Созависимость

«Я без тебя не могу жить» – безобидная фраза, которую часто произносят возлюбленные, не задумываясь о глубинном ее смысле. А что если на самом деле существование без конкретного человека фактически невозможно на психоэмоциональном и даже на физическом уровне. В статье я расскажу про созависимость и опишу, что это такое в психологии, какие причины и признаки проявляются.

Содержание

Виды

  • Зависимые отношения между двумя людьми – это могут быть любовники или супруги, друзья.
  • Зависимость родственника от человека (мужа, сына), имеющего патологическое пристрастие к алкоголю или наркотикам.

Основное понятие

Изначально терминология берет основу в такой области психологии, как наркология, то есть в науке, изучающей поведение наркоманов и алкоголиков. Тогда сам пациент называется зависимым от пагубной привычки, а его близкие люди – созависимыми, то есть вместе проходящие через это состояние и неспособные от него отказаться. В таком случае личность с созависимостью полностью игнорирует или отставляет на второй план собственные интересы и начинает жить заботами о другом.

Признаки созависимости: кто это такой созависимый человек

Каждая обладающая данным состоянием личность является слабой, инфантильной, а также имеет невысокий уровень самооценки, низкую уверенность в себе. Кроме того, можно заметить следующие проявления:

  • человек себя не любит, не принимает;
  • он испытывает вину за произошедшее и происходящее;
  • желание опекать и заботиться о наркомане, алкоголике (аддикте);
  • скрытая агрессия на весь мир;
  • интерес к мнению социума;
  • отказ от похвалы и признания реальных положительных качеств;
  • необходимость чувствовать себя важным, значимым;
  • нет своей точки зрения на ряд вопросов;
  • отсутствие развития собственной личности.

Теперь то, что касается обоих членов такого союза:

  • Депрессивное состояние, мало положительных моментов в жизни.
  • Минимальная сексуальная связь, постоянная неудовлетворенность или полное отсутствие интима.
  • Нет эмоциональных проявлений: ласки, любви, только агрессия.
  • Невозможно спокойно обсуждать тему, неумение разговаривать на равных.

Сама алкогольная, игровая и иная зависимость обычно заметна, но часто она не обсуждается и не принимается как серьезная проблема, в то время как созависимость в основном не замечается.

Кто входит в число созависимых

Обычно это:

  • жена/любовница/подруга сердца или даже бывшая супруга;
  • мать, бабушка – женщины чаще выступают в такой роли, чем мужчины, но бывает, что отец и дед;
  • взрослые дети, в редких случаях даже несовершеннолетние подростки уже болезненно зависимы от родителей.

такие же аддикты, но которые находятся на другой стадии психологической болезни – еще не стали полностью больны, но уже готовы перейти на это состояние, а также те, кто уже начинает путь выздоровления.

Как проявляется средняя степень созависимости и чем опасна

Послушайте, как говорит жена или мать алкоголика: «Мы вчера опять напились», «У нас снова запой». Такое обобщение – задвигание собственной личности на фоне интересов другого человека, происходит часто у матерей новорожденных, которые говорят «Мы покушали», «Мы сегодня плохо спали». Но у них это временное явление, потому что они тоже косвенно принимают в этом участие. А у созависимых оно постоянное, так как они всегда участвуют, так или иначе, в пьяном дебоше, проблемах.

Куда обращаться

Если нужно высказаться, подойдут близкие люди. Но когда уже требуется профессиональная поддержка, следует записаться на мою консультацию. Я помогу справиться со сложными жизненными ситуациями.

Психолог Дарья Милай

Создание тренда

Группы поддержки типа АА получили начало в Америке. Там же в 40-х годах стали собираться и жены аддиктов, чтобы получить совет, психологическую помощь. С этого момента психологи начали изучать этот феномен. В России аналогичные сообщества проходят с 1990 года, появляются специальные центры реабилитации, где психологи работают не только с зависимыми, но и с их близкими.

Причины созависимости

Это особенный тип мышления, согласно которому человек изначально чувствует себя жертвой, заложником обстоятельств. Характерные особенности семьи, где может вырасти такой ребенок:

  • низкая социальная активность;
  • пьющий отец или мать, прочие проблемы с аддиктивным поведением родителей;
  • физическое или моральное насилие: использование болезненных методов «воспитания», словесное унижение;
  • запрет на выражение чувств, например, «ты же мужчина, не плачь».

Вторая причина накладывается уже на взрослую созависимую личность – это общественные нормы. Они часто выражаются в стереотипах типа:

  • Стерпится – слюбится. Не надо терпеть унижения, плохие условия жизни, чтобы получить долю любви. Вас полюбит достойный мужчина за то, что вы из себя представляете, за ваши достоинства.
  • Бьет, значит, любит. Еще одна глупость, прижившаяся в российском менталитете.
  • Не выноси сор из избы. Если появились проблемы, нужно обращаться к специалисту, а не стыдится этого. Намного хуже, когда ситуация будет запущена. На начальных стадиях почти всегда можно помочь и аддикту, и его близким.

Уровни состояния

Я опишу три стадии развития этого психологического недуга.

Ранняя

Лучше всего, если уже на этом этапе вы почувствуете первые симптомы созависимости, к ним относятся:

  • Высокая эмоциональная привязанность, базирующаяся на жалости, оказание поддержки, преподнесение подарков.
  • Желание понравится заболевшему человеку.
  • Интерес к жизненным ситуациям, особенностям. В этот момент часто происходят задушевные разговоры, когда аддикт жалуется на жизнь, а созависимый его поддерживает. Это поощрение приводит к тому, что наркоман чувствует себя правым.
  • Оправдание зависимого перед собой и людьми.
  • Непризнание проблемы – «он не болен, а просто отдыхает, как все».
  • Отодвигание собственных интересов на второй план.
  • Рядом остаются только те люди, которые не осуждают виновника, иногда это такие же созависимые.
  • Перенятие манеры поведения и эмоционального состояния. То есть второй человек чувствует себя так же, как и аддикт.

Главное, что нужно сделать, – признать наличие проблемы и перестать поощрять больного.

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Средняя

Стадия проявляется следующим образом:

  • Уменьшение последствий. Человек старается не замечать проблемы.
  • Сокрытие самого факта зависимости от окружающих.
  • Обвинения себя в беде – «Я допустила» или «Я виновата».
  • Постепенное сведение на нет общения с ранее близким окружением.
  • Понижение самооценки.
  • Увеличение контроля над зависимым человеком с манипулятивными способам общения.
  • Злость на окружающих.
  • Непродуктивные способы решения вопроса.
  • Несбалансированное психоэмоциональное состояние.

Обычно на данном этапе люди стараются не говорить о возникшей проблеме, а иногда – даже не замечать. Это основное негативное решение.

Поздняя

Все, что было на предыдущих этапах, остается в прежнем виде и даже усугубляется. Плюс прибавляются следующие проблемы:

  • настроение постоянно плохое;
  • чувствуется безысходность;
  • человек «складывает руки».

Кто это такие – созависимые люди: больные или находящиеся в психологическом расстройстве

Я различаю два разных положения:

  • Зависимость – это болезнь. От нее нужно лечить, в том числе медикаментозно.
  • Созависимость – это психоэмоциональное состояние.

В обоих случаях рекомендовано стационарное лечение у психотерапевта.

Психосоматика

Психические факторы такой интенсивности рано или поздно напрямую влияют на возникновение соматических, то есть телесных заболеваний. Чаще всего можно встретить хроническую усталость и слабость мышц, боли в сердце, изменение давления, его скачки, а также проблемы с ЖКТ. Однако, у каждого индивида реакция тела уникальна.

Что значит женская созависимость

Роль жертвы намного чаще присуща женщине, чем мужчине. Вторые находят в себе силы бороться, а если не получается, то просто уйти. В то время как первые знают тысячу причин, чтобы остаться, поскольку они подсказаны семьей, детскими установками и социумом. Христианское сознание приучило нас к тому, что нужно нести свой крест.

Созависимые отношения

Это второе определение термина. В такой союз вступают люди, которые не могут стать самодостаточными личностями. Особенности:

  • Нет идентичности, нет «Я», только «Мы».
  • Настроение, эмоциональные переживания совпадают.
  • Взаимное ограничение свободы – «Не ходи одна, не ставь пароль на телефон».
  • Нет ощущения целостности.
  • Не получается побыть наедине с собой.
  • Важно не собственное мнение, а точка зрения возлюбленного.
  • Притяжение внимания разными способами. Человек может прикинуться больным.

При алкоголизме

В основном такие семьи не видят проблемы до самого конца. Супруги списывают желание выпить на потребность расслабиться после рабочего дня. Зачастую алкоголики ведут себя хорошо все будни, а затем срываются на выходные.

При наркомании

В целом, данный тип созависимого поведения мало чем отличается от предыдущего. Но он наиболее часто проявляется между родителями и ребенком в подростковом или уже взрослом возрасте. Доходит до того, что мать разрешает курить дома травку или даже употреблять более тяжелые наркотики в родных стенах, лишь бы аддикт не ходил по притонам и не продавал имущество, не попал в тюрьму.

Пути избавления

Необходимо обратиться к специалисту. Он будет проводить индивидуальные и групповые беседы, назначит медикаментозное сопровождение (мягкие успокоительные), а также даст направление деятельности. Ниже представлю самый распространенный курс.

Программа 12 шагов

Она необходима для того, чтобы получить самодостаточность, почувствовать самозначимость и то, что называется индивидуальностью, перестать связывать себя с зависимым. Представим последовательные этапы.

Проститесь с иллюзиями

Осознайте тяжесть проблемы, а также возможные последствия. Как испортилась ваша жизнь и продолжает портиться.

Задайте вопрос

Найдите источник силы

Это может быть ребенок, работа, друзья, хобби – то, что придает вам уверенности и толкает на действия. Если вы одиноки, позвоните по телефону доверия, запишитесь в анонимные группы.

Примите решение

Помните, что в сложной ситуации вы можете опереться на выбранный источник силы. Но не злоупотребляйте им.

Анализируйте

Поймите, как вы реально можете оказать помощь зависимому близкому. Посетите психотерапевта и нарколога.

Дайте мест раскаянию

Если вас захлестнет чувство вины, следует выпустить его и найти причины изначального поведения. Вы должны почувствовать, что мышление жертвы сыграло злую шутку, отыскать его корень и пресечь.

Настройтесь

Закройте старые двери, сожгите мосты. Пообещайте себе – вы больше не вернетесь в состояние жертвующей собой компаньонки.

Действуйте

Вам необходимо разорвать отношения – переезжайте, подавайте на развод. Даже если зависимый от привычки человек начал терапию одновременно с вами, лучше проходить ее по раздельности, а потому на трезвую в прямом и переносном смысле голову решить, нужно ли вам быть вместе.

Осознайте

Вы навредили не только себе, но и окружающим – родителям, детям, коллегам, друзьям. Будьте храбры признаться в этом, попросить прощения.

Возместите ущерб

Займитесь собой, возобновите старые интересы, от которых пришлось отказаться. Поменяйте обои и мебель, в общем, курс направлен на новое.

Реабилитируйте себя

Подводите итоги, анализируйте себя и состояние, ставьте цели. Вы должны начать интересоваться своим внутренним «Я», собой как личностью.

Самосовершенствуйтесь

Найдите новые идеи, направления движения, которые будут вас увлекать. Действуйте, открывайте миру свои таланты.

Осознайте свою ценность

Вы – полезна не только аддикту, но и всему обществу. Вы – значимая, важная часть социума, семьи, компании. У вас масса достоинств и уникальных черт.

С этого момента вы сможете жить полной жизнью.

Тест для определения созависимости

За каждый ответ начисляйте баллы:

  • точно нет – 1;
  • скорее нет – 2;
  • не полностью согласен – 3;
  • похоже на правду – 4;
  • скорее да – 5;
  • точно да – 6.

Вопросы

  1. Мне сложно принимать решения.
  2. Я редко отказываю людям.
  3. Я не думаю, что комплименты в мою сторону искренние.
  4. Мне становится непривычно без проблем.
  5. Я не оказываю помощь, если о ней не было попрошено.
  6. Когда я отдыхаю, занимаюсь увлечением, чувствую себя виноватым/ой.
  7. Я не очень тревожный/ая.
  8. Жизнь станет лучше, когда супруг/а бросит пить/употреблять/играть.
  9. Я готов/а жертвовать собой.
  10. Я концентрируюсь на одном человеке.
  11. Иногда отношения делают мне больно.
  12. Мои эмоции скрыты от других.
  13. Я не рассказываю об обидах.
  14. Не люблю конфликтов, сглаживаю их.
  15. Я часто переживаю за будущее.
  16. Я могу пожертвовать собственными увлечениями.

Результат

Если вы набрали:

  • до 32 – все в порядке;
  • до 60 – пора переживать, но пока все в норме;
  • до 96 – вы находитесь в тяжелой стадии, срочно обращайтесь к специалисту.

Выход из ситуации

Не стоит закрывать глаза на проблему. При первых же признаках следует записаться на мою консультацию, я помогу вам и дам ряд рекомендаций и советов.

Я рассказала, что значит созик (созависимая личность) в психологии, дала рекомендацию по тому, как выйти из этого состояния. Будьте внимательны и помните, что чрезмерное употребление алкоголя, как и наркомания – это серьезное заболевание.

Личная консультация

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию Онлайн консультация

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.


Проблема зависимого и созависимого поведения стоит очень остро. Но часто люди не могут распознать его признаки.
Предлагаем вашему вниманию отрывок из книги психолога, специалиста по работе с зависимостью Ирины Соловьевой
РАБОТА С ЗАВИСИМОСТЬЮ И СОЗАВИСИМОСТЬЮ: ТЕОРИЯ И ПРАКТИКА
Понятие зависимости и созависимости. Ключевые характеристики
Где начинается зависимость, как развивается? И в чем вообще заключается? Как отличить невинное хобби или привычку от сформировавшейся зависимости? А ведь есть же еще загадочная созависимость.
Термин «аддикция» происходит от английского слова addiction и переводится как «зависимость, привыкание».
Зависимость, или аддикция, – навязчивое стремление к объекту зависимости, сопровождаемое потерей контроля, повторением и саморазрушением. В отличие от невинного увлечения, такое стремление становится уже ненормой – болезнью.
Важно понимать, что зависимость – болезнь, а не дурная привычка, испорченность или отсутствие силы воли. И, как болезнь, она нуждается в лечении – профессиональной специализированной помощи.
Созависимость – эмоциональная зависимость. В некоторых классификациях ее характеризуют как один из видов зависимости, в других – как отдельный феномен. В чем-то зависимость и созависимость похожи, но в определенных проявлениях могут быть зеркальными – противоположными.
Нужно помнить, что созависимость не обязательно подразумевает зависимость именно любовную. Это – эмоциональная зависимость от субъекта, то есть от живого объекта, в отличие от аддикции, подразумевающей зависимость от неживого объекта или от определенных действий.
В роли субъекта созависимости может выступать родитель, ребенок или другой родственник; друг; любимый человек и др. И даже не обязательно человек – кто-то развивает созависимые отношения с животными, например с домашней кошкой. При этом животное является замещающим объектом – компенсирует нехватку человеческого контакта.
ЗАВИСИМОСТЬ НЕОДУШЕВЛЕННЫЙ ОБЪЕКТ
СОЗАВИСИМОСТЬ ОДУШЕВЛЕННЫЙ СУБЪЕКТ
Таким образом, мы видим, что ключевое различие между зависимостью и созависимостью – разница между объектом и субъектом, на которые направлено неконтролируемое влечение. В обоих случаях это некий внешний ресурс, компенсирующий нарушение саморегуляции.
Есть недостаточность собственной, здоровой саморегуляции, поэтому возникают зависимость или созависимость как неправильная форма саморегуляции с опорой вовне.
Можно привести в пример здорового человека, который способен сам стоять на своих ногах. И человека со сломанной ногой – он нуждается в костылях. Зависимость и созависимость становятся такими вот «костылями» – неправильной формой саморегуляции, на которую опирается зависимая/созависимая личность. Поэтому, при всей своей разрушительности и негативных последствиях, зависимость и созависимость играют важную роль в жизни аддикта и имеют скрытые плюсы – так называемую вторичную выгоду, или «плюс минуса».
Вспомните советский мультфильм про Простоквашино: «Эта картина – полезная картина! Она дырку в обоях загораживает!»
Есть определенная закономерность: женщины чаще склонны к эмоциональной зависимости. Поэтому созависимость встречается чаще среди женщин. Ведь женщина – мать, природные инстинкты побуждают ее стремиться к эмоциональному слиянию с маленьким ребенком, чтобы максимально чувствовать его и понимать. Материнская эмпатия – важный залог правильной заботы о ребенке, поэтому женщина по своей природе более эмпатична и склонна к психологическому слиянию.
Но важно не путать здоровую эмпатию с эмоциональной зависимостью. Последняя является уже нездоровой динамикой: созависимость – такая же болезнь, как алкоголизм или наркомания. И обладает особенностями, отличающими ее от нормального сочувствия и сопереживания.
Зависимость и созависимость имеют общие ключевые характеристики, которые позволяют отличить оба эти состояния от нормы.
Ключевые характеристики зависимости и созависимости
Потеря контроля
Здоровый человек может пригубить бокал шампанского на Новый год и отставить его в сторону. А вот алкоголик уже не может остановиться – даже небольшая проба алкоголя ведет за собой срыв. Фанат поп-звезды может с риском для жизни взбираться по пожарной лестнице и карнизу, чтобы заглянуть в ее окно.
Навязчивость
Возникают навязчивые мысли, чувства, действия. Аддикт (зависимый человек), словно преследуемый образом объекта/субъекта зависимости, постоянно так или иначе его упоминает: фанат постоянно приводит в пример своего кумира, алкоголик шутит исключительно про выпивку…
Сверхзначимость объекта/субъекта
Жизнь начинает вертеться вокруг объекта зависимости (или субъекта созависимости). Именно так воспринимает реальность эмоционально зависимый человек. Объект/субъект зависимости словно становится залогом существования.
Регулярное повторение
Аддикция обязательно подразумевает повторение. Игрок раз за разом идет в казино и проигрывается; эмоционально зависимая ревнивая жена тайком постоянно проверяет тайком переписку мужа.
Неприродосообразность
Каждый человек зависит от множества факторов: от еды, воды, кислорода… Это природосообразная, здоровая зависимость. Аддикция – зависимость, неприродосообразная по своей сути или вышедшая за рамки нормы.
Например, зависимость от пластических операций неприродосообразна изначально – телу наносится ощутимый вред.
Потеря здоровья – как телесного, так и психического, психологического
Неприродосообразность, противоестественность зависимости рано или поздно приводит к саморазрушению, и телесному, и психологическому. Личность деформируется, деградирует, здоровье рушится. Любой вид зависимости и любая созависимость разрушают, даже если это поначалу неочевидно. Так, зависимый или созависимый человек постоянно находится в ситуации повышенного стресса, что дает психосоматический сбой в работе организма: игрок изнашивает свой себя переживаниями, состоянием азарта; родители наркомана испытывают и страх за него, и гнев – и т.д.
Выход поведения за рамки нормы

Зависимость и созависимость отражаются на поведении. Потеря контроля, деформация личности, сверхзначимость объекта зависимости заставляют преступить черту – от несоблюдения этических норм до нарушения Уголовного кодекса.
Хроническое заболевание
Не бывает «бывших наркоманов», как не может быть, к примеру, «бывших астматиков». Любая зависимость – навсегда, и обещания «полного избавления от зависимости» в рекламных объявлениях – шарлатанство. Но! возможна ремиссия, в том числе многолетняя и даже пожизненная, – возможно не употреблять, не срываться, жить трезвым, без объекта зависимости.
В случае созависимости ремиссия – это возможность быть в зрелых отношениях «контакт с сохранением границы», а срыв – это возврат к регрессивному симбиотическому контакту-слиянию.
Прогрессирующее
Болезнь прогрессирует: организм адаптируется, нужны все бóльшие дозы (химических веществ, ярких эмоций, острых ощущений и т.д.).
В винодельческих культурах принято практически ежедневное употребление вина, например в Грузии, во Франции. Если дозы небольшие и нет их повышения, то это как раз та самая привычка, а не зависимость.
Повышение доз (резкое или постепенное) говорит о развитии зависимости.
Смертельно опасное
Любая зависимость и созависимость отнюдь не невинны, а, напротив, опасны и могут привести к летальному исходу. Иногда это очевидно: например, смерть от передозировки. А иногда и нет: зависимость и созависимость могут таить скрытую опасность и приводить к летальному исходу уже от вторичных факторов – не напрямую, а косвенно.
Игрок может покончить с собой из-за долгов, организм интернет-зависимого постепенно изнашивается, созависимые подвержены психосоматическим нарушениям из-за подавленных чувств, наркоманы инфицируются через шприцы и т.д.
В современном большом мире существует и большое количество разнообразных зависимостей, причем оно только множится. Ведь если личность – зависимого склада, то любые факторы могут стать поводом для развития зависимости. Поэтому с появлением Интернета возникла и интернет-зависимость, с изобретением мобильной связи – зависимость от мобильного телефона и т.д.
Важно понимать, что проблема не вовне, не в Интернете или мобильном телефоне, а во внутреннем складе зависимой личности.
Есть разные классификации зависимостей.
Химическая зависимость. Включает в себя зависимость не только от искусственных ПАВ (психоактивные вещества), но и от органических. Соответственно, сюда входят зависимости от:

  • алкоголя,
  • наркотиков,
  • седативных и снотворных препаратов,
  • других медикаментов, самых разнообразных,
  • стимуляторов,
  • галлюциногенов,
  • никотина (курения),
  • летучих растворителей,
  • тонина и кофеина (употребления чая и кофе),
  • шоколада и т.д.

В основе часто лежит генетическая предрасположенность, гормональный сбой саморегуляции.
С психологической точки зрения к подобного рода зависимости приводит нарушение развития в раннем детстве.
Игромания. Она может иметь разные формы: компьютерная игромания, игра в казино, на игровых автоматах, в бильярд и т.д.
Нарушение пищевого поведения. В крайних формах это анорексия (патологический отказ от еды) и булимия (патологическое переедание). Между данными полюсами располагается целый спектр возможных нарушений. В маловыраженных проявлениях это переедание или навязчивое сидение на диетах, неоправданное самоограничение в еде. Причем крайности нередко переходят одна в другую.
Отношенческие зависимости. В этих случаях возникает зависимость от живого объекта (от субъекта) – от некого человека или животного. При этом животное становится символическим замещением человека, например ребенка.Отношенческие зависимости, в свою очередь, можно поделить на отдельные виды с точки зрения типа связи и отношений с объектом зависимости.
Отношенческие зависимости делятся на:
Эмоциональная зависимость Сексоголизм
«Эмоциональную зависимость принято называть созависимостью. В некоторых классификациях она представлена как вид зависимости, однако можно встретить упоминания о созависимости и как об отдельном явлении.
Важно помнить, что созависимость (эмоциональная зависимость) формируется не только в любовных отношениях, но и в других: в родственных, дружеских, коллегиальных и т.д. При этом речь идет не об истинной любви, а именно о зависимости. Объект выполняет функцию замещения некого иного значимого объекта, иногда из далекого прошлого, и таким образом созависимая личность пытается восполнить собственные дефициты.
Формирование эмоциональной зависимости в родственных отношениях замечательно показано французским писателем Ги де Мопассаном в романе «Жизнь». Он описывает жизнь главной героини, Жанны, на протяжении нескольких десятилетий, от юности до пожилого возраста.Ее супружеская жизнь не задалась практически с самого начала, и с каждым годом отчуждение нарастает. Она разочарована в супруге. Родившийся сын становится единственной отрадой для Жанны, она живет только его жизнью и интересами. Но при всей центрации на сыне она не видит его настоящего: со временем Поль превращается в человека непорядочного, с сомнительным образом жизни, однако Жанна продолжает видеть в нем малютку-сына, игнорируя реальность. И называет детским прозвищем «Пуле» (цыпленок), созвучным имени.
В романе Мопассана мы видим основные механизмы созависимости:

  • чрезмерную центрацию на объекте зависимости
  • и нарушение контакта с реальностью.

Предрасположенность к развитию созависимости закладывается в раннем детстве, в младенчестве (но иногда и на более поздних стадиях), когда ребенок пострадал от прерывания контакта и ему показалось, что его бросили навсегда. А в детском возрасте контакт – залог выживания, поэтому ребенок испытал не просто страх, а ужас. Во взрослости такие люди безмерно боятся одиночества, брошенности, не умеют быть одни и чувствительны к малейшей угрозе прерывания контакта. «Контакт любой ценой» – вот их девиз, потому что для ребенка лучше быть в контакте с плохим родителем, чем остаться одному.
Достаточно частый вид эмоциональной зависимости – любовная зависимость. В этом случае на партнера проецируется образ родительских фигур из прошлого, возникает цепляние за партнера, попытка восполнить детские дефициты.
Для любовной зависимости порой выбирается дистантный объект – малодоступный, например уже находящийся в браке. А то и вовсе недоступный: звезда шоу-бизнеса, знаменитость, причем даже не всегда из настоящего, это может быть кумир прошлого, уже давно покойный. Очевидный минус: подобная любовь заведомо безответна и приносит страдания. Но есть и скрытые плюсы выбора дистантных и малодоступных объектов! Во-первых, расстояние позволяет сохранять идеализацию. Во-вторых, дистантный объект безопасен – выбор подобного объекта может говорить о страхе партнера и отношений.
Отдельный вид отношенческой зависимости – сексуальная, или сексоголизм.
Для него характерна невозможность контейнировать сексуальные желания. В некоторых классификациях сексоголизм относят к отношенческим зависимостям, в других – к зависимостям от определенного типа поведения, приводя в пример мастурбацию, не подразумевающую наличие партнера. Однако и при мастурбации партнер обычно все же присутствует – просто символически, в фантазиях.
При сексоголизме отношение к партнеру объектное, он воспринимается как объект удовлетворения сексуальных желаний, а не полноправная личность. Один из способов не развивать сердечную интимность – постоянно менять партнеров, оставаться на уровне генитального контакта, но не сердечного.
Сексуальная зависимость может быть и от «классического» сексуального поведения, и от сексуальных девиаций и перверзий (парафилии)».
Как избавиться от зависимости или созависимости? Прежде всего необходимо осознать ее наличие, принять этот факт. А дальше лучше всего обратиться к специалисту. Самостоятельно избавиться от этой болезни трудно. Но есть и те, кто успешно решают эту проблему самостоятельно. Но без ее осознания и сильного желания ее победить ничего не получится. Да и специалист не сможет помочь, если у человека нет мотивации избавиться от зависимого поведения.Созависимость – ряд приобретенных поведенческих факторов, который препятствует полноценной и радостной жизни. Данные факторы проявляются у близких и родных человека с химической зависимостью из-за пребывания в длительном стрессе, из-за душевных травм, которые им наносят. Это новая манера поведения вырабатывающаяся в попытках приспособиться к нестабильной изменившейся жизни, изыскать всему объяснение и оправдание. Таким образом родственники наркомана или алкоголика, имеющие созависимость, именуются как созависимый родитель, созависимый муж или созависимая жена.

В специализированной литературе в основном дается понимание созависимости так: «Созависимость – это набор усвоенных форм поведения, чувств и верований, делающих жизнь болезненно мучительной. Это зависимость от внешнего окружения, сопровождающаяся такой степенью невнимания к себе, которая почти не оставляет возможности для своей жизни и своих целей». Также это «…постоянная концентрация мысли на ком-то или на чем-то и зависимость (эмоциональная, социальная, иногда физическая) от человека или объекта».

Зачастую существование созависимого с другим человеком перерастает в патологическое состояние, которое влияет и на остальные взаимоотношения.

Термин созависимость используется в двух смыслах: зависимые отношения между двумя людьми (зависимость друг от друга) и клиническая зависимость супруга, друзей, родственников от человека, который страдает какой-либо аддикцией (наркомания, алкоголь, игры и т.д.). Давайте раз и навсегда разберемся с тем, что же такое созависимость.

Понятие пришло из клинической психологии, наркологии. Созависимыми отношениями называют такие отношения, в которых один человек страдает какой-либо зависимостью, а его близкие и родные люди страдают психологической зависимостью от него. Рассмотрим на примере.

Прозвучит странно, но, например, супруга алкоголика заинтересована в том, чтобы муж продолжал пить. Ведь пока он пьет, она чувствует себя нужной, значимой. Да, подебоширит, может быть, ударит ее, но потом кто-то должен будет принести алкоголику воду и таблетку, отвезти к врачу и иными способами поиграть в спасителя. В психологии это называется треугольник Карпмана: жертва, агрессор, спаситель. Однако не только это характеризует созависимые отношения. Все действия, мысли и состояния их участников переплетаются.

Итак, дадим определение двум похожим терминам. Что такое созависимость и зависимость:

  • Зависимость – это непреодолимое влечение, навязчивое желание обладать чем-либо или кем-либо. Влечение не поддается контролю, потребность в предмете зависимости отодвигает на второй план все остальные потребности.
  • Созависимость – это состояние, при котором один человек озабочен проблемами и жизнью другого человека. Он растворяется в другом участнике отношений, забывает о себе, своих проблемах и потребностях. Контроль над зависимым человеком и помощь ему становится смыслом жизни созависимого члена отношений.

Какой бы ни была зависимость в созависимых отношениях, все они имеют общую основу: созависимый участник наделен низкой самооценкой, а аддикт ведет себя как капризный ребенок, отличается инфантильностью.

Что еще характерно для созависимого человека:

  • ненависть к самому себе, непринятие себя;
  • чувство вины;
  • стремление заслужить любовь за сет заботы и опеки над аддиктом;
  • гнев и агрессия (чаще подавленные);
  • зависимость от мнения окружающих;
  • неспособность принимать комплименты;
  • потребность быть нужным, значимым, востребованным;
  • отсутствие своего мнения;
  • полное подавление себя как личности (все силы уходят на проживание жизни за аддикта).

Оба участника созависимых отношений имеют депрессивные наклонности, в семьях с созависимостью сексуальная жизнь сходит на нет. Оба участника скрыты, скупы на эмоции, не умеют спокойно разговаривать друг с другом.

О созависимости не принято говорить, хотя еще чаще она не замечается самими участниками. Чего нельзя сказать о зависимости. Ее сложно не заметить, но опять же не принято «выносить сор из избы». А в особо запущенных случаях больные отрицают наличие проблемы.

Зависимый человек – это тот, кто страдает зависимостью (компьютер, еда, алкоголь, наркотики, прочее). А кто же может попасть в категорию созависимых людей:

  • супруга, любовница, сожительница зависимого человека;
  • родители аддикта;
  • дети аддикта;
  • аддикты в постморбитном и предморбитном состоянии.

Как проявляется созависимость и чем опасна

Зацикленность на жизни аддикта заметна даже в речи: «мы пьем», «мы вчера опять дебош устроили». Это похоже на то, как мама говорит о своем ребенке: «мы покушали», «нам еще рано этим заниматься» и т.д. Это и есть характерная особенность созависимости: один играет роль бестолкового непослушного ребенка, а другой опекает его и прощает шалости.

Куда обращаться созависимым

За моральной поддержкой можно обратиться к друзьям и родственникам, а за профессиональной помощью – к психологу, психиатру и наркологу. Можно также посетить социальные центры или позвонить по телефону доверия и рассказать о своей ситуации. Консультанты подскажут, куда вам лучше обратиться за помощью.

Отношение к созданию некоего тренда созависимости

Впервые о проблеме созависимости заговорили в 40-е годы на Западе. Жены алкоголиков и наркоманов начали сами объединяться в группы, чтобы пережить семейную беду. Это привлекло внимание ученых, с тех пор началось активное изучение феномена. А с 90-х годов в России создаются реабилитационные центры помощи семьям алкоголиков и наркоманов. В центрах работают врачи, социальные педагоги и психологи. Иногда приглашаются священнослужители.

Склонность к созависимости живет внутри самого человека. Это особенность мышления и результат воспитания. Что отличает семьи, в которых вырастают дети с мышлением жертвы:

  • асоциальность;
  • аддикции;
  • насилие;
  • наказания;
  • унижения;
  • запрет на выражение чувств («не реви»).

Социальные стереотипы тоже вносят свою лепту. Например, в умах большинства людей считается нормальным, что в русской семье мужчина пьет и бьет, а женщина терпит. Вспомните ужаснейшую фразу «бьет значит любит», которая почему-то пугает далеко не всех людей. Кто-то воспринимает ее как истину.

Это важно! Созависимый человек будет постоянно вступать в подобные отношения. Если он расстанется с алкоголиком, то сойдется с игроманом и т.д. Проблема не в отношениях, а в созависимом человеке. Нужно менять его мышление, отношение к себе и миру.

Стадии созависимости

Созависимость развивается в три стадии. Каждая из них имеет свои особенности (классификация Дарлина Лансера).

Ранняя стадия

Что характерно для первой стадии:

  • Привязанность к зависимому. Предложение своей помощи и поддержки. Подарки.
  • Стремление заслужить расположение аддикта, понравится ему.
  • Активная заинтересованность в жизни аддикта. Выяснение причин его поступков, анализ жизненных ситуаций.
  • Поиск оправдания для зависимого: «он пьет, потому что родители заложили такую программу».
  • Отрицание зависимости: «он не алкоголик, просто любит расслабиться после работы».
  • Отказ от своих интересов, например, заточение в четырех стенах, чтобы контролировать поведение мужа.
  • Сужение круга общения. Максимум остаются те люди, которым созависимый жалуется на свою судьбу. Или же контакты вообще сводятся только к обсуждению рабочих вопросов.
  • Настроение и поведение созависимого напрямую зависит от настроения и поведения аддикта.

Средняя стадия

Признаки средней стадии:

  • Отрицание или преуменьшение последствий: «да, украл деньги, но сумма-то все равно небольшая».
  • Защита аддикта путем лжи во благо. Укрытие того факта, что он пьет.
  • Самообвинение, переживания, тревога («я что-то делаю неправильно, раз он все равно пьет»).
  • Изоляция от семьи, друзей, знакомых.
  • Еще большее снижение самооценки.
  • Еще больший контроль над аддиктом.
  • Манипуляции, обвинения в сторону аддикта («ты смерти моей хочешь»).
  • Гнев и замешательство, когда наигранные попытки вернуть аддикта к жизни не дают результата (например, жены любят отправлять своих мужей к знахарям вместо квалифицированного нарколога).
  • Осознание того, что вся жизнь вертится вокруг аддикта, а ситуация не поддается контролю.
  • Эмоциональная нестабильность, психосоматические болезни и прочие проблемы, независящие от состояния аддикта.
  • Снятие ответственности с аддикта, еще большее оправдание его поведения.
  • Негласное правило в рамках семьи «не говори об этом», «никто не должен знать».
  • Развитие той же или другой зависимости у созависимого. Некоторые жены начинают за компанию пить или пить, чтобы алкоголику меньше досталось. Другие начинают заедать проблему.

Поздняя стадия

Все предыдущие признаки сохраняются и усугубляются. Что еще:

  • постоянно сниженное настроение;
  • сильная зависимость;
  • постоянное чувство пустоты и безразличия;
  • ощущение безысходности, беспросветности;
  • психосоматические заболевания;
  • еще больший контроль над зависимым вплоть до насилия, попыток наказать и проучить.

Созависимость – это психическое состояние или заболевание

Созависимость – это психическое состояние, а вот зависимость – это болезнь. Так или иначе, оба участника отношений нуждаются в стационарном лечении у психотерапевта. Показаны семейные и индивидуальные консультации.

Психосоматика и созависимость

Систематическое подавление эмоций и проживание не своей жизни рано или поздно приводит к развитию психосоматики у созависимого участника отношений. Популярные такие проявления как общая слабость, болезни сердца, нарушения сна, патологии ЖКТ. Но в целом реакции зависят от индивидуальных особенностей человека.

Женщины чаще мужчин оказываются в созависимых отношениях. Виной тому страх одиночества, пример матери («это мой крест»), родительские установки типа «женщина должны быть послушной», «мужчина должен быть один и на всю жизнь». В созависимых отношениях оказываются женщины, привыкшие к роли жертвы. Они усвоили это с молоком матери. И до тех пор, пока не обратятся к психотерапевту, будут находить новых тиранов или терпеть одного и того же мужчину.

Созависимость в отношениях

Признаки созависимых отношений:

  • Оба или один из участников определяют свою идентичность исключительно через призму отношений, то есть не представляет себя без них.
  • Настроение, действия и мнение одного участника зависит от настроя другого участника.
  • Сознательная подпитка зависимости, ограничение своей свободы и свободы партнера.
  • Один из участников не воспринимает себя как цельную личность, самостоятельную единицу.
  • Созависимый человек заполняет отношениями пустоту в душе, убегает от самого себя или одиночества.
  • У участников отсутствуют или очень размыты личные границы.
  • Один или оба участника не доверяют своему мнению, но зато прислушиваются к мнению партнера.
  • В отношениях присутствует ревность, идеализация партнера.
  • Один или оба партнера испытывают чувство вины, если отдыхают в то время как другой работает.
  • Вместо нормального общения и выражения чувств используются догадки и интерпретации.
  • Борьба за власть, манипуляции. Чтобы получить внимание и заботу, один партнер может прикинуться больным или правда заболеть (психосоматика).
  • Тотальный контроль, условия и спутанность обязанностей.

В созависимые отношения вступают люди, зависимые от чужого мнения. Они не видят в себе личность, а потому дополняют себя другим, растворяются в нем.

Созависимость при алкоголизме

Созависимость при алкоголизме имеет несколько другие особенности. Здесь присутствует химическая зависимость аддикта и зависимость партнера от аддикта. Об этом мы уже много говорили. Добавим лишь, что такие семьи редко осознают созависимый характер отношений, бессознательно поддерживают зависимость.

Созависимость при наркомании

Созависимость при наркомании ничем не отличается от созависимости при алкоголизме или другой химической зависимости. Созависимый так же оправдывает поведение партнера, так же пытается спасти его, так же бессознательно заинтересован в сохранении аддикции. Доходит до того, что один участник отношений разрешает другому готовить или хранить наркотики дома, считая, что это безопаснее. Или разрешает употреблять легкие наркотики вместо тяжелых.

Для исцеления лучше обратиться к психологу и наркологу. Специалист подберет оптимальную программу реабилитации. Всего же существуют сотни программ, рассказывающих как избавиться от созависимости. Давайте разберем наиболее популярную программу «12 шагов».

Созависимость развивается в среднем через полгода после жизни с аддиктом. Но также влияние оказывает психологический климат в семье, индивидуально-психологические особенности участников, специфика места жительства и работы.

Так или иначе, в каждой семье происходит одно и то же – супруг аддикта теряет свое Я. Программа избавления «12 шагов» позволяет постепенно осознать наличие проблемы, важность свободы и самовыражения, необходимость возвращения свой жизни.

Переведите проблему на сознательный уровень. Для этого осознайте всю опасность ситуации. Может ли аддикт лишить вас дома, работы, жизни? Постарайтесь взглянуть на ситуацию трезвым взглядом со стороны. Теперь признайте тот факт, что самостоятельно вы не можете изменить ситуацию. Вам нужна помощь квалифицированных специалистов.

Итак, пора признать, что вы не всемогущи, вы не можете справиться с проблемой в одиночку. Значит, нужно найти поддержку. Здесь у каждого свои методы: вера в бога, консультации психолога, общение с друзьями и родственниками, анонимное общение в интернете, телефон доверия. Если вы никогда никому не рассказывали о проблеме, то пора сделать этот шаг.

Твердо решите, что в моменты нестабильности вы будете обращаться к источнику силы. Но пообещайте себе, что это не станет новой созависимостью или зависимостью. Воспринимайте это как костыль, подмогу в трудной ситуации, возможность взять время на анализ ситуации.

Постоянно соотносите свои порывы помочь аддикту и объективную реальность. В этом вам поможет источник силы. Оптимальный вариант – посещать психотерапевта.

В процессе выздоровления у вас непременно возникнет чувство вины. И перед собой, и перед аддиктом. Не вынашивайте это в себе, примите и выпустите наружу. Найдите причины своего поведения, истоки установок на саморазрушение и мышление жертвы. Примите этот опыт и сделайте выводы.

Попрощайтесь со старыми отношениями и прежним мышлением. Вас ждет новая жизнь, вы должны желать ее и понимать невозможность проживания прежнего сценария.

Самый сложный этап. Чувство вины и страх будет мешать вам, но вы должны начать жить для себя, уйти из отношений, развестись, съехать с квартиры. Даже если вы оба встали на путь реабилитации, на время работы над собой лучше разойтись. Потом встретитесь двумя взрослыми и здоровыми людьми и решите, возможны ли новые отношения.

Осознайте, что и вы причинили кому-то боль, прежде всего, себе. Если в семье есть дети, то созависимые матери понимают свою вину перед ними. Найдите в себе силы попросить прощения, подберите слова для разговора с глаза на глаз.

Подумайте, чем вы можете загладить свою вину. Проанализируйте ситуацию и выберите подходящие действия. Вспомните, в чем вы ущемляли сами себя, от чего отказывались ради аддикта. Пришло время вернуть старые интересы или обзавестись новыми.

Это важно! На этом этапе, как и на других, полезно обратиться за консультацией к психологу.

Верните себе контроль и рациональность за счет регулярного самоанализа, подведения итогов года и полугода, признания ошибок, извлечения уроков. Вы должны раскрыть себя как личность, сформировать собственное мировоззрение, устранить зависимость от чужой оценки.

Опираясь на источник силы, преобразуйте себя и свою жизнь. Каждый клеточкой тела, каждой сферой жизни вы должны соответствовать новому мышлению и новым принципам жизни.

Станьте полезным участником общества. Это вернет вам самоуважение, чувство собственной ценности и значимости. Станьте волонтером, помогайте людям или приютам для животных, займите активную гражданскую позицию. Наделите свою жизнь новым смыслом, который будет полезен как вам, так и другим людям.

Тест для самопроверки: Созависимы ли Вы?

Заподозрить себя в созависимости можно не только путем анализа признаков, которые мы разобрали выше, и обращения к психологу, но и при помощи теста. На каждое утверждение выберите один вариант ответа:

  • совсем не согласен – 1 балл;
  • скорее нет, чем да – 2 балла;
  • не совсем так – 3 балла;
  • почти так – 4 балла;
  • скорее да, чем нет – 5 баллов;
  • совершенно согласен – 6 баллов.

Вопросы теста

  1. Я испытываю сложности с принятием решений.
  2. Я не умею отказывать и говорить «нет».
  3. Мне сложно принимать комплименты, я считаю их незаслуженными.
  4. Иногда мне становится почти скучно, если нет проблем, которые нужно решать.
  5. Я не помогаю, если меня не просят, и не делаю за других то, что они сами могут сделать.
  6. Если делаю что-то для себя, приятно провожу время, то испытываю чувство вины.
  7. Моя тревожность находится в пределах нормы.
  8. Я считаю и убеждаю себя, что жизнь наладится, когда мои близкие перестанут делать то, что они делают сейчас.
  9. В отношениях я всегда делаю для других гораздо больше, чем они для меня.
  10. Иногда я настолько зацикливаюсь на одном человеке и отношениях с ним, что забываю про других людей, отношения и обязанности.
  11. Я часто вступаю в отношения, которые причиняют мне боль.
  12. Я скрываю свои эмоции и чувства от окружающих.
  13. Если меня кто-то обижает, то я умалчиваю о своих чувствах, вынашиваю обиду, а потом «взрываюсь».
  14. Я пойду на все, чтобы избежать конфликта.
  15. Я часто испытываю страх и ощущение надвигающейся опасности.
  16. Я часто жертвую своими интересами и потребностями ради интересов других людей.

Суммы баллов

Посчитайте общий балл. Для этого сложите все ответы, но в утверждениях 5 и 7 используйте обратное значение. Например, если вы поставили 1, то считайте как 6.

Оцените результат:

  • 16–32 балла – вы не состоите в созависимых отношениях;
  • 33–60 баллов – умеренная созависимость;
  • 61–96 баллов – тяжелая стадия созависимости.

Самостоятельный выход из созависимости

Для самостоятельного выхода из созависимости можно воспользоваться методикой Зайцева С. Н. Психолог предлагает бороться с созависимостью следующим образом. Представьте, что зависимость это чудовище, которое стоит на трех ногах:

  • первая опора – аддикт;
  • вторая опора – макросоциум, который поддерживает аддикцию;
  • третья опора – микросоциум, который поддерживает аддикцию.

Если изменить макросоциум созависимому человеку вряд ли под силу, то изменить отношения в семье и свое поведение он может. Подробнее познакомиться с методикой можно в книге автора «Созависимость – умение любить». Это практическое пособие для самопомощи зависимым людям (коррекция поведения и поддержка).

Это важно! Созависимость имеет два варианта развития событий: оба человека вылечиваются и начинают строить новые отношения или отношения прекращаются совсем. На практике чаще встречается второй вариант.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *