Страхи при беременности

Беременность таит в себе немало страхов. Да-да, именно таит: ведь до того момента, когда тест покажет положительный результат, мы видим только радужные моменты и предаемся сладким грезам о крошечных ручках и ножках, пухлых щечках, веселых играх и бесконечно родном «мама». Но постепенно, окунувшись в непростой период вынашивания и хождения по магазинам в поисках детского приданого, женщину начинают обуревать разного рода страхи и опасения. Причем это подвержены как дамы мнительные, беспокойные, так и благоразумные.

Содержание

Почему возникают страхи во время беременности:

— гормональная перестройка организма

С момента внедрения плодного яйца в стенку матки начинает вырабатываться колоссальное количество гормонов. Это своеобразный сигнал о том, что в теле женщины начались серьезные изменения и организму пора удваивать свои усилия. Один эстроген повышается в 30 раз! Прогестерон помогает плодному яйцу закрепиться в матке, плацентарный лактоген запасает полезные вещества для крохи, релаксин готовить матку и тазовые кости к самому процессу родов, пролактин отвечает за лактацию, окситоцин способствует выделению молока из желез и вызывает у женщины чувство привязанности к младенцу в утробе. Это далеко не полный список гормонов, которые проявляют активность всю беременность. Организм, справляясь с непривычной ему нагрузкой, влияет на эмоциональное состояние беременной, что вызывает и скачки настроения, и появление уймы страхов.

— повышение нагрузки на организм

Компенсаторный спазм мышц, нарушение кровообращения, растущий живот, нагрузка на внутренние органы, невозможность удобно лечь, трудности при обычных бытовых манипуляциях (снять ботинки, достать с полки предмет, залезть в общественный транспорт) – все это относится к разряду физических неудобств. Их нельзя отодвинуть от себя, но справиться с ними вполне реально. Расскажите близким о том, что вы чувствуете, обсудите – как можно в такой ситуации облегчить вам жизнь. Откажитесь от подъема тяжестей, выберите удобную обувь и одежду, пейте (если есть необходимость) прописанные доктором лекарства, посещайте дневной стационар.

Кстати говоря, снижение нагрузки в некоторых случаях тоже влияет на женщину негативно. Например, когда забеременев, она вынуждена уйти с руководящего поста или бросить любимое занятие. Это вызывает у беременной чувство беспомощности и подсознательного страха перед будущим.

— изменение образа жизни

Одну женщины с любовью покупают чепчики, вяжут носки и посещают йогу для будущих матерей. Другие продолжают бегать на лыжах, летать на отдых и подниматься по карьерной лестнице. Но есть определенные правила, соблюдать которые нужно. Принимать лекарства, больше отдыхать, следить за весом, отказаться от сигарет и алкоголя. Список велик и многих он пугает. Женщина боится «выпасть» из жизни, потерять привлекательность, отстать в развитии – и проблема, как ей видится, в этом самом строгом распорядке, который отныне переворачивает ее жизнь с ног на голову и заставляет отказаться от множества любимых прежде мелочей. Так думать – огромная ошибка. Конечно, вам придется пойти на определенные жертвы, если вы хотите сохранить ребенка – от этого никуда не деться. Но таких жертв не так и много. Активный спорт и поездки на дальние расстояния всего лишь сдвинуться на определённый срок, побаловать себя привычным лакомством вы сможете после лактации, а поиск новых занятий и хобби помоет вам расширить кругозор, открыть новые горизонты и завести знакомства с новыми людьми. Вы сможете работать на любимой работе до определенного срока и на секс табу также не налагается.

Основные страхи во время беременности и как с ними бороться:

Женские страхи бывают разной природы: часть из них безвредна как для физического, так и психического развития и ее самой, и ее чада. А вот другие, напротив, представляют существенную угрозу, влекут существенные изменения в личности, вплоть до расстройства, фобий и депрессий.

СПРАВКА! Внимательное наблюдение позволит сразу заметить признаки такого страха: это бледность, учащенное сердцебиение, рассеянность, частые разговоры на беспокоящую тему, дрожь в руках, изменение голоса, тошнота и рвота, головокружения, обмороки.

– связанные с протеканием беременности и здоровьем будущего малыша

Конечно, вам хочется узнать, как будет протекать беременность, насколько сильны будут ваши внутренние и внешние изменения, а также – как там будет развиваться ваше чадо в животе. И на любопытство будет налагаться страх: а вдруг я испорчу (или уже испортила) здоровье своей крохи тем образом жизни, который я вела до зачатия? Вдруг у него разовьются аномалии? А если я и вовсе потеряю ребенка?

Присовокупив к этому негативные рассказы знакомых и воспоминания о небезупречном поведении в прошлом, вы заработаете невроз, если не хуже, будете балансировать на тонкой грани паники, доводить до срывов своих родных и вместо проживания каждого своего дня разумно – изо дня в день портить не только здоровье и психоэмоциональное состояние, но и негативно влиять на своего ребенка. Поймите: плакать, причитать и грезить о плохом – не выход. Возьмите себя в руки и откорректируйте свое поведение. Ваша задача сейчас – жить сегодняшним днем, беречь свое тело, холить и лелеять каждый пальчик, кормить себя самым полезным и вкусным, давать организму больше отдыхать и гулять на свежем воздухе. Гоните от себя неизведанные страхи и нервных людей, берите себе лучшее! Чаще занимайтесь любимым делом, посещайте приятные вам мероприятия, смотрите хорошие фильмы и читайте добрые книги. Позитивный настрой в любом деле – уже сделанная половина дела. Природа дала все, что необходимо для материнства — просто пользуйтесь.

– связанные с самими родами

Чем ближе срок – тем больше страха. Роды – процесс сложный, долгий и болезненный, это безусловно. Но оглянитесь вокруг – как много люде рядом с вами. И каждый из них появился на свет именно таким путем. Почему вы боитесь, что не справитесь? В ваших руках очень многое: во-первых, вы можете заранее выбрать себе роддом и договориться о помощи конкретного специалиста. Во-вторых, привлечь к процессу вашу маму или мужа – они будут рядом в самые тяжелые минуты и обязательно смогут вас отвлечь и проследить за работой акушерок. В-третьих, анестезия – прекрасное изобретение человечества, о котором тоже можно договориться заранее. Чаще говорите себе: «У нас все будет отлично!». Помните: боль проходит быстро и в скором времени забывается совсем (спросите у любой мамы), а радость от общения с сыночком или дочуркой остается на всю жизнь.

– связанные с предстоящим материнством

Пережив несколько часов боли, вы получаете на руки долгожданный родной комочек, от которого пахнет молоком и детством. И, казалось бы, вот оно – к чему вы стремились и чего ждали, свершилось, пора выдохнуть. Но нет – вас снова обуревают тревоги и сомнения! Как правильно держат ребенка? Сколько раз его купать? Почему он так часто плачет? Услышу ли я его ночью? Переживания мамы обязательно сказываются на ребенке, поэтому спокойно выдохните и послушайте вот что: материнский инстинкт никто не отменял. Даже млекопитающие, произведя на свет потомство, успешно выкармливают его с первых дней жизни. У вас же есть огромное подспорье – информация, которая доступна в любое время. И люди, способные оказать помощь: врачи, воспитатели, опытные подруги. Не поленитесь во время беременности посещать специальные курсы для родителей, читать обучающую литературу, больше беседовать с вашим доктором и акушеркой.

А вот чего делать точно не нужно – так это сидеть без нужды на многочисленных «мамских» форумах и читать все подряд темы. Чаще всего человеческий взгляд цепляется за негативные новости, задумайтесь – нужны ли вам лишние переживания, причем переживания чужие, которые вас могут и вовсе не коснуться? Неуверенность в своих силах еще не означает что вы будете никудышной матерью. Не бойтесь проявляться нежность к себе, малышу внутри, окружающему вас миру.

ВАЖНО! Беременность в зрелом возрасте несколько сложнее – вероятность патологий у плода выше. Но и это не отпугивает рожениц. Согласно статистике, большинство беременностей и родов проходит обычно. Для помощи женщине разработан целый ряд анализов и обследований, способных выявить отклонения на самых ранних сроках, а также препаратов, способных помочь женщине перенести беременность в комфортных условиях.

Заключение

Помните о том, что страх – явление естественное. И в женщину, как в основу продолжения рода, вынашивающую ребенка, он заложен самой природой. Не отказывайтесь от своих страхов, а учитесь их перерабатывать: размышлять, обсуждать с близкими, делиться с членами семьи. Нести ответственность легче сообща и совсем не стыдно просить помощи в трудную минуту. Если вы не можете справиться с паникой самостоятельно – обратитесь к психологу, который сможет вытащить вас из пугающей бездны обратно под солнце позитивного мышления. Берегите себя и будьте умницей!

Токофобия — фобия беременности, связана со страхом женщины выносить и родить ребенка. Обычно боязнь основывается на страхах боли во время родов, но иногда ее вызывают бытовые и личностные проблемы. Эта патология сильнее обычных опасений, переживаний женщин в этот период. У таких клиенток сама мысль о зачатии вызывает панику, а случайную беременность они стараются прервать путем аборта. В среднем страдает фобией 3–14% всех женщин.

Токофобия: боязнь беременности и родов

Появление страхов и тревоги у беременной женщины считается нормальным явлением. Проблема кроется в неизвестности предстоящего. Клиентки опасаются боли, любых осложнений. Эти страхи в определенные моменты жизни испытывает каждая будущая мама, но, когда проблема становится глобальной, женщина отказывается иметь ребенка из-за своей фобии. Ее жизнь становится невыносимой, мучает бессонница, неврозы.

Боязнь беременности бывает первичной и вторичной. В первом случае это касается еще не рожавших девушек. Проблемы возникают в подростковом возрасте, часто от рассказов «бывалых» подруг о своем неблагоприятном опыте. Вторичная токофобия развивается на воспоминаниях о собственных предшествующих родах. Намного острее она проявляется у восприимчивых женщин, лиц, имеющих гинекологические проблемы, психические нарушения, подвергшихся сексуальному насилию.

Причины страхов при беременности

Фобия беременности может иметь ряд причин и массу разновидностей. Чаще всего на боязнь рожать влияет:

  • Собственный опыт неблагополучных родов. Когда предыдущие роды окончились травмами, разрывами, мертворождением или появлением больного малыша. Главное, осознать, что полученный опыт позволит избежать прошлых проблем, ошибок и в этот раз все будет иначе.
  • Рассказы других женщин о собственном опыте родов. В силу своей эмоциональности клиентки редко упоминают этот процесс с положительной стороны, они склонны преувеличивать весь «ужас» происшедшего. Неопытные подруги, наслушавшись таких рассказов, начинают панически бояться самого важного момента в жизни каждой женщины.
  • Имеющиеся ранее фобии. Обычно это боязнь смерти. Клиентка остерегается умереть от потери крови, болевого шока, неправильной анестезии или иных возможных ситуаций. Подкрепление страха происходит при наличии негативной информации в данном русле со стороны или если близкие против появления ребенка.
  • Страх непонимания. Чаще он свойственен молодым нерожавшим девушкам в возрасте 15–19 лет. Когда партнер еще не готов к появлению ребенка, родные отвергают малыша, настаивают на аборте. Получив такой опыт единожды, подвергшись уговорам близких, женщина даже в зрелом возрасте будет думать не о своем счастье, а о том, как отреагирует ее окружение.
  • Страх быть вдалеке от роддома в момент начала родоразрешения, где отсутствует помощь медперсонала.
  • Боязнь покалечить своего ребенка при родах, после них.
  • Неготовность стать матерью. Причиной могут быть натянутые отношения с собственными родителями, когда женщина в детстве не испытывала должного внимания и сама остерегается стать плохой матерью.
  • Страх перед неизвестным, новым, боязнь перемен. Когда привыкаешь к постоянству, тяжело смириться с новыми обстоятельствами. Появление ребенка полностью меняет жизнь пары, клиентки бояться потерять расположение мужчины, место на работе, статус в обществе.
  • Опасения за судьбу ребенка. Возникает у женщин, не имеющих средств к существованию, оставшихся без партнера, поддержки.

Разновидности страхов во время беременности

Страхи при беременности имеют различную направленность. Выделяют:

  • Иатрофобию. Боязнь медицинского персонала, медицинских манипуляций.
  • Ксенофобию или ужас перед новым этапом жизни. Женщина боится выхода из привычного русла, она не сможет контролировать происходящие изменения.
  • Аглиофобию. Характеризуется страхами беременных перед болью. Обычно они подкреплены рассказами знакомых, прошедших этот этап.
  • Танатофобия. Боязнь смерти при родах подкрепляется ощущениями потери сил, опустошением. Женщине кажется, что не хватит сил в период родоразрешения, она умрет.
  • Страх за жизнь, целостность малыша. Будущая мама боится, что ее ребенку могут нанести вред, повредить органы или беременность окончиться выкидышем, рождением мертвого малыша. Сюда входит фобия внематочного зачатия, патологии плода.
  • Страх перед родами. Женщине кажется, что обязательно что-то пойдет не так, произойдет беда. Паника полностью охватывает клиентку. Чтобы развеять сомнения нужно посещать курсы по подготовке к родам, материнству.
  • Дисморфофобию. Женщина остерегается непривлекательности своего тела в период беременности, после родов.
  • Обезофобию. Клиентка опасается набрать в весе.
  • Страх забеременеть внепланово. Причина обычно в нехватке денег, мнении партнера, окружающих людей, неготовности нести ответственность за ребенка.

Боязнь забеременеть может быть связана с опасением кесарева сечения из-за невозможности родить самостоятельно. Почти 40% клиенток, имеющих токофобию остерегаются операции.

Все страхи можно разделить на два вида конструктивные и патологические. В основе первых заложен инстинкт самосохранения. Это боязнь изменений, проблем с собственным здоровьем, состоянием малыша, необходимость контролировать и вовремя реагировать на сложившуюся ситуацию. К патологическим страхам беременности у женщин относят фобии с последующим психологическим расстройством, депрессией.

Симптомы страха у беременных

Страх забеременеть — фобия, провоцирующая неспецифические и специфические реакции организма. Внутренняя паника всегда держит клиентку в нервном напряжении. К неспецифическим проявлениям относят:

  • повышение давления;
  • учащение сердцебиения;
  • сложности при дыхании, недостаток воздуха;
  • головокружения;
  • потемнение в глазах;
  • тошноту;
  • обмороки;
  • рвоту;
  • желудочные расстройства, спазмы;
  • изжогу;
  • повышение потоотделения.

К специфическим признакам относят:

  • бессонницу;
  • ночные кошмары;
  • неосознанную агрессию;
  • повышенную утомляемость, упадок сил;
  • эмоциональную подавленность;
  • тревогу, депрессивное состояние.

Как влияет на ребенка страх беременности?

Страх беременности опасен не только для самой клиентки, но и для малыша. Будучи в утробе матери, ребенок ощущает все эмоции, испытывая внутренний дискомфорт. Когда женщина не справляется с паникой, у плода происходят отклонения в психическом развитии. После рождения дети беспокойно спят, резко реагируют на малейшие раздражители, постоянно непроизвольно покачивают головой. У этих малышей слабая нервная система, подверженность фобиям, психическим расстройствам, неврозам.
Избавление от паники во время беременности

Задаваясь вопросом почему возникают страхи во время беременности как избавиться от них, женщины приходят на визит к психологу-гипнологу. Специалист проводит опрос клиентки, выясняет причины паники, постепенно объясняет ей, что роды без боли, различных осложнений реальны. Наличие страха и волнений во время беременности — это не болезнь, а психологический барьер, который должна преодолеть женщина для решения проблемы, никакие лекарства не сделают это за нее. Для лечения могут применяться различные методики:

  • психотерапия;
  • фитотерапия;
  • арт-терапия.

Психокоррекция

Обращение к специалисту должно происходить при первых симптомах фобии. Тогда потребуется минимальное количество визитов от 5 до 7, в тяжелых случаях до 10. Борьба со страхами и паникой у беременной может иметь несколько направлений, зависит от причины появления проблемы:

  • Пересмотр взгляда клиентки на значение, необходимость родов. Появление страхов и паники у беременной обычно связано с боязнью боли. Психолог-гипнолог на сеансах ставит роды на уровень работы, наградой является появление долгожданного малыша. На лекциях большое значение отдается самоконтролю, в этот момент женщина заботится не только о себе, но и о будущем ребенке, выполняя великую роль.
  • Общение с младенцами. Перебороть страх, панику помогает беременной время, проведенное с детьми. Они дают понимание, что барьер помеха на пути к долгожданному счастью.
  • Коллективные занятия. Общение с женщинами в положении помогает обрести поддержку, уверенность. Присутствие партнера, близкого человека положительно влияет на эмоциональное состояние клиентки.

Фитотерапия

Иногда в борьбе со страхами и фобиями у беременной назначают растительные препараты. Они не избавляют от проблемы, но помогают стабилизировать эмоциональное состояние, устраняют депрессию. Такие средства должны приниматься под наблюдением специалиста.

Хорошо помогает мятный, мелиссовый, липовый чай. Он снижает раздражительность, оказывает успокаивающее действие. Также беременным разрешена валериана. Но не стоит самостоятельно назначать фитопрепараты, так как индивидуальная непереносимость может привести к аллергии. Антидепрессанты воспрещены в этот период, как и большинство успокоительных.

Арт-терапия

Наличие страхов и иных фобий во время беременности можно побороть с помощью рисунка. Визуализация «врага» позволяет снять психофизиологическое напряжение. Арт-терапия основана на ряде упражнений:

  1. Изображение страха и боязни помогает беременной осознать наличие, описать проблему во всех подробностях. Женщина вырабатывает стратегию поведения в момент панической атаки.
  2. Клиентки, изображая страх, придумывают действие, способное уничтожить «врага». Они могут рвать, мять, мочить лист, делать с ним все, что вздумается. Подсознательная борьба помогает при возникновении стрессовой ситуации найти более мягкий способ решения, так как женщина в глубине сознания имеет победу над фобией.

Сказкотерапия также играет немаловажную роль. Для детей создаются специальные сказки, где описывается фобия, ее покорение. В случае взрослых они сами сочиняют сказку на коллективном занятии. Ведущий начинает рассказ о фобии, каждая из присутствующих дам продолжает по очереди историю дальше, передавая эстафету до тех пор, пока не произойдет покорение страха.

Самостоятельные меры воздействия на страх

В легкой степени с проблемой можно справиться собственными силами. Для этого необходимо:

  • Принять свой страх. Осознание наличия проблемы — первый шаг к ее решению.
  • Рассказать о боязни партнеру. Про страхи, имеющиеся у беременных должны знать близкие люди, помогая им обрести покой, счастье. Любящий человек обязательно поддержит. Он должен посещать курсы по подготовке к материнству вместе с женщиной. Понимая, что есть поддержка клиентке проще пересилить свои мысли, перебороть страхи во время зачатия, беременности и родов.
  • Принять ответственность, доверившись судьбе. Боязнь стать плохой мамой неоправдана. У женщины после родов просыпается материнский инстинкт, дающий понять, как ухаживать, заботиться о малыше.
  • Заняться йогой, медитацией. Упражнения помогают снизить беспокойство, учат управлять своим телом, сознанием.
  • Обрести хобби. Занятие любимым делом, поход по магазинам помогает отвлечься от мыслей.
  • Посмотреть всю информацию о родах. Она должна нести положительный посыл. Иногда страх связан с незнанием, непонимание происходящего. Изучение темы, общение с опытным акушером-гинекологом поможет развеять мифы.
  • Заняться спортом, много гулять. Речь не о профессиональном спорте, необходимы легкие щадящие тренировки на фитболе, длительные прогулки на свежем воздухе. Тренировка мышц таза уменьшает болевой порог при родах.

Что будет с беременной, если не лечить патологию?

Страхи у всех беременных должны в обязательном порядке рассматриваться специалистом. Если женщина забеременела, не желая того, то она постарается прервать беременность искусственно. В противном случае будет настаивать на кесаревом сечении.

Клиентки ведут себя крайне беспокойно, их мучает тревога, бессонница, пищевые, психические расстройства. Они подвержены послеродовой депрессии, могут иметь некрепкую связь с малышом или отказываются его видеть.

Когда женщины испытывают страхи беременных и как с ними бороться не знают, они склонны прерывать отношения с партнерами, желающими иметь детей. Клиентки могут отдавать предпочтение случайным связям, не имеющим под собой обязательств или выбирать для жизни мужчину со схожими взглядами.

Боязнь беременных женщин имеет ряд причин, не позволяющие клиенткам родить ребенка. Фобия доставляет массу проблем, иногда самостоятельно с ней справиться не получается. Тогда помогает обращение к опытному специалисту. Одним их таких «гуру» является психолог-гипнолог Никита Валерьевич Батурин. Работая с Никитой Валерьевичем, клиентки быстро обретают веру в свои силы, получают возможность обрести крепкую полноценную семью.

Как справиться со страхами во время беременности?

Страхи во время беременности встречаются у многих беременных женщин. Их беспокоят мысли: как развивается беременность, как себя чувствует малыш, все ли у него сформировано, как ему там, в матке, живой ли он, почему не шевелится (особенно если до этой беременности были прерывания беременности) и т.д.?

Эти мысли могут влиять на течение беременности и на эмоциональный настрой мамы.

Пример из практики: Ко мне обратилась на прием пациентка, которая боялась за здоровье будущего ребенка, его развитие, страх прерывания данной беременности. Обратилась с просьбой — помочь разобраться в себе и избавиться от «навязчивых мыслей». Срок был 4 -5 недель беременности. Из анамнеза выяснилось: у нее до этой беременности были прерывания на малых сроках (самопроизвольный выкидыш на сроке 5недель беременности и замершая беременность на сроке 8 недель беременности). При работе по генограмме семьи выяснилось, что прерывания беременности были у бабушки (по линии матери) и у мамы до ее рождения были медикаментозные аборты. Ее собственное рождение проходило в экстренном порядке (отслойка плаценты на сроке 7 месяцев беременности). Пациентка испытывала страх смерти, страх темноты, страх утонуть, страх замкнутого пространства и др. В момент обращения за психологической помощью была очень тревожная, отмечала плаксивость и не знала, как справиться с этим состоянием.

После проведенных сеансов психокоррекции (мы работали с ее психологическими блоками и страхами, самооценкой, осознанием беременности, общением с малышом). В процессе работы были выяснены истинные причины страхов, даны рекомендации по работе со своими отрицательными мыслями и др. В результате психокоррекционной работы у пациентки улучшилось настроение, прошли страхи, повысилась самооценка, и появился настрой на спокойное течение беременности и роды.

Пример из практики: К. Обратилась за помощью с проблемой страха прерывания беременности и страха за здоровье ребенка. Во время консультации выяснилось, что муж часто задерживается на работе, поздно приходит домой. Видя это К. начинала «себя накручивать», бояться, звонить мужу и говорить о своих переживаниях, после этого он проявлял к ней знаки внимания, начинал заботиться о ней и о будущем ребенке (разговаривал с ним). Пациентка успокаивалась. Это поведение было, с ее стороны манипуляцией мужем на бессознательном уровне (причина — страх потери — папа рано ушел из семьи). Родители развелись, когда К. Было 12 лет. У мамы также тяжело протекала беременность (боялась потерять ребенка). Эти обстоятельства дополнительно усиливали страхи К.

После проведенных сеансов психокоррекции у пациентки прошли страхи, повысилась самооценка, улучшились взаимоотношения с мужем и мамой.

И таких примеров довольно много.

Так как же справиться со страхами во время беременности самостоятельно?

  1. В момент страха необходимо сразу же поменять положение тела: встать, повернуться, лечь и т.д.
  2. Техника успокаивающего дыхания: характеризуется постепенным удлинением выдоха до тех пор, пока он не станет вдвое длиннее вдоха. Пауза делается после выдоха. Продолжительность паузы после выдоха равна половине вдоха, ко­торую в дальнейшем следует пропорционально удлинять.
  3. Снятие мышечного напряжения (в момент страха человек находится в скованном состоянии, поэтому для того чтобы расслабиться, сначала нужно напрячься).

Сделайте следующее упражнение:

  • Напрягите мышцы кисти, с силой сжимая пальцы в кулак.
  • Напрягите мышцы предплечья, стараясь до максимума согнуть кисти в лучезапястном суставе.
  • Напрягите мышцы плеч и предплечий, разведя руки в стороны на уровне плеч и согнув их в локтях.
  • Напрягите мышцы лопаток, сведя их и потянув вниз.
  • Напрягите бедра, подняв вытянутые прямые ноги в положении сидя.
  • Напрягите мышцы голени, потянув стопы на себя, и чуть друг к другу.
  • Напрягите мышцы стоп, максимально согнув пальцы ног.

Упражнения, способствующие расслаблению мышц: положите ладони на нижние ребра, поднимите голову, расправьте плечи. Откройте рот и медленно вдохните, заполняя верхние и нижние отделы легких. Когда Вы вдохнете столько воздуха, сколько сможете, начинайте выдыхать — медленно и полностью. Этому замедленному и глубокому дыханию необходимо посвящать каждый день по 5-10 минут утром и вечером. Многие беременные женщины с удивлением отмечают, насколько лучше они начинают себя чувствовать всего после 2-х недель подобных ежедневных упражнений. Такой быстрый прогресс обусловлен широкими адаптационными возможностями тренированного организма.

Упражнение «Посмотреть страху в лицо»: нарисовать на листе бумаги рисунок,

символизирующий свой страх, посмотреть на него, увидеть какой он, после этого дорисовать рисунок; украсить его, чтобы он понравился, и стал добрее.

И в заключении хотелось бы привести в пример притчу.

Притча: «Есть ли жизнь после родов?»

В животе беременной женщины разговаривают двое младенцев. Один из них – верующий, другой – неверующий.

Неверующий младенец спрашивает: Ты веришь в жизнь после родов?

Верующий младенец: Да, конечно. Всем понятно, что жизнь после родов существует. Мы здесь для того, чтобы стать достаточно сильными и готовыми к тому, что нас ждет потом.

Неверующий младенец: Это глупость! Никакой жизни после родов быть не может! Ты можешь себе представить, как такая жизнь могла бы выглядеть?

Верующий младенец: Я не знаю все детали, но я верю, что там будет больше света, и что мы, может быть, будем сами ходить и есть своим ртом.

Неверующий младенец: Какая ерунда! Невозможно же самим ходить и есть ртом! Это вообще смешно! У нас есть пуповина, которая нас питает. Знаешь, я хочу сказать тебе: невозможно, чтобы существовала жизнь после родов, потому что наша жизнь – пуповина – и так уже слишком коротка.

Верующий младенец: Я уверен, что это возможно. Все будет просто немного по-другому. Это можно себе представить.

Неверующий младенец: Но ведь оттуда ещё никто никогда не возвращался! Жизнь просто заканчивается родами. И вообще, жизнь – это одно большое страдание в темноте.

Верующий младенец: Нет, нет! Я точно не знаю, как будет выглядеть наша жизнь после родов, но в любом случае, мы увидим маму, и она позаботится о нас.

Неверующий младенец: Маму? Ты веришь в маму? И где же она находится?

Верующий младенец: Она везде вокруг нас, мы в ней пребываем и благодаря ей движемся и живем, без нее мы просто не можем существовать.

Неверующий младенец: Полная ерунда! Я не видел никакой мамы, и поэтому очевидно, что ее просто нет.

Верующий младенец: Не могу с тобой согласиться. Ведь иногда, когда все вокруг затихает, можно услышать, как она поет, и почувствовать, как она гладит наш мир. Я твердо верю, что наша настоящая жизнь начнется только после родов. А ты?….

Если Вы хотите разобраться в себе и решить проблему переживаний, обратитесь за помощью к специалисту, который обязательно поможет найти выход.

Удачи!

Медицинский психолог Третьякова Е.Ю.

4 причины страхов при беременности

1. Чувство тревоги является сигналом не­ожиданных изменений, происходящих в ок­ружающем мире или в нашем собственном организме, и помогает вовремя среагиро­вать на опасность. Однако если тревога вы­ражена чрезмерно, то она, напротив, меша­ет нормальной жизнедеятельности.

2. Во время беременности весь организм женщины претерпевает значительные из­менения, что само по себе способствует развитию тревоги. Физиологическая пере­стройка в центральной нервной системе приводит к тому, что переутомление, ослаб­ленное физическое состояние вполне могут стать причиной беспокойства. То есть буду­щая мама изначально, по физиологическим показателям, предрасположена к тревож­ности.

3. В период ожидания ребен­ка у женщины преобладают интересы, свя­занные с рождением и здоровьем будущего ребенка, все другое отходит на второй план. При этом женщина может чувство­вать, что она не готова заботиться о малы­ше. Ответственность за ребенка порожда­ет повышенные требования к себе: справ­люсь ли, получится ли у меня это? Стрем­ление во что бы то ни стало достичь идеала и стать образцовой мамой также ведет к тревоге.

4. Развитию тревоги способствует оторванность буду­щей мамы от активной жизни — особенно когда она не работает и сидит дома, — от­сутствие новых впечатлений и положи­тельных эмоций, а также негативный чу­жой опыт (предположим, что уже родив­шая подруга живописала вам в деталях ужасы своих родов и весьма хлопотливую жизнь молодой мамы). Появление тревоги в этот период вполне предсказуемо (по наблюдениям врачей, одна треть всех жен­щин испытывает нечто подобное в период беременности). Если вы всегда стремились придать своему образу жизни некую ста­бильность и уравновешенность, если вы не любите неожиданностей и сюрпризов, вполне вероятно, что такое событие, как рождение ребенка, вызовет у вас мысль: «Как все сложится?». Неизбежные перемены, которые произойдут в вашей семье после рождения малыша, также являются источником тревог.

Чтобы победить тревогу, надо понять ее природу

Тревога — это неопределенный страх, проецируемый в будущее. Вроде все хоро­шо, но человек находится в постоянном ожидании, что вот-вот случится что-то не­хорошее с ним или с его близкими. Это тя­гостное переживание надвигающейся бе­ды, когда не знаешь, где и когда случится несчастье, но уверен, что оно произойдет.

Если тревога становится столь сильной и частой, что лишает человека способности к нормальной жизнедеятельности, то это является признаком тревожного расстрой­ства. Для него характерно напряжение, до­ходящее до дрожи, выраженный диском­форт, когда из-за беспокойства трудно уси­деть на месте, сердце учащенно бьется, «не хватает воздуха», усиливается потоотделе­ние, может появиться слабость, дурнота, головокружение, чувство «комка в горле». Такое состояние нуждается в лечении.

Чего боится будущая мама? 9 самых значимых страхов беременных

Переносить состояние тревоги крайне тяжело, кажется, что опасность исходит отовсюду. Гораздо легче знать, чего именно следует бояться, благо жизнь предоставля­ет множество ситуаций для «опредмечива­ния» тревоги. Как только страх конкрети­зируется, так сразу становится легче, спо­койнее. Мы знаем, как с ним бороться и что делать, чтобы себя обезопасить.

Предмет для страха может быть извле­чен из раннего негативного детского опыта. Он может быть позаимствован у своих ро­дителей или в огромном культурном насле­дии всего человечества.

Теперь давайте спроецируем эти обсто­ятельства на то психологическое состоя­ние, которое характерно для женщины в период беременности, и выстроим в хроно­логической последовательности факторы, пугающие будущих мам.

  1. Незапланированная, спонтан­ная беременность. Увидев положитель­ные результаты теста, женщина начинает судорожно вспоминать, какие алкогольные напитки она пила, сколько сигарет выкури­вала и какие лекарства принимала. Если результаты подсчетов неутешительные, на­чинается паника.
  2. Возможные осложнения во время беременности, которые могут повли­ять на здоровье будущего ребенка. Спектр волнений здесь весьма объемен: от считающейся вредной для здоровья работы за компьютером до несделанных некогда при­вивок и опасения заболеть гриппом или крас­нухой.
  3. Боязнь родов. Она проявляется в ожидании боли, ощущении беспомощности, отсутствии власти над собственным телом.
  4. Генетические страхи. Это может быть страх рождения неполноценного ребен­ка вследствие необратимых природных при­чин.
  5. Эстетические страхи. Женщина боится тех изменений, которые происходят с лицом и фигурой, и думает, вернется ли к ней прежняя форма.
  6. Страх о здоровье будущего ре­бенка.
  7. Страх стать плохой матерью.Женщина сомневается в собственной спо­собности правильно ухаживать за ребенком.
  8. Боязнь ответственности за судь­бу ребенка. Никто в такой мере не отвечает за жизнь и здоровье другого человека, как мать за дитя.
  9. Страх будущего. Часто будущую ма­му пугают различные перемены в семье и на работе, связанные с появлением ребенка: от материальных и жилищных сложностей до изменения отношений с мужем и торможе­ния карьеры.

То, что появился конкретный страх, — это неплохо. Сработала психологическая за­щита, пошел процесс адаптации к новым жизненным условиям. Найдя то, чего следует бояться в ситуации беременности и родов, психика женщины сделала первый шаг к пре­одолению тревоги. Следующий шаг — рас­ширение представлений об опасности и действия по ее устранению или минимиза­ции.

Хуже, когда развивается патологический или навязчивый страх, называемый фобией. При фобии человек понимает нелепость сво­их опасений, но не в состоянии противостоять им. Единственный выход, который видится больному, — это избегание пугающей ситуа­ции. Если в таких обстоятельствах вовремя не принять меры, то может развиться чувство безвыходности и последующая депрессия.

Как победить страх при беременности?

Если тревожность мешает вам радовать­ся жизни в ожидании приятных будущих из­менений, необходимо начать действовать. Ни в коем случае не стоит впадать в панику — просто нужно не эмоционально, а рациональ­но подойти к этому вопросу.

1. Начать следует с квалифицированного медицинского обследо­вания.

При запланированной беремен­ности поводов для волнений будет гораздо меньше. Супруги имеют возможность пройти полное обследование, чтобы предотвратить возможные проблемы. Например, если об­наруживается, что у женщины нет иммуните­та к краснухе, необходимо сделать прививку, а ее можно делать не позже чем за три месяца до зачатия. Не менее опасны для будуще­го ребенка такие инфекции, как герпес, цитомегаловирус, токсоплазмоз, — обследовать­ся на эти инфекции необходимо до зачатия и в первые недели беременности. Добавит спо­койствия будущим родителям визит к врачу-генетику, который составит родословную и определит, не входит ли семья в группу риска. Особое внимание генетик обращает на все случаи тяжелых болезней, повторяющихся из поколения в поколение, близкородствен­ные браки в семье, бесплодие, выкидыши, рождение детей с пороками развития или умственной отсталостью. Если перестройки в хромосомном наборе супругов выявлены вовремя, возможно специальное обследова­ние во время беременности, которое позво­лит предотвратить появление неполноценно­го ребенка.

Спонтанная беременность требует более пристального наблюдения врачей. Первые двенадцать недель, особенно с 5-й по 10-ю, действительно наиболее опасны во всех от­ношениях, идет ли речь о курении, инфекци­онном заболевании или стрессовой ситуации. Это время, когда эмбрион проходит крити­ческий период развития — закладку основ­ных органов и систем. Разумеется, курящую женщину подробно расспрашивают, сколько и как долго она курила. Но в любом случае курение ни в коей мере не является противо­показанием к беременности или показанием к ее прерыванию. Как правило, такие бере­менные входят в группу риска по возникнове­нию синдрома задержки роста плода.

То же самое относится к алкоголю, только здесь большую роль играют еще и привычки буду­щего папы. Некоторые лекарства действи­тельно могут вносить изменения в закладку будущих органов ребенка, например, некото­рые антибиотики.

Во всех этих случаях лабораторным спо­собом определить негативное влияние на плод нельзя, зато определенные выводы можно сделать в 10—12 недель благодаря ультразвуковому исследованию (УЗИ). По мнению специалистов, если отрицательные факторы сработали на самых ранних сроках, то бере­менность развиваться не будет. Если же она проходит нормально, волноваться не стоит. Просто за такой беременной необходимо наблюдать более пристально.

По поводу отрицательного воздействия компьютера на здоровье мамы и будущего ребенка мнения сильно расходятся, тем бо­лее что глобальных исследований на эту тему еще нет, так как поколение детей эпохи все­общей компьютеризации еще не выросло. Традиционно врачи считают работу за компь­ютером профессионально вредной и реко­мендуют отказаться от нее на весь период бе­ременности, но чаще такой возможности нет, поэтому старайтесь делать перерывы в рабо­те каждые 20—30 минут и максимально ог­раничьте время, проводимое за компьюте­ром).

Современная диагностика в состоянии распознать на ранних стадиях многие ослож­нения, что позволит не волноваться понап­расну. О здоровье ребенка теперь можно уз­нать буквально со второго месяца беремен­ности. Все, что нужно, — это делать УЗИ в 10—12 недель, 20—24 и 28—30 недель.

Если никаких тревожных симптомов нет и беременность протекает нормально, этими исследованиями врачи обычно предлагают ограничиться. Помимо этого на 14—20-й неделе (лучше всего — на 16—18-й неделе) сдается кровь из вены на определение уровня специфических белков — альфа-фетопротеина, хорионического гонадотропина и эстриола, которые вырабатываются эмбриональ­ными тканями. В случае генетических непо­ладок значения этих белков изменяются.

2. Боязнь родов легко преодолима, если по­сещать курсы подготовки к родам. В настоя­щее время существуют различные методики, цель которых — формирование готовности женщины к родам.

Выбирая те или иные кур­сы, имейте в виду, что занятия с будущими мамами должны включать четыре основных компонента:

  1. Психопрофилактичекая подго­товка — это могут быть индивидуальные беседы и лекции, которые направлены на устранение отрицательных эмоций, связан­ных с родами и страхом перед ними. Основная цель психофизиологической подготовки беременных к родам — выработать у жен­щины сознательное отношение к беремен­ности, научить воспринимать роды как фи­зиологический процесс, а также создать хо­роший эмоциональный фон и уверенность в благоприятном течении беременности и за­вершении родов.
  2. Страх боли во время родов преодоле­вается и с помощью знания естественно­го для женщины механизма родов, о котором на занятиях рассказывают специа­листы — акушеры-гинекологи.
  3. Групповые занятия специальной гимнастикой обычно направлены на тре­нировку дыхания и группы мышц, которым предстоит особо напряженная работа во время родов, — брюшной пресс, мышцы та­зового дна.
  4. Знание особенностей физиологии новорожденных также избавляют маму от многочисленных переживаний по поводу его здоровья, а занятия, обучающие уходу за ре­бенком, реально способны облегчить хло­потливое будущее молодой мамы.

Обычно подобные занятий проводятся в группах по 6—8 человек, это важно опять-таки в психологическом плане — возмож­ность пообщаться с другими женщинами, обменяться впечатлениями и поговорить о волнующих будущих мам проблемах создает ощущение включенности в активную жизнь, помогает понять, что ваши страхи разделяют многие женщины.

Так что доверие к современной меди­цине, знание физиологических процессов и психологическая подготовка помогут развеять многие страхи будущих мам. Мы боимся того, чего не знаем. Так давайте попробуем вовремя все узнать! Достовер­ная информация способна кардинально изменить ситуацию — единственным ус­ловием становится ваше желание этого изменения.

Когда стоит обратиться к психотерапевту?

Если страхи, связанные с вашим здо­ровьем и здоровьем малыша, не смогли развеять врачи общей практики (убеждая вас, что все в порядке), то на помощь при­дут врачи-психотерапевты и медицинские психологи. Уже давно существуют прове­ренные тренинги и методики, хорошо заре­комендовавшие себя на практике.

Обычно самое сложное — это осоз­нать наличие проблемы. Грядущие пере­мены действительно очень волнуют. Они не могут не волновать, но проблема в не­адекватном восприятии ситуации, которое приводит к негативным эмоциям, к той же тревоге и страху. А те в свою очередь под­талкивают к неадекватным поступкам, ве­дущим к возникновению различных стрес­совых ситуаций (проблемы в семье, на ра­боте, значимые потери и т.д.). При этом в центральной нервной системе возникают стойкие очаги возбуждения, что может привести к осложнениям беременности.

Наиболее эффективным методом прео­доления тревожности считается когнитивнобихевиоральная психотерапия. Этот метод основан на том, что именно мышле­ние человека — его способ восприятия се­бя, мира и других людей — определяет его поведение, его чувства и его проблемы. Перестроив свое неадекватное мышление и развив способность мыслить более реа­листично и конструктивно, человек уже совсем иначе начинает смотреть на мир и свое место в нем — учится жить, подстра­иваясь под обстоятельства, которые не в силах изменить.

Никто не говорит, что беременность и роды — это легко, но вы хорошо знаете, что организм женщины специально на это ори­ентирован и взрослая женщина без вреда для своего здоровья может выносить и ро­дить здорового ребенка. Важно заранее по­заботиться о квалифицированной медицин­ской помощи, стоит рационально решить материальные или жилищные проблемы — где и на что жить — вполне возможно, предварительно обсудив это с мужем и дру­гими родственниками.

Когда же вы покинете стены роддома вместе с малышом, вам придется приспо­сабливаться к новому распорядку жизни. А пока вы никак не можете повлиять на ситу­ацию и не должны ее контролировать — в вашем нынешнем положении остается только ждать и извлекать максимум поло­жительных эмоций из того, что происходит в данный момент.

Ваша неуверенность в своих силах, от­сутствие опыта вовсе не означают, что вы действительно не справитесь. Вы можете думать, что не способны на мягкость, терпе­ние и понимание по отношению к будущему малышу. Возможно, в вашей прежней жиз­ни подобные чувства оказывались под за­претом или не встречали ответной нежнос­ти и теплоты. Поэтому теперь вы не знаете, способны ли на них. Не забывайте, что в своем стремлении к совершенству вы може­те отвлечься от главного — осознания счастья материнства. Помните, что природа уже дала вам все, что необходимо для ус­пешного материнства.

Страх родов и страх иметь детей — это очень распространенное явление. Но тем не менее, у всех женщин, подверженных этому страху, он проявляется по-разному, причины его возникновения или механизмы запуска также могут существенно различаться.

В некоторых случаях женщине удается проанализировать свое прошлое: отношение с матерью, ее душераздирающие рассказы о том, как она страдала и что потеряла, родив свою дочь, как ее дочь должна быть во всем обязана своей матери. Однако само по себе понимание причин не всегда избавляет от страха.

Очень часто этот страх не особенно явно проявляется на рациональном уровне, а обитает где-то в глубине души, и в этой области господствует не разум, а эмоции, и механизмы запуска этого страха имеют эмоциональную, а не рациональную природу. Этот механизм может работать не по простой схеме: «стимул — реакция». Страх может стать частью какой-то внутренней драмы человека, одним из ее «персонажей» или этапов ее сюжета.

Нежеланные дети, случайно избежавшие аборта

Трудно понять, зачем это было нужно говорить ребенку, но очень часто дети узнают о том, что родители их совсем не ждали, и они родились по той причине, что мама замешкалась с абортом. В данном случае впечатление от того, что ты – нежеланный ребенок, усиливается еще и тем, что в какой-то момент ребенок понимает, что родители хотели его убить.

Проблема усугубляется тем, что дети могут слышать эту историю в разных версиях и в разных исполнениях. Ребенок может случайно подслушать разговоры взрослых, ему эту новость мог преподнести какой-то «неравнодушный человек». Очень часто такие истории сливаются с другими событиями, которые придают происходившему масштабы гротеска и какой-то зловещий фантастический оттенок.

Когда взрослые начинают разговаривать, понизив голос, детский слух обостряется. Дети слышат больше, чем предполагают их родители, и они по-своему понимают услышанное. Очень часто эти тайно и незаконно подслушанные истории дети пытаются надежно спрятать и от взрослых, и от себя самих. И в их душе они обрастают как реальными, так и фантастическими подробностями.

Иногда другие дети могут рассказать ребенку какую-то историю из серии своих семейных легенд и мифов. Ссорясь, дети могут обмениваться друг с другом очень страшными «проклятиями» и «ругательствами», они могут даже не понимать их смысла, но знать, что они гарантированно обидят собеседника.

Например, был случай, когда ребенку в детском саду сообщили о том, что мама выбросила его после родов на помойку и его принес обратно милиционер. Эта информация была преподнесена с такой суггестией, уверенностью и злостью, что ребенок в нее поверил. Другому так прямо и сообщили, что он – жертва аборта, но его выходили в больнице в стеклянной колбе.

Мы стараемся вспомнить реальные события, но и подобные вымышленные истории, слившись с фрагментами реальности, оказывают на детскую психику магические воздействия. Взрослому человеку такое сложно вспомнить, потому что для него – это просто бред и больная фантазия. Но когда он был маленький, все это было реальностью.

Иногда ради того, чтобы «пощадить детскую психику», родители рассказывают детям такие невероятные истории и версии их появления на свет, что для ребенка они могут оказаться не менее страшными и обидными, чем версия о жертве аборта.

Я из-за тебя так страдала, а ты…

Иногда матери с каким-то болезненным сладострастием рассказывают дочерям о том, как тяжело они их рожали, не скупясь на подробности — и у девочки с детства формируется панический страх родов. Этот страх сливается со страхом забеременеть, что оказывает пагубное влияние и на ее интимные отношения.

Помимо страха пред родами, подобными рассказами матери формируют в дочках устойчивое чувство вины за то, что те не благодарны им за перенесенные страдания. Ситуация обостряется, когда этот прием начинает использоваться в педагогических целях обоими родителями.

Например, одна девушка в течение всего своего детства сталкивалась с такой педагогической риторикой: «мама из-за тебя так страдала, твое рождение далось нам такой тяжелой ценой, а ты не хочешь ее слушаться и не хочешь убирать игрушки», далее, когда девочка немного подросла, пошли укоры за несделанные вовремя уроки, потом, в юности, эта тема стала использоваться в качестве укора за то, что она слишком поздно возвращается домой.

В данном случает страх родов и его причины могут проваливаться глубоко в психику на подсознательный уровень, а на поверхности господствует вмененное дочери чувство вины, о происхождении которого она также может не помнить.

Твое рождение поломало всю мою жизнь

Матери очень часто возлагают на дочерей ответственность за свою несчастную личную жизнь. Дети также могут быть повинны в неудавшейся карьере и в том, что вся жизнь матери и-за этого рождения пошла наперекосяк.

Как уже говорилось, это культивированное матерью чувство вины часто затмевает собой собственный страх дочки иметь детей, неосознаваемый и почти иррациональный страх того, что собственные роды могут поломать и ее жизнь. При работе с психологами женщины почти стразу называют привычное им чувство вины перед мамой, но редко помнят о своих детских страхах.

К страхам перед поломанной личной жизнью часто еще добавляются переживания, вызванными бредовыми народными поверьями. Например, сказаниями о том, что мальчики забирают у женщины силы, а родившаяся девочка забирает себе ее красоту. Естественно, что девушке страшно расставаться и с тем, и с другим. Наша психика в своей основе – это внутренний мир ребенка, прикрытый с верху более поздними верованиями и рациональными установками. По этой причине психика любого человека в основе своей магична. И в логике этой магии любые заклинания и предсказания могут приобретать зловещую силу.

Я просто ненавижу маленьких детей, да и всех детей в целом

Страх рождения детей может быть и не связан с историями, услышанными от мамы, да и вообще не иметь к родителям прямого отношения. Непринятие детей может быть связано с ревностью к рожденному младшему брату или сестричке.

Очень часты случаи, когда ненависть к детям у девушки формируется, потому что в своем детстве она могла не раз подвергаться травле и преследованию со стороны детей. Дети бывают очень злыми и безжалостными. И жертве насилия трудно видеть в них маленьких ангелочков. Ей кажется, что она родит такого же монстра, какие травили ее в течение всего детства.

Я не хочу становиться такой как моя мать

В некоторых случаях девушки не хотят рожать детей по причине того, что у них были не самые лучшие отношения с матерями. Они могли не любить или не уважать свою мать, и могли даже ее ненавидеть. Мать могла выступать для них источником постоянных стрессов. И по этим причинам, они на бессознательном уровне боятся, что если родят ребёнка, то превратятся в своих матерей. Станут такими же как они.

В том случае, когда девушка пыталась вырваться из бедности или неблагополучия свой семьи, она может боятся стать такой же как мать, не по причине, что не любит и не уважает ее, а просто потому, что не хочет ее судьбы.

Рождение ребенка как потеря невинности

Если в прошлые века считалось, что девушка теряет невинность после дефлорации, то в наше время девушка становится жениной уже после того, как рожает детей. Иногда, на подсознательном уровне, девушки боятся родов не только по причине того, что считают, что на этом закончится их беззаботная молодость, но также и по причине того, что, по крайней мере, в глазах мужчин, они станут как бы «порочными». В том, смысле, что молодые люди уже не будут относиться к ним как прежде.

Комплексные чувства и страхи

Я не перечисляю здесь многие вполне рациональные и осознаваемые женщинами причины, препятствующие их желанию рожать детей. Они их обычно хорошо знают и понимают. Но очень часто эти рациональные мотивы бывают как бы прикрытием более глубинных иррациональных страхов, которые обычно самим человеком не осознаются. И, как уже говорилось, страх беременности, страх родов и страх или нежелание иметь детей обычно являются элементами в композиции каких-то более комплексных переживаний.

Очень часто проработка разных очагов психологического напряжения в душе человека приводит к неожиданному снятию, казалось бы, не связанных с обсуждаемой темой проблем и страхов. Так, например, разобравшись со своей ненавистью к ряду знакомых и родственников, одна девушка заметила, что у нее пропала и неприязнь к маленьким детям, а также острое нежелание рожать детей. До этого она наотрез отказывалась обсуждать эту тему.

Ненависть к родителям или сильные обиды на них, вмененная вина перед матерью, страх физической боли и страданий, страх того, что твое тело и твоя жизнь уже не будут такими, как прежде, и многие другие эмоции и чувства вступают в противоборство с внешним давлением. Девушка со всех сторон слышит, что все должны рожать и иметь детей. И если она останется без ребенка, то будет неполноценной. Оказавшись меж этих двух огней, девушки могут уйти в тотальный протест, тема детей для низ становится табу, и они мобилизуют все свои силы, чтобы противостоять этому делению. В какой-то момент отстаивание права не иметь детей для них становится синонимом отстаивания себя, делом личного физического и психического выживания.

Страх родов и нежелание рожать детей, чаще всего стоит рассматривать в качестве симптома, который является проявлением очень сильной и энергетически заряженной драмы в душе женщины. Браться в лоб за помощь в его устранения не стоит. Но имеет смысл начинать с постепенного избавления от разных других комплексов и страхов, а также проработкой тех травм, которые их породили. По мере исчезновения различных очагов напряжения в душе женщины, ослабевает и страх родов. А после снятия «системного напряжение психики» женщине становится легче преодолеть вполне оправданные страхи, или по крайней мере принять для себя более осознанное решение.

Стоит отметить также, что сильное напряжение в психике человека оказывает влияние и на его картину мира. Мир как бы поляризуется, с одной стоны он – напряженный, враждебный и небезопасный, а с другой, он может быть по-девичьи милым и розовым, надрывно позитивным и не терпящими негатива.

Картина мира – это уже сфера сознания, а не психики, но для избавления от описанных выше страхов необходимо работать и с психикой, и с сознанием. Психическое напряжение не спадает, пока не корректируется восприятие мира, а картина мира не может быть изменена чисто рациональным образом, она зависит от состояния психики.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *