вытяжения позвоночника (тракционная терапия) и др.

ВОДОЛЕЧЕБНЫЕ ВАННЫ

В основе действия водолечебной ванны лежит химический состав и температура воды ванны. Могут применяться механизмы для создания искусственного движения воды. Водолечебные ванны бывают:

  • минеральные

Используются с добавлением природной или искусственно приготовленной минеральной воды. Совокупность методик лечения минеральными ваннами называют бальнеотерапией. Разнообразие химического состава, т.е. используемых минеральных солей и физических свойств (температуры воды) обусловливает различный лечебный эффект. Для минеральных ванн общим является то, что лечебный эффект от их применения обусловлен рефлекторно-гуморальным влиянием. Другими словами, действие таких ванн осуществляется за счет крови и нервной системы и направлено на вызов реакции со стороны сердечно-сосудистой, нервной системы, а также эндокринных желез, терморегуляционных и обменных процессов в организме.

  • вихревые

В них с помощью специального насоса масса воды приводится в движение, представляющее собой круговое движение (вихрь). Лечебный эффект такой ванны обусловлен массажем (осуществляется с помощью перемещения водных масс) и воздействием самой воды на рецепторы кожи. В итоге происходит расширение кровеносных сосудов, что улучшает питание органов через кровь кислородом и питательными веществами (облегчается их доставка). В основном вихревые ванны применяют для улучшения кровотока в конечностях (руках и ногах).

Немного о гидромассаже. Гидромассаж представляет собой массаж с одновременным воздействием на тело человека теплой воды. Такой массаж может проводиться с погружением и без погружения тела в воду. В первом случае массаж также называют подводным. Гидромассаж является эффективным средством при нарушении лимфотока или травм, для лечения синдрома хронической усталости, заболеваний опорно-двигательного аппарата, для устранения отеков, целлюлита и дряблой кожи, в период восстановления после пластической хирургии. Лечебный эффект достигается за счет улучшения кровообращения в тех частях тела, на которые направлен массаж с одновременным воздействием воды, которое убирает старые частицы кожи и очищает поры. Таким образом, увеличивается приток кислорода в нужные зоны.

  • грязевые

Используются с наполнением ванны различными видами лечебных грязей. Назначаются обычно при функциональных нарушениях сердечно-сосудистой системы, поражениях суставов. Для пожилых людей назначают газово-грязевые ванны. Такие ванны переносятся легче, чем обычные грязевые. Кроме того, такие ванны эффективны в лечении заболеваний периферических сосудов.

Существуют также водолечебные ванны для ухода за кожей (косметические), с добавлением эфирных масел (ароматические) и т.д. Так или иначе, все водолечебные ванны классифицируются в зависимости от желаемого результата.

ТЕРМЫ

Другими словами, бани или термальные (горячие) купальни. В основе лечебного эффекта лежит воздействие на тело жара, который стимулирует процессы потоотделения. Таким образом, очищаются поры кожи, улучшается кровоток. Кроме того, вдыхание горячего воздуха благотворно влияет на органы дыхательной системы. Термы могут сочетаться с ароматерапией и контрастным душем или бассейном. Смена воздействия жара на воздействие холодной воды бассейна позитивно влияет на нервную систему человека, повышает тонус.

ДУШ

Существует много видов душа. Среди них стоит отметить душ Шарко – с расстояния в 3-5 метров на человека сначала направляется горячая струя, а затем холодная струя воды. Шотландский душ – похож на душ Шарко, но используются два шланга: один с холодной водой, другой с горячей. Струи попеременно направляются на человека с разных сторон, таким образом, происходит постоянный контраст горячей и холодной воды. Этот вид душа подходит только для подготовленных людей. Паровой душ – парогенератор превращает воду в пар, который разбрасывает на тело человека. Душ Виши – создает эффект природного дождя за счет большого количества тонких струек воды, которые создают на теле зоны высокой ионизации. Восходящий душ – струи воды направлены снизу вверх; используется в лечении гинекологических заболеваний. Как видно из вышесказанного лечебный эффект душа достигается, в основном, за счет контраста температур водных струй, за счет их силы и частоты.

Стоит также отметить обертывания, компрессы, купание, обливание, закаливание.

Обертывания и компрессы основаны на термальном воздействии (горячий и холодный компресс, горячее и холодное обертывание), а также на свойстве влажной кожи лучше впитывать целебные мази и лекарственные вещества.

Купание сочетает в себе термальное воздействие воды (купание в горячих и холодных водах), физическую активность (плавательные движения), механическое воздействие воды на тело.

Обливание основывается на постепенном снижении температуры воды, которая применяется для обливания. Основная цель обливания – подготовка организма к более сильным по фактору раздражения водным процедурам.

Закаливание же само по себе благотворно сказывается на нашем здоровье. Однако следует знать о том, что для достижения максимального эффекта (особенно если говорить о долголетии) необходимо вести здоровый образ жизни. Нет смысла закаляться, если не соблюдаются принципы правильного полноценного питания, отсутствует физическая нагрузка, а курение и алкоголь являются неотъемлемой частью нашей жизни. Кстати, соблюдение здорового образа жизни касается не только закаливания, но и всех остальных водных процедур.

Принципы проведения водных процедур

Как нам уже известно, существует множество различных видов водных процедур. Но для того, чтобы все они действительно несли пользу здоровью, необходимо знать их основные принципы их проведения. Следует добавить, что все они являются общими и универсальными для любого вида водных процедур.

  1. Любая водная процедура назначается курсом

Чтобы получить результат от водных процедур нужно проводить их регулярно или курсами в зависимости от вида процедур и желаемого результата. Если проводить водные процедуры так называемыми «наскоками», то пользы от них не будет, зато может появиться вред. Одна водная процедура сама по себе не возымеет сильного действия и не принесет сразу желаемый оздоровительный эффект, в то время как курс водных процедур обладает терапевтическим эффектом в силу именно систематического воздействия на организм и ответной его реакции на воздействие. Здесь важно понимать, что даже пропуск одной процедуры может свести на нет ранее проведенные. Также нельзя досрочно прекращать водные процедуры без веских на то оснований. Вы должны быть уверены в себе и в том, что сможете довести начатый курс водных процедур до конца.

  1. Водная процедура проводится в назначенный час

Водные процедуры бывают разные. К примеру, водные процедуры могут обладать как тонизирующим действием, так и расслабляющим. Расслабляющие водные процедуры лучше проводить незадолго до сна, чтобы ваш сон стал более глубоким и крепким, а тонизирующие – с утра, чтобы получить заряд бодрости на предстоящий день. Горячую ванну, например, нельзя принимать после еды, особенно если прием пищи был плотным. Вообще, любую водную процедуру лучше проводить через 45 – 60 минут после приема пищи. Не рекомендуется проводить водные процедуры после сильных эмоциональных перегрузок. Физические перегрузки также нежелательны перед водными процедурами. С другой стороны, закаливающие водные процедуры полезно сочетать с умеренной физической нагрузкой.

  1. Продолжительность водной процедуры

Водная процедура, как и любая другая, имеет свою длительность, в рамках которой создается положительное воздействие на организм. Выход за эти рамки в меньшую или большую сторону сводит положительный эффект к нулю. Но выход за рамки в большую сторону может нести за собой ещё и негативное воздействие на организм.

Для примера возьмем эффект от входа в холодную воду. При внешнем воздействии холодной воды на организм мы можем заметить, что наша кожа бледнеет. В это время сосуды сужаются, и кровь от периферии идет к внутренним органам. Такое состояние организма называется первичным ознобом. Это кратковременное явление, которое скоро проходит. Кровь снова возвращается в периферию, сосуды расширяются, кожа краснеет. Однако если после этого остаться в воде, наступает вторичный озноб. В отличие от первичного озноба, который оказал положительное влияние на наш организм, второй – уже негативно сказался на нем. Если часто допускать вторичный озноб, мы рискуем приобрести хроническую усталость.

  1. Водные процедуры и эмоциональное состояние

Состояние покоя рекомендуется при проведении большинства процедур. Для того чтобы организм сосредоточил все свои силы на ответной реакции на воздействие водной процедуры необходимо постараться исключить иные раздражители. Ничего не должно мешать, отвлекать или доставлять дискомфорт во время процедуры. По завершении водной процедуры следует дать себе немного времени на отдых. Важно понимать, что любая водная процедура – это стресс для организма, на который он должен соответствующим образом отреагировать. Поэтому нахождение организма в спокойном состоянии во время и после процедуры позволит достичь большего лечебного эффекта.

  1. Водные процедуры и последовательность

При занятиях водными процедурами следует иметь терпение и делать все постепенно, последовательно. Это означает, что не следует сразу устраивать встряску. Не думайте, что чем резвее вы начнете водные процедуры, тем эффективнее они будут для вашего организма.

К примеру, вы решили начать закаливание с помощью обливаний холодной водой. Для этого вы наполнили ведро студеной водой, вышли в мороз на улицу и опрокинули все ведро на себя. После такой процедуры среднестатистический взрослый человек, привыкший к «тепличным» условиям, в лучшем случае отделается насморком, в худшем – сляжет с воспалением легких.

Начинать лучше с обтираний мокрым полотенцем, а затем переходить к обливаниям, постепенно уменьшая температуру воды. После этого можно начинать принимать душ, постепенно снижая его температуру и увеличивая время приема.

Привыкание организма к определенным водным процедурам – процесс длительный, а не сиюминутный.

И еще: желательно для достижения максимального эффекта перед началом любой водной процедуры очистить кожу, применив, к примеру, скраб или пилинг.

Предупреждения и противопоказания

Всегда при проведении той или иной водной процедуры нужно следить за своим состоянием. Водная процедура оказывает благоприятное воздействие в том случае, если после нее (в зависимости от вида процедуры) вы веселы и бодры или спокойны и расслаблены, болевые ощущения снижены или полностью устранены.

Если возникают головные боли, боли в области сердца, бессонница, потеря аппетита, усталость, активизируется воспалительный процесс, болевые ощущения усиливаются – это повод к тому, чтобы принять ряд мер. Во-первых, следует снизить время проведения водной процедуры. Во-вторых, следует увеличить интервал между водными процедурами. Если указанные меры не приводят к устранению неприятных ощущений, то стоит отменить водные процедуры и обратиться к специалисту.

Водные процедуры также имеют свои противопоказания. Их может определить только врач в каждой конкретной ситуации, но по умолчанию общими противопоказаниями являются: инфаркт, инсульт, гипертонические кризы, инфекционные заболевания, тромбофлебит.

Водные процедуры для детей

Вода, так же как воздух, необходима человеку. Водные процедуры сопровождают человека на протяжении всей жизни. С их помощью можно повысить защитные свойства организма и улучшить здоровье. Для детей водные процедуры просто необходимы. С рождения ребенка умывание, подмывание или обтирание оказывает закаливающее действие на весь его организм. Перед процедурой важно учитывать индивидуальные особенности каждого ребенка, чтобы не навредить.

Водные процедуры для детей не только вызывают устойчивость к заболеваниям и способствуют закаливанию организма, они также доставляют детям огромное удовольствие. Водные процедуры для детей – великолепный массаж, благотворно влияющий на развитие нервной системы ребенка. Частые водные процедуры способствуют физическому и психическому развитию ребенка. Кроме того водные процедуры – залог хорошего сна и аппетита у детей. Такие дети меньше болеют, а даже если и заболевают, то переносят заболевания в легкой форме.

Обучение ребенка плаванию следует начинать как можно раньше. Для маленьких детей подойдет даже обычная ванна. Для начала для малыша вода в ванной должна быть 36 градусов, но с каждой неделей температуру нужно уменьшать на один градус. Занятия в ванной могут быть самые простые: поплавать на спине, на животе и на боку, процедуру можно заканчивать нырянием. Ребенка необходимо предупреждать о нырянии, чтобы он был готов.

Позже можно начинать посещение бассейна и бани, если нет медицинских противопоказаний.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *