Стыд — что это?

Эту статью следует викифицировать. Пожалуйста, оформите её согласно правилам оформления статей.
Эта статья или раздел нуждается в переработке. Пожалуйста, улучшите статью в соответствии с правилами написания статей.

У этого термина существуют и другие значения, см. Стыд (значения).

Стыд — отрицательно окрашенное чувство, объектом которого является какой-либо поступок или качество субъекта. Стыд связан с ощущением социальной неприемлемости того, за что стыдно.

  • 1 Определения
  • 2 С точки зрения биологии и психологии
  • 3 С точки зрения социологии
  • 4 С точки зрения этики
  • 5 С точки зрения эстетики
  • 7 См. также
  • 8 Примечания
  • 9 Литература

Определения

Спиноза в III-й части своей «Этики» (опред. 31) говорит:

«Стыд есть неудовольствие, сопровождаемое идеей какого-либо нашего действия, которое другие, как нам представляется, порицают. Объяснение… должно обратить внимание на различие, существующее между стыдом и стыдливостью. Стыд есть неудовольствие, следующее за поступком, которого нам стыдно; стыдливость же есть страх или боязнь стыда, препятствующая человеку допустить что-либо постыдное. Стыдливости обыкновенно противополагается бесстыдство, которое на самом деле не составляет аффекта; но названия более показывают их словоупотребление, чем природу».

Согласно Оксфордскому словарю английского языка, стыд — это «болезненная эмоция, возникающая как следствие осознания чего-то бесчестного, нелепого или неприличного в собственном поведении или обстоятельствах жизни (или того же в поведении или жизни других, чьи честь или позор человек рассматривает как свои собственные) или же в результате попадания в ситуацию, оскорбляющую собственную скромность или приличие индивида.»

С точки зрения биологии и психологии

К. Изард, приведя ряд характеристик чувства стыда, данных разными исследователями, обобщает их в таком описании:

Стыд сопровождается острым и болезненным переживанием осознания собственного «Я» и отдельных черт собственного «Я». Человек кажется себе маленьким, беспомощным, скованным, эмоционально расстроенным, глупым, никуда не годным и т. д. Стыд сопровождается временной неспособностью мыслить логично и эффективно, а нередко и ощущением неудачи, поражения. Пристыженный человек не в состоянии выразить словами свои переживания. Позже он обязательно найдет нужные слова и будет вновь и вновь представлять себе, что он мог бы сказать в тот момент, когда стыд лишил его дара речи. Как правило, переживание стыда сопровождается острым чувством неудачи, провала, полного фиаско. Это чувство вызывает уже сама неспособность мыслить и самовыражаться в свойственном нам стиле. Стыд порождает особого рода отчужденность. Человек очень одинок, когда сгорает в пламени стыда, не в силах спрятаться от пронзительного взора собственной совести. Он действительно отчужден от окружающего, хотя бы в том смысле, что не в состоянии так же, как прежде, запросто обратиться к другому человеку, перекинуться с ним ничего не значащими фразами.

Интерес в исследовании стыда представляет эволюционная биология, получившая значительный толчок в исследованиях Ч. Дарвина, который стал рассматривать вопрос о том, как выражается стыд в организме человека (ср. Ч. Дарвин, «О выражении ощущений», СПб., 1872, гл. XIII, стр. 261—294). Далее, Дарвин ясно поставил вопросы:

  • о происхождении чувства стыда и
  • о его постепенном развитии (ср. Дарвин, «Происхождение человека»).

Интерес представляет не столько самое решение вопроса, сколько его постановка. Следует ли чувство стыда считать прирождённым, или же оно образовалось путём воспитания и унаследованных приобретенных привычек?

Ещё, может быть, важнее исследования в области истории развития стыда у человека, нормального и ненормального, в различные возрасты (ср. работы Прейера и Перре о душе ребёнка) и в зависимости от пола. В психологической литературе можно найти дельные замечания по этому предмету, но наиболее богатый материал по этому вопросу доставляет психиатрия, трактующая о нравственном помешательстве (moral insanity); в особенности важна та область психиатрической литературы, которая касается эротомании и извращений полового чувства (ср. Тарновский, «Извращение полового чувства»; Moreau, «Des aberrations du sens génesiane»; Kraft-Ebing, «Psychopathia sexualis», Штутгарт, 1890), ввиду близкой связи, в которой находится чувство стыда с половой сферой.

Ежели история индивидуального развития стыда в человеке может служить любопытной темой исследования, то в ещё большей степени интересны те изменения, которым подвергались представления о стыде в различные времена у различных народов. В общем, по-видимому, можно считать доказанным факт постепенного совершенствования идеи стыда и постепенного углубления самой стыдливости. Факты поразительного бесстыдства диких народов и народов, стоящих на низкой ступени развития, передаются как антропологами, так и многими путешественниками, хотя и здесь встречаются исключения, подобно тому, как и у народов, стоящих на высокой степени развития, бывают эпохи глубокого нравственного упадка (ср. Friedländer, «Sittengeschichte Roms»; Wiedemeister, «Der Caesarenwahnsinn»; Светоний; Lecky, «History of European morals»; Jacoby, «Etudes sur la sélection»). По отношению к чувству стыдливости историкам литературы следовало бы сделать то же, что Лапрад и Бизе сделали по отношению к чувству природы: материал чрезвычайно богатый, и нет недостатка в подготовительных работах в так наз. народной психологии, Völkerpsychologie (ср. L. Schmid, «Die Ethik der Alten Griechen»; Lazarus, «Die Ethik des Judenthums; Fouillée, «La psychologie du peuple français» и т. д.). Как поразительны, например, рассуждения Аристотеля о стыде в его «Этике» (к Никомаху), и как они отличны от воззрений христианства, несомненно способствовавшего углублению понятия стыда (ср. Josef Müller, «Die Keuschheitsideen in ihrer geschichtlichen Entwicklung und practischen Bedeutung», Майнц, 1897 — неудовлетворительная книга; Сутерланд, «Происхождение и развитие нравственного инстинкта», СПб., 1900).

К числу наиболее известных, получивших широкое распространение и общественную признательность относятся работы такой области научного знания как психоанализ, включая различные его направления. Речь, прежде всего, идет о работах, авторами которых явились З.Фрейд, А. Адлер, К. Хорни, Э. Фромм и многих других. В рамках психоанализа стыд рассматривается как результат действия «…высшей инстанции в структуре душевной жизни… выполняет роль внутреннего цензора», действующего бессознательно и регулирующего поведение индивида в целом (З. Фрейд. «Психология бессознательного». М., «Просвещение», 1990. — 448 с.) и представляющего собой моральные нормы и установки, формирующиеся в раннем детстве и сопровождающие человека в течение всей жизни.

С точки зрения социологии

Большое значение имеет чувство стыда и в исследованиях социологического характера. С точки зрения общественной привлекают внимание главным образом два явления — брак с его различными формами (моногамии, полигамии, полиандрии и др.) и результатами и преступление. Подобно тому, как в области психической уклонения от нормы доставляют наиболее богатый материал исследования, так и в области общественной исследование преступлений и преступников, в которых притуплено чувство стыда, может быть для социолога интересно не только в теоретическом отношении. За школой Ломброзо нужно в этой области признать несомненную заслугу, несмотря на её скороспелые теории и увлечения (ср. Лино Ферриани, «Письма преступников»; Corre, «Les criminels», П., 1889; Havelock Ellis, «The criminal», Л., 1890). К этой же области социологических исследований следует отнести и те указания по отношению к чувству стыда, которые могут дать педагоги, имея в виду, с одной стороны, влияние школы (в большинстве случаев дурное), с другой — практическое указание средств к сохранению и развитию стыдливости во время школьного возраста. Наконец, серьёзного внимания заслуживает отношение государства к проституции и к домам терпимости как учреждению, в котором христианское государство официально признаёт искоренённым чувство стыда у одних существ ради поддержания бесстыдства в других. Затруднительность положения современного государства по отношению к проявлениям бесстыдства заметна и в других вопросах (припомним, например, бурю, поднятую в Германии по поводу закона Гейнце).

С точки зрения этики

Чувство стыда может быть предметом исследования и в области этики; в этом отношении Владимир Соловьёв впервые указал («Оправдание добра», гл. I) на то, что чувство стыда не есть только отличительный признак, выделяющий человека из прочего животного мира, но что здесь сам человек выделяет себя из всей материальной природы. Стыдясь своих природных влечений и функций собственного организма, человек тем самым показывает, что он — не только природное существо, а нечто высшее. Чувством стыда определяется этическое отношение к материальной природе. Человек стыдится её в себе или, точнее, стыдится своего подчинения ей и тем самым признаёт относительно её свою внутреннюю самостоятельность и высшее достоинство, в силу чего он должен обладать, а не быть обладаемым ею .

С точки зрения эстетики

Наконец, чувство стыда может быть предметом исследования с точки зрения эстетической. Литература по отношению к рассматриваемому вопросу может служить показателем не только историческим, но и эстетическим, то есть можно исследовать вопрос о том, как и в каких типических фигурах воплотили великие мастера слова чувство стыда. И не только литература, но и другие искусства (например живопись и скульптура) могут быть введены в круг исследования (ср. например I. В. Delestre, «Études des passions appliquées aux beaux arts…», Пар., 1853).

При написании этой статьи использовался материал из Энциклопедического словаря Брокгауза и Ефрона (1890—1907).

Ссылки

  • Уоррен Кинстон. «Стыд, теоретический обзор» (перевод с английского)
  • Евгений Новиков. «Теория воссоединяющего стыда и этика гуманизма: пути взаимодействия»

См. также

  • Чувство вины

Примечания

Литература

Эмоциональные процессы

Эмоции

Беспокойство · Боль · Боязнь · Гнев · Гордость · Грусть · Досада · Замешательство · Злорадство · Изумление · Метанойя · Надежда · Напряжённость · Неуверенность · Ностальгия · Огорчение · Одиночество · Отчаяние · Печаль · Радость · Скука · Счастье · Сожаление · Тоска · Тревога · Увлечённость · Удивление · Удовлетворение · Удовольствие · Унижение · Фрустрация · Эйфория · Энтузиазм

Чувства

Агапэ · Антипатия · Благодарность · Благоговение · Вина · Влечение · Влюблённость · Восхищение · Враждебность · Возмущение · Жалость · Зависть · Интерес · Любовь · Нежность · Ненависть · Неприятие · Обида · Отвращение · Презрение · Пренебрежение · Привязанность · Раздражение · Разочарование · Раскаяние · Ревность · Симпатия · Скорбь · Сторге · Страсть · Страх · Стыд · Трепет · Филия

Аффекты

Испуг · Паника · Ужас · Эйфория · Экстаз · Ярость

Настроения

Скука · Уныние

Стыд — одна из самых неприятных и деструктивных эмоций. Она доставляет человеку острый психологический, а иногда и физический дискомфорт. Чувство стыда — не врожденное, оно никак не связано с инстинктами: мы приобретаем его в процессе социализации.

Сегодня поговорим о природе этого чувства и о том, как избавиться от стыда.

Что такое стыд

Чувство стыда включает в себя ощущение собственной неполноценности и некомпетентности, сопровождается активным самобичеванием и гневом по отношению к себе. Чаще всего стыд — ситуативное чувство, возникшее в результате конкретной ситуации. Но оно может быть автоматическим и охватывать человека постоянно как реакция на целый ряд жизненных ситуаций.

Ученые, изучавшие чувство стыда, определяли его как аффект, который парализует и препятствует возможности самостоятельно действовать и желать — состояние, про которое говорят «лучше сквозь землю провалиться». Еще одним проявлением стыда психологи называют желание отказаться от собственной идентичности, для того чтобы обеспечить принятие со стороны другого человека.

Смежное понятие — чувство вины. Доктор психологии Хелен Льюис, одна из пионеров в изучении психологии стыда, поясняет, что вина возникает исключительно в контексте конкретного действия и не выходит за его границы, в то время как стыд затрагивает самооценку человека, заставляет делать негативные выводы о себе и своих личностных характеристиках. Иными словами, виноватым человек себя чувствует за то, что сделал (или не сделал), а стыдится — за себя как за личность.

Природа чувства стыда

Каждый человек в течение всей жизни создает идеальный образ себя, состоящий из тех качеств и характеристик, которые он считает наиболее ценными. Этот образ называется «Я-концепция», и зачастую отличается от того, что человек на самом деле из себя представляет. Это искажение вполне нормально. Особенно в наше время, когда современные технологии позволяют массово транслировать выдуманные образы и преувеличенные истории успеха, которые в свою очередь приводят к явно завышенным требованиям к себе при формировании идеалов. Но именно в этом разрыве между идеальной «Я-концепцией» и реальным образом зарождается чувство стыда. Известный французский психолог Жак Лакан описывал этот феномен как обесценивание собственного идеального образа.

Если говорить о конкретной ситуации, то алгоритм работы нашего мозга следующий: сначала мы оцениваем обстановку, рисуем образ того, как нам в идеале хотелось бы действовать. Затем происходит само действие, и мозг сравнивает ожидание с реальностью (акцептор результата действия по академику Анохину). В случае расхождения мы начинаем себя стыдиться. Самый банальный пример: подростковая застенчивость в общении с противоположным полом. Парню нравится девушка, он рисует в голове, как приглашает ее на танец и сражает своим остроумием. На деле мандраж оказывается сильнее и у него так и не получается пригласить ее потанцевать. Мозгу не нравится разница между большими планами и конфузом в реальности, и парню становится стыдно, он считает себя трусом и вообще больше не может смотреть в глаза девушке.

Именно так себя чувствовал главный герой сериала «13 причин почему» Клэй Дженкинс — застенчивый ботаник, который был влюблен в свою новую одноклассницу Ханну, но так и не решился на серьёзный шаг. Он страдал, пытаясь придумать себе оправдания, а после того, как она совершила самоубийство и оставила своим друзьям кассеты с объяснением причин, долгое время не мог прийти в себя. Он стыдился сразу нескольких вещей: того, что из-за своей нерешительности позволил Ханне встречаться с другими парнями, и того, что, из-за своего страха допустил ее смерть.

Есть несколько основных источников стыда:

  • Страх не оправдать собственных ожиданий.
  • Страх не оправдать чужих ожиданий. Складывается из навязанных ценностей и установок, страха несоответствия.
  • Недосягаемость своих желаний. Может быть как объективной, так и навязанной обществом (табу, традиции).
  • Неловкость из-за вторжения в личное пространство. Чувство, очень схожее со стыдом, может возникнуть в том случае, если вы что-то скрываете или другой человек попытался проникнуть в очень личную для вас сферу жизни.

Формирование стыда у детей

Способность испытывать стыд и реагировать на него формируется в детстве, в самом начале процесса воспитания. Стыду предшествует такое простое и присущее всем чувство, как страх. Именно на него часто приходится опираться родителям для того, чтобы сформировать у ребенка желаемое поведение. Тем самым они создают благодатную почву для появления стыда.

Довольно распространена ситуация, когда родители систематически пристыжают детей в моменты, когда те совершают какой-то нежелательный поступок. Вкупе со словесным наказанием обычно применяется система штрафов (никакого телевизора, никаких сладостей…). Таким образом у ребенка вырабатывается страх гнева родителей (воспитателей или других детей). Со временем страх может трансформироваться в стыд несоответствия, подкрепленный идей о том, что «хороший» ребенок не вызвал бы такой реакции.

Разные дети по-разному на это реагируют: кто-то принимает, слушается и старается не допустить нарушений в дальнейшем, а кто-то нарушает еще больше, как будто назло. Это зависит от характера. Но, в любом случае, если ребенка слишком часто стыдят родители или окружение, у него может выработаться устойчивая привычка стыдиться себя, которая не принесёт ничего хорошего во взрослой жизни.

Признаки стыдливого человека

Важно отличать стыдливого человека от просто неуверенного в себе, необщительного или стеснительного. Основной особенностью стыдящегося человека является его характерное отношение к себе и своим поступкам: подчеркнуто негативное и иногда даже брезгливое. Такое отношение может сформировать ряд привычек, которые будут проявляться в его поведении.

Для начала нужно понимать, что чувствует такой человек. Человек, испытывающий стыд, в напряженные моменты начинает преувеличивать предмет своего стыда (качества, поступки, внешность): ему кажется, что все видят его недостатки и осуждают их. При этом, стыдливые люди стремятся скрыть то, что чувствуют. Как ни парадоксально, им стыдно показать свой стыд, ведь это значит продемонстрировать слабость и собственное неблагополучие.

Стыдливый человек, как правило, заранее уверен, что в общении с другими людьми он не получит и не даст ничего полезного и интересного собеседнику. Он ставит окружающих выше себя и боится совершить какое-либо действие, которое может вызвать какие-либо эмоции.

Можно выделить следующие внешние проявления стыда:

  • резкая перемена в голосе, интонации, зависящие от хода разговора;
  • человек часто краснеет при намеке на что-то, что вызывает у него стыд;
  • опущенные глаза, стремление всегда оставаться в тени;
  • ускоренный пульс;
  • человек часто пьет воду, т.к. у него постоянно пересыхает во рту в разговоре с другими людьми;
  • если стыдливый человек все-таки вовлечен в разговор, его речь может резко стать неуклюжей: он может долгое время молчать, тщательно обдумывая слова, но при этом все равно говорить их неуверенно;
  • в некоторых случаях защитной реакцией стыдливого человека на внешнюю среду является чрезмерная напускная и иногда агрессивная активность: возмущение, едкие замечания в адрес других людей либо активное согласие с собеседником, которого он считает лучше себя.

Влияние чувства стыда на жизнь человека

Влияние стыда на жизнь человека зависит от его реакции. Здоровое отношение к ситуации позволит конструктивно отнестись к проблеме и искать пути решения. К слову, конструктивные действия могут казаться таковыми лишь на первый взгляд. Человек может впасть в зависимость от своего идеального «Я-образа», отчаянно пытаться ему соответствовать, что далеко не всегда делает человека счастливым. Любая новая неудача может возродить чувство стыда и вернуть в начало пути.

Несоответствие ожиданиям обычно сопровождается деструктивным самобичеванием и может привести к целому ряду негативных последствий для личности:

  • Социофобия. Стыдливый человек может начать избегать каких-либо социальных контактов из страха попасть в стыдные ситуации.
  • Отказ от позитивных эмоций. Избегая общения и новых вызовов, человек сам отказывается от потенциально счастливых моментов в жизни.
  • Манипуляции. Пример с воспитанием детей при помощи стыда бывают актуальным и для взрослых. Если человек принимает навязываемые установки, то потом будет стыдиться, если им не соответствует. Такие люди становятся легко манипулируемыми.
  • Депрессия. Если человеку трудно дается позитивное мышление в тяжелых ситуациях, он крайне уязвим к депрессии при возникновении чувства стыда. Депрессия и стыд мешают найти в себе что-то хорошее, закрыть глаза на недостатки и ошибки, и в комбинации они вдвойне опасны.
  • Потеря ориентиров. Испытывая хронический стыд в любой непростой ситуации, человек рискует потерять способность осознавать, что хорошо, а что плохо, где он действительно допустил промах, а где не прав кто-то другой.
  • Агрессия. Как правило, человеку стыдно признаваться в своем дискомфорте, ему приходится многое держать в себе. Рано или поздно внутреннее напряжение накапливается и может выплеснуться в агрессивное поведение, в том числе, по отношению к людям, не причастным к его обидам.
  • В самых сложных и тяжелых случаях дело может дойти до возникновения суицидальных мыслей.

Вспомните Гринча, который украл Рождество. С рождения он настороженно относился к миру, в котором выделялся. Когда его в детстве пристыдили за его зеленый цвет шерсти и симпатию к самой красивой девочке в классе, его реакцией стало затворничество и агрессия по отношению ко всем жителям деревни. Впрочем, та же история иносказательно транслируется во многих сказках — например, в Шреке.

Как избавиться от чувства стыда

Решение проблемы всегда начинается с ее принятия и анализа.

  • Для начала вспомните, в каких ситуациях вы испытываете стыд? С чем это связано, какие основные триггеры? Что задевает больше всего?
  • Что именно вы чувствуете в такие моменты? Постарайтесь описать своё состояние подробнее.
  • Какие установки и ценности говорят вам, что эти ситуации постыдные для вас? Откуда они у вас взялись? Максимально честно опишите свою «Я-концепцию», ваш идеальный образ себя и подумайте, адекватный ли он?
    Действительно ли анализируемые ситуации должны вызывать стыд?

Далее — основные практики и советы, как избавиться от стыда.

Повышайте самооценку

Мы более строги и критичны к себе, чем к другим людям. Вспомните свои ощущения, когда впервые слышите свой голос в записи или когда оцениваете свой внешний вид. Нужно понимать, что зеркало, в которое мы смотрим на себя — кривое из-за нашего восприятия. Кому-то удается в процессе жизни договориться с собой и оценивать себя как можно более объективно. Но зачастую бывает так, что мозг, хоть и все понимает, сопротивляется и посылает негативные угнетающие сигналы.

Есть нетривиальное упражнение, которое может помочь «уговорить” ваш мозг перестать наводить на себя напраслину. Представьте, что на вашем месте другой человек и вы смотрите на него со стороны. Вы видите, что у него что-то может не получаться, но будете ли вы ему постоянно указывать на какой-то недостаток и оказывать постоянное давление? Пожалуй, нет, ведь это не даст положительного результата. Скорее всего, вы бы подбодрили этого человека, предложили бы расслабиться, напомнили о его достоинствах. Если мы так поступили бы с другим человеком, то почему себя мы должны принижать? Разговаривайте с собой, разбирайтесь в проблемах и постарайтесь быть справедливыми.

Учитесь ценить свои способности

Простой ответ на вопрос о том, как перестать стыдиться — начать гордиться. У всех нас есть вещи, которые вызывают гордость. Некоторым текущим неудачам просто необходим мощный противовес. Не забывайте о них, даже если эти моменты были в прошлом. Это может быть победа в турнире 20 лет назад, пятерка по математике, а может, вам когда-то удалось сводить на свидание самую красивую девушку в городе. Собирайте в памяти такие моменты, ведь они наглядно доказывают, что у вас есть достоинства и таланты и успехи. Вспоминайте, учитесь на удачных примерах, развивайте сильные качества.

Измените социальные ограничивающие убеждения

Во-первых, необходимо отбросить лишние сравнения с другими. Мы можем испытывать зависть или стыд, потому что зачем-то стремимся быть в чем-то не хуже окружающих. Это касается и попыток кому-то что-то доказать. Несоответствие чьих-то представлений и вашей жизни — корень чувства стыда. Живите для себя и для своих целей. Стройте свой мир по своему плану и отвечайте только перед собой.

Правильно относитесь к своим неудачам и недостаткам

Чтобы понять, как избавиться от стыда, важно осознать три основные вещи:

  1. все люди ошибаются и попадают в неловкие ситуации;
  2. непоправимых ошибок не существует;
  3. чувством стыда нельзя исправить ошибку и стать счастливее.

Спокойно анализируйте каждую неудачу и воспринимайте её как отправную точку для роста. Относитесь к критике не как к обвинениям, а как к пище для размышления. И помните, что любая неудача — временное явление.

Формируйте новое отношение к себе и к окружающему миру

Простите себя и всех, кто совершал ошибки в отношениях с вами. Это существенно облегчит вашу жизнь, вы перестанете зацикливаться на многих неприятных моментах. Сфокусируйтесь на лучшем в людях, попробуйте пережить вновь у себя в голове счастливые моменты вместе с ними.

И очень важно — не гонитесь за мнимыми идеалами. Занимайтесь любимым делом и стройте свою жизнь по своему плану. Формируйте свои ценности и свое мнение на ключевые темы в вашей жизни, чтобы не дать никому собой манипулировать. Прислушивайтесь только к себе. Попробуйте с чистого листа.

Важно помнить, что стыд, несмотря на весь свой негатив, тоже является естественной человеческой эмоцией. Нужно признавать его и работать с ним как с чертой, присущей вам в отдельных ситуациях. Ключом к облегчению страданий, пожалуй, является прощение: прощение себя за ошибки и недостатки. Без этого не получится идти вперед: пробовать новое, совершать новые ошибки и через них становиться лучше. И, конечно, ни в коем случае не нужно стыдить других людей. Ведь они так же стыдятся себя самих, как и вы.

Автор статьи Татьяна Маринова

  • Автор — Ольга Найденова
  • Создано: 2020-06-23 11:37:40

#1. Чувство стыда

#2. Как избавиться от стыда?

#3. Чем стыд отличается от вины?

#4. Как справиться со стыдом?

#5. Виды стыда

В качестве самостоятельного понятия стыд стали определять в начале 20 века. Он оказывает определенное влияние на человека, и сила влияния на самом деле обусловлена степенью его ощущения. Если он не очень выражен, человек с его помощью избавляется последствий ряда своих поступков. Если он сильно выражен – часто приводит к импульсивным решениям.

Что такое стыд? Не вникая в психологические нюансы, он является негативно окрашенным сильным чувством. Оно вызвано каким-либо действием и осознается человеком некорректным, неправильным. Он стыдится своих поступков лишь в присутствии других людей, как правило, в одиночестве этого не происходит. Лексическим значением этого слова не раскрывается сложность и многослойность самого понятия. Разными культурами оно рассматривается с точки зрения собственных моральных норм.

Чувство стыда

Чувство стыда представляет собой переживания за свои безнравственные поступки перед общественностью. Поэтому оно появляется у человека, как следствие специфического культурного образования. Оно гарантирует следование определенным групповым нормам, обязанностям к окружающим, близким людям.

Чувству стыду присуще сильное смущение, ощущение неловкости от осознания неблаговидности своих деяний, поведения в определенной ситуации. По мнению ученых, оно необходимо человеку в виде эмоционального проявления, помогающего ему избегать мучения души и изоляции от общества. Стыдясь, человек не станет совершать необдуманные поступки из-за страха осуждения, даже для собственного блага, корысти. Это действует своеобразным предостережением неправильного выбора.

Стыду характерно:

  • растерянность;
  • неловкость;
  • паника;
  • внутренняя борьба с непристойными помыслами и желаниями, асоциальным типом поведения, аморальными побуждениями.

Бесстыдные люди не способны смущаться при каком-либо сделанном безнравственном поступке. Например, нудисты, не смущаясь, ведут пропаганду свободы и комфорта без предметов одежды.

Однако к стыду можно относиться, как в какой-то степени мотивации и толчку к личностному росту человека. Но чувство стыда, передающее человеку определенное послание с ограниченной полезностью, все же больше ему вредит. Поэтому многие ищут способы, как избавиться от чувства стыд. Рассмотрим действенную технику.

Как избавиться от стыда?

В психологии существуют специальные методики, как избавляться от чувств стыда, практически безвредно для своей личности.

Одна из таких техник предполагает следующие действия:

  • Вооружившись чистым листом бумаги, примите удобную сидячую позу с закрытыми глазами. Необходимо припомнить любое событие, заставляющее вас стыдиться. Открыв глаза, опишите его в деталях. В рассказе не должно быть собственной оценки действий, а также со стороны других людей.
  • В итоге истории нужно попробовать сформулировать причины совершения таких действий.
  • Дальше с закрытыми глазами следует представить внутреннюю клетку с чувствами, среди которых есть место и стыду. Он пришел чему-то научить вас, но остался запертым в клетке. Теперь от того и страдаете. Приоткройте сначала дверь с одной стороны, а затем противоположную. Ветер, ворвавшись в клетку, принесет перемены.
  • Дальше нужно уничтожить листок с вашей историей любым способом.
  • Чтобы распрощаться с этим чувством навсегда, необходимо рассказать кому-нибудь о поступке (психологу, другу и т.д.).
  • Если в вашей ситуации есть пострадавшие, то без компенсации ущерба не обойтись. Все долги должны быть возвращены.
  • И в заключении поступок вычеркиваем из своей памяти.

Если с первого разу не удается добиться желаемого результата, можно повторить такую технику несколько раз.

Эмоцией стыд является ощущение, возникающее у нас после осознания неадекватности своих действий общепринятым в социуме ценностям и моральным нормам.

Люди испытывают разные эмоции, включая негативные и позитивные. Психологами доказано, что у ребенка чувство стыда формируется до 7 лет. Таким образом, его прививают взрослые. Дальше оно начинает действовать, как жесткий цензор всех последующих деяний.

К стыду, всегда было неоднозначное отношение. В стыде видят нравственное сознание, влияющее на эмоциональное состояние людей. С одной стороны, он имеет факторы, которые сдерживают адекватное развитие личности, а с другой – он является инструментом защиты от необдуманных действий.

Чем стыд отличается от вины?

Человек может также испытывать чувство вины. Психологи считают, что чувством вины является сочетание внутреннего страха, наказания самого себя и защиты от внутреннего агрессора. Оно не является врожденным, его формируют в ребенке родители, близкое окружение. Вину вставляют в души созданием болезненных переживаний. Нередко мы очень страдаем, поддавшись именно чувству вины. И наиболее уязвимыми перед чувством вины оказываются именно дети. Люди испытывают вину по разным причинам. В этой вине и стыде много общего.

Рассмотрим, чем отличается стыд от вины. Вину можно полностью искупить с помощью наказания (извинения, штрафа и т.п.). Стыдиться же человек будет долгое время так, как ощущает себя ущербным. Зачастую степень ощущений не соответствует содеянному действию. Она намного выше.

Еще чем отличается стыд и чувство вины?

  • На самом деле ощущение вины возникает независимо от наличия свидетелей при совершении поступка. Стыду всегда «нужны» свидетели.
  • Разные физиологические реакции. Когда человек стыдиться собственного поведения, он с презрением относится к себе всеми фибрами. Он краснеет, нарушается работа системы пищеварительной, ощущается слабость и появляется дрожь во всем теле. Виноватый человек не испытывает сильного дискомфорта организма. Как правило, имеют место смешанные ощущения с размышлениями по поводу поступка.
  • Люди, которые стыдятся, чувствуют себя неудачниками и объектами всеобщего презрения. Виноватые люди испытывают моральное фиаско.
  • Стыду предшествует напряжение, а вине – страх.

Люди, которые поддаются сильно выраженному чувству вины и стыду могут стать жертвами комплекса неполноценности. Зачастую этим людям сложно осознать причины непринятия обществом такими, какими они являются на самом деле. Нередко люди начинают себя отчитывать и обвинять за вымышленные недостатки. А также могут ненавидеть за то, что не могут измениться, проявляют агрессию в отношении других людей.

Как справиться со стыдом?

Если человека одолевает стыд, как справиться с ним? Для борьбы с таким врагом существует пара основных способов.

  • Первый способ заключается в привыкании к стыду или подавлении его. Но в случае с привыканием следует быть готовым к изменению собственного мировоззрения и образа жизни. Но накопление негатива с помощью постоянного подавления чувств, которые в любой момент могут вырваться наружу, куда более опасно для человека. Это может даже привести к депрессии.
  • Второй – предполагает дать шанс выходу негатива наружу. Необходимо создать определенные для этого условия. Этим способом часто пользуются психологи на тренингах.

Принятие себя такими, какими мы являемся – самый простой способ отпора стыду.

Виды стыда

Существует несколько видов стыда:

  • Моральный (не путаем с виной) – является ощущением несовершенства в плане моральных качеств в сравнении с другими людьми.
  • Стеснительность – представляет более мягкую форму проявления.
  • Неловкость – предупреждение или сигнал.
  • Скромность – предупреждение, заставляющее нас избегать оценок со стороны других людей.
  • Унижение – ощущение переживаний чужих оценок, которыми люди пользуются для целей пристыдить других и самоутвердиться за счет униженных.

Достаточно часто оказаться победителем в борьбе с разрушающими переживаниями своими силами не удается. Причина в том, что они стали доминирующими ощущениями, которые взяли под контроль мышление и поведение. Специалисты Центра развития личности «Арканум» помогут понять свою истинную сущность, принять свою уникальность. Они научат, как достичь гармонии своего внутреннего мира.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *