Тайм менеджмент для мамы

Приветствую, дорогие мамочки! Я точно знаю, как все успевать с грудным ребенком. Если у вас это пока не получается, предлагаю срочно учиться.

Талант планирования

С проблемой нехватки времени многие сталкиваются и до рождения ребенка, а с его появлением проблема приобретает катастрофические масштабы. Поэтому всегда полезно учиться планировать свое время, ведь с рождением малыша появится несколько ограничивающих факторов.

Кормление, сон, гигиенические процедуры – всё это нельзя перенести на следующий день или сделать тогда, когда появится настроение. Понятно, что в первые недели будет сложно – для анализа потребностей грудничка и подлаживания своей жизни под его биологические часы потребуется время. Однако через месяц-два режим дня должен быть полностью сформирован.

Планирование дня поможет не только растить здорового и счастливого ребенка, но и найти время на наполнение себя, чтобы хорошо выглядеть и заряжать мир вокруг себя позитивной энергетикой. Да и супругу получится уделять больше внимания, а значит вы минимизируете конфликты и ссоры. Об этом, кстати, я рассказывала подробно ранее – если интересно, прочитайте.

На заметку!

Для ежедневного планирования можно использовать ежедневник, стикеры или мобильные приложения – это уж кому как удобно.

Придерживайте следующих рекомендаций, чтобы успевать всё:

  • фиксируйте все запланированные важные события, чтобы не происходило накладок;
  • крепите на холодильнике стикеры с хорошими рецептами, полезными советами или играми для малыша – когда возникнет необходимость, вы быстренько ими воспользуетесь;
  • составляйте меню на неделю и закупайте продукты под него – это сэкономит вам кучу времени;
  • не хватает сил приготовить ужин, закажите еду с доставкой, ведь наверняка в вашем городе есть рестораны, которые способны привести здоровую пищу, а не только суши или пиццу;
  • при походе в магазин обязательно составляйте список, если ваша цель – быстро затариться, а не поглазеть на «взрослых людей»;
  • попросите друзей и родственников предупреждать о визите – их приход, конечно, скрашивает серые будни, но и серьезно нарушает ваши планы.

Успокойтесь!

Не впадайте в крайности и не нервничайте, если что-то идет не по плану. Если малыш бодр и весел, не заставляйте его ложиться спать, даже если время подошло. Ранее мы с вами уже выяснили, как быстро уложить ребенка спать. Например, поможет привычный ритуал – купание, массаж, колыбельная.

Если грудничок заснет на час позже, чем отмечено в вашем ежедневнике, хуже ему не будет. Вам же придется лишь подкорректировать свои планы. Ну, не посмотрите вы ток-шоу или не оставите лишний комментарий в соцсетях – Земля от этого вращаться не перестанет. Согласны?

Помощь платная и бесплатная

Бабушки, дедушки, дядюшки и тетушки, согласившиеся погулять или поиграть с ребенком, точно вас разгрузят. Нет подходящих кандидатов для временной замены? Всегда можно нанять няню, а если не хотите доверять своего ребенка чужому человеку, то пригласите домработницу и переложите на ее сильные плечи наведение марафета в доме.

Постарайтесь еще до рождения ребенка оснастить жилище практичной бытовой техникой, чтобы посудомойка занялась грязной посудой, а стиралка – одеждой и постельным бельем.

Существует множество детских приспособлений, которые освобождают родителей:

  • слинг – с сидящим в нем малышом можно и посуду помыть, и еду приготовить, и даже детское пособие в собесе оформить;
  • качели, манежи, коврики – лучше выбрать модели развивающего типа (с музыкой, погремушками и пр.): они займут малыша на большее время;
  • радионяня – с ней вам не придется каждые полчаса заглядывать в детскую, чтобы убедиться, спит ли грудничок, а значит вы сможете принять аромаванну или спокойно насладиться чашечкой травяного чая.

Научитесь подстраиваться!

Даже если вы никогда не подстраивались под чужие планы, с рождение малыша придется научиться. Спите, когда он спит, потому что после его пробуждения вдоволь поспать у вас вряд ли получится.

Не доглажено белье или не протерта пыль? Не занимайтесь домашними делами, пока ребенок спит. Вы непременно сделаете их, когда муж вернется с работы, ведь ему точно будет полезно пообщаться полчаса с сыном или дочерью.

Глажка, заготовки и другие хитрости

Чтобы уменьшить количество вещей, требующих глажки, стоит купить машинку со специальной функцией, чтобы при отжиме вещи не мялись так безбожно. Детские вещи гладим в первую очередь, остальное – если есть время. Ранее я уже писала, о том как облегчить уборку в квартире, чтобы оставалось время на более приятные вещи.

Готовим домашние полуфабрикаты. Выдался свободный час, накрутите котлет и заморозьте их. На приготовление размороженных котлет уйдет меньше времени. Еще несколько лайфхаков про облегчение уборки и готовки можно прочитать .

Выбрасываем хлам. Полюбите минимализм так, как люблю его я. Только представьте, сколько вы сэкономите времени и сил: то вытереть пыль с полки, на которой стоит одна фотография в рамке, а то с той, на которой красуется десятка два сувениров, статуэток и прочих пылесборников.

Убираемся часто, но по чуть-чуть. С крошечным младенцем на руках стоит забыть про грандиозные генеральные уборки. Лучше убираться каждый день, тратя на все про всё минут 20. Можно делить дом на сектора или запланировать «точечные работы»: в понедельник чистим кухню, в среду – стираем шторы в гостиной. А вот в коридоре и в ванной лучше убираться ежедневно.

Выбираем выходной. Не уверены, что с грудничком можно устроить себе полноценный выходной? А вот и зря. Находить время для расслабления нужно обязательно. Встреча с подругами, поход в баню или спа, шопинг, поездка за город – для всего этого можно выкроить часы в расписании, оставив малыша с родными или взяв его с собой.

Умение планировать и правильно расставлять приоритеты, поможет вам не уставать и выглядеть привлекательно в глазах мужа. Отдохнувшие и полные сил, вы станете центром уютного дома, в котором ваш малыш будет расти счастливым.

На закуску – суперполезное видео для стремящихся всё успевать мамочек

Путешествия Морские приключения Боевик Вестерн Научная фантастика Космическая фантастика Юмористическая фантастика Историческая фантастика Боевая фантастика Эпическая и героическая фантастика Утопия Антиутопия Киберпанк Постъядерный мир Попаданцы Героическое фэнтези Эпическое фэнтези Историческое фэнтези Городское фэнтези Ироническое фэнтези Исторический детектив Иронический детектив Любовный детектив Фантастический детектив Детективный боевик Политический детектив Полицейский детектив Шпионский детектив Военный детектив Мистика Триллер Катастрофы Любовный роман Философский роман Исторический роман Авантюрный роман Сага Отечественная классическая проза Классическая проза СССР Зарубежная классическая проза Авантюрная историческая проза Военно-историческая проза Альтернативная история Современная отечественная проза Современная зарубежная проза Самиздат Контркультура Античная литература Древнерусская литература Древнеевропейская литература Древневосточная литература Юмористическая проза Юмористическая поэзия Сатира Афоризмы Анекдоты Отечественная поэзия Современная отечественная поэзия Зарубежная поэзия Поэма Басни Драма Комедия Трагедия Современный фольклор Народные песни Повесть Сборник Рассказ Новелла Очерк Эссе Детская проза Приключенческая проза для детей и подростков Детский детектив Детская фантастика Детское фэнтези Духовная литература для детей Детская поэзия Для самых маленьких Русские народные сказки Сказки народов мира Современные сказки Партитуры Вокал Сценарии Киносценарии Рукоделие Биология Ботаника Зоология Астрономия Геология География Природа Животные Экология Общество Государство Право Политика Этнография Социология Политология Экономическая социология Обществоведение Педагогика Античная философия Отечественная философия Западная философия Восточная философия Политическая философия История философии Этика Эстетика Религиозная философия Метафизика Эзотерика Теория литературы Языкознание Русский язык Физика Химия Математика Информатика Христианство Буддизм Иудаизм Ислам Индуизм Религиозная публицистика Духовные движения История религий Священные тексты Религиоведение Язычество Астрология, хиромантия, гадания Организационная структура армии Военная документалистика Разведка Спецподразделения Военная аналитика Военная подготовка Военная техника Военная история Древняя Русь Российская империя СССР Современная Россия Дописьменная история Античная история Средневековая история История Нового Времени Новейшая история Металлургия Электроника Ценные бумаги Инвестиции Финансовый учёт Налогообложение История экономики Личные финансы Биржа Экономическая теория Бухгалтерский учет Банковское дело Макроэкономика Недвижимость Делопроизводство Рынок труда Ветеринария Базы данных Интернет и сети Программное обеспечение Программирование Справочники Словари Карты Энциклопедии Руководства Атласы Путеводители Самоучители Военные мемуары Политики Авантюристы Ученые Спортсмены Политическая публицистика Социальная публицистика Художественная публицистика Образовательная публицистика Историческая публицистика Научно-техническая публицистика Экономическая публицистика Юридическая публицистика Военная публицистика Учебная литература по искусству Учебники для ВУЗов Школьные учебники Английский язык Славянские языки Итальянский язык Немецкий язык Французский язык Испанский язык Восточные языки Коллекционирование Рыбалка Охота Туризм Альтернативная медицина Психология управления Психология развития Психология семьи Социальная психология Клиническая психология Популярная литература по психологии Психология личности Теория и история психологии

Работа по дому коварна тем, что во-первых, она циклична, то есть сделать ее раз и навсегда просто невозможно, во-вторых, она не нормирована. В итоге женщина оказывается в положении белки в колесе – одно дело сменяет другое, а никаких положительных результатов не видно. И так неделя за неделей. Постепенно накапливается усталость, стресс становится хроническим, развивается депрессия. Эффективным решением в этой непростой ситуации оказывается правильный тайм-менеджмент для домохозяйки.

На сегодняшний день разработано немало систем управления временем для самых разных организаций и процессов. Но в основе их всех лежит несколько общих универсальных правил: четкое планирование своей деятельности, составление списков текущих задач, регулярное (ежедневное или еженедельное) подведение итогов и анализ достигнутых результатов.

Одной из наиболее оптимальных систем тайм-менеджмента для домохозяек является система FLY-lady, разработанная американкой Марлой Силли специально для женщин. Основной принцип Флай-леди – постепенность и последовательность. Не нужно пытаться объять необъятное и создать идеальный порядок в доме за один день. Не случайно Марла Силли советует своим последовательницам метод baby-steps (маленькие шажки). Начните с чего-то одного и дальше передвигайтесь маленькими шагами, не пытаясь сделать все сразу. Система Флай-леди основана всего на нескольких базовых принципах, помогающих упорядочить хаос домашней работы.

1. Не забывать о своем внешнем виде! С утра приводим себя в порядок (никаких банных халатов и шлепанцев), накладываем макияж и надеваем удобные туфли. Внешний вид – это очень важно, про себя забывать нельзя ни в коем случае.

2. Создаем себе некую точку, которая станет олицетворением чистоты и порядка. Марла предлагает использовать кухонную раковину, поскольку на кухне мы проводим много времени и раковина всегда на глазах. Для начала начистите ее как следует. И затем просто поддерживайте в этом состоянии.

3. Заводим журнал для описания рутин – небольших повседневных повторяющихся дел, которые приходится делать утром и вечером.

4. Чтобы уборка не превратилась в ночной кошмар, разделяем дом на отдельные зоны и для каждой выделяем свой день недели. К примеру, гостиная и столовая – понедельник, кухня – вторник, ванная и туалет – среда, стирка – четверг, глажка белья – пятница. На уборку каждой зоны тратим не более одного часа. Все, что не уложилось в этот час, откладывается до следующего раза.

5. Ежедневное расхламление. Один из основных принципов Флай-леди гласит: «хлам упорядочить нельзя!». Соответственно наша задача каждый день найти 27 ненужных, использованных вещей и выбросить. Такой подход позволит постепенно и необременительно избавиться от всего накопившегося хлама.

6. Горячие точки надо своевременно гасить. Под горячими точками в данной системе подразумеваются места в квартире, на которых особенно быстро и легко образуется хаос. Это может быть письменный стол, полочка у входной двери, компьютерная стойка и т.п.

7. Один день в неделю должен быть посвящен исключительно самой себе. Это значит, что в выбранный день никаких домашних дел, только отдых, сон, косметические процедуры и любые другие удовольствия. Каждая домохозяйка в первую очередь женщина и забывать об этом никогда нельзя.

Здравствуйте, рада снова вас приветствовать в моем блоге. Наши любимые мамы, бабушки наших детей, часто любят сетовать: «А как же мы раньше все успевали!?». Знакомое выражение? Да, сегодня в распоряжении матери много помощников – современные гаджеты. Так поговорим подробнее о том, как успевать все с маленьким ребенком? Вы успеваете? У меня не сразу это получилось. Но постепенно, я научилась грамотно планировать свой график, все стало на свои места.

А ведь все казалось просто

Рождение малыша, безусловно, долгожданное событие и мне казалось, что моя жизнь ни как не изменится. Но после родов, я совершила открытие – ребенок не сказочный ангел, который все время улыбается и спит. Вернее первые две недели он был ангелом и плакал только когда сходил в туалет или когда нужно поесть. Потом мы переехали из столицы на дачу в 25 км от областного центра (через 2 недели после родов). Я все не могла нарадоваться, что у меня такой тихий малыш, но ровно через 3 недели он окреп и начал кричать громко). Особенно по ночам, он спал до 4 утра и потом ни в какую до 6 утра не хотел спать, кричал, я полноценно не спала, завтракала, когда начинало смеркаться. Что уж говорить о повседневных женских делах? Они попросту были забыты (за исключением глажки детских вещей).

Мне повезло, моя бабушка жила в летний период с нами на даче. Она успевала все делать по дому и правнука нянчить. Конечно недолго, так как ей было почти 80 лет. Но во многом она помогала и малыша днем нянчила. Было комфортно и легко. После ее уезда в зимний период я приуныла (это мягко сказать). Чего уж там – рыдала, когда ни кто не видел. Знакомо? Надеюсь, что не всем. Но, продолжалось это недолго. Немного встряхнулась и задумалась о том, как помочь самой себе в декрете. Быть хорошей матерью и женой одновременно. Все усложнялось тем, что у нас был пока недостроен дом, не было водопровода, приходилось носить воду из колодца, греть, в общем как жили наши пра-пра-пра-бабушки я ощутила на себе. Хотя нет – у меня было электричество, и куча дров, и муж «под боком».

Я ни в коем случае не жалуюсь, просто хочу вам рассказать, что много мам, а точнее, все мамы переживают, что они не успевают делать то, что делали раньше. Но на самом деле, если оценить с какой продуктивностью мы тратили время до рождения ребенка и с какой после, то мы можем увидеть сколько бесполезных вещей делали с мыслями, что это важно, что мы счастливы, что мы развиваемся, что нас ценят на работе. А ведь много времени уходило на просмотр фильмов и сериалов, пустую болтовню, возможно на нелюбимую работу. А теперь вы научитесь ценить время и дорожить каждой лишней минутой, думать, как бы эффективней ее потратить. Главное — не корить себя за то, что не успеваешь чего-то. У вас сейчас огромный шанс изменить свою жизнь и изменится самому, научится чему-то, просто немного подождите, когда окрепнет ваш организм после родов, когда малыш начнет сидеть или ползать, когда вы научитесь управлять собой и своим временем.

Мой рецепт

Могу сказать совершенно точно, что первые полтора или два месяца, достаточно сложно структурировать свой график – ребенок часто просит грудь, ему требуется много внимания. А вот после того, как малышу исполнилось 3 месяца, мне стало намного проще. Появились свободные минутки, которые я посвящала только себе – ухаживала за собой.

Самое главное правило — расставляйте приоритеты. В понятие «все успевать маме» может входить различный список дел. Одна мама имеет ввиду — вылизано все до блеска, муж сыт, выглажен, просмотрено 2 фильма, сделана прическа, мама накрашена, сходила в СПА или спортзал и т.п. А вторая мама имеет другие приоритеты и соответственно другой список дел, возможно она экономит время на «вылизывании» квартиры и у нее есть комната, где можно устраивать хаос с малышом, возможно ей достаточно аккуратно и чисто выглядеть. В общем, определитесь со своими приоритетами, со своим списком «ВСЕ». Так, если у вас приоритет — ваш красивый образ в инстаграмм, чтобы другие мамы завидовали и восхищались, то включите его в свой список дел на неделе.

Теперь подробнее

  1. Не отказывайте себе в гаджетах-помощниках, если есть возможность: шезлонгах, электронных люльках, видео нянях. Уставшая, сердитая мама и жена никому не понравится. Но тут главное не ныть, а просто определиться, что именно вам может сейчас помочь и поговорить об этом с мужем. Если нет возможноости купить все гаджете присмотритесь, что вас больше всего тяготит — укачивание на руках, плач по ночам, отсутствие удобной коляски, может даже коляски-велосипеда для дальних прогулок, если малыш хорошо себя ведет на улице, а дома все время хнычет, а может вас больше всего расстраивает готовка или уборка, это зависит и от характера вашего малыша и от вашего. И купите пока один гаджет, который сыэкономит вам время и силы при выполнении того самого тяжелого действия. Я в свое время во многом себе отказывала и не потому, что денег не было, а просто считала это лишним, что сама справлюсь и т.п. Я, в принципе сама справлялась. Из помощников у меня был обычный гамак на улице (малыш там проводил почти целый день). Когда научился сидеть мы привесили к потолку прыгунки, он в них не ходил почему то, а просто любил прыгать, кататься. И подвесная к потолку люлька, в которой мы его укачивали перед сном по полчаса, кроватка обычная не спасала, он требовал чтоб качали сильно, прямо как на качели, пока не научился засыпать с грудью ( это уже в 10 мес.). Со вторым малышом я уже думаю использовать больше таких помощников, иначе можно отбить себе желание иметь больше детей. Или превратиться в задерганную, ворчащую мамочку.
  2. Мультики — дело хорошее, но опасное. Старайтесь не приучать малыша к глупым, прыгающим, кричащим, ярких цветов персонажам. Так как он все впитывает как губка, и если не хотите, чтобы он был не управляемым, то не показывайте примеры неуправляемых мультгероев. Не приучайте к неестественным цветам и ярким картинкам, быстро меняющимся, иначе потом ему будет скучно смотреть сказку про рыбака и рыбку, какой бы полезной она не была, и как бы вы не уговаривали посмотреть ее. Многие мои знакомые удивляются, как наш сын смотрит такие серьезные мультики как советская «Синеглазка», Добрыня Никитич ( старый мультик) и подобные. Это действительно серьезные мультфильмы, без ярких красок, но с глубоким смыслом и сильными образами, которые останутся в подсознании на всю жизнь. Пока ребенок маленький он все впитывает, затем начинает все копировать, поэтому тщательно отбирайте мультфильмы, если не хотите, чтобы ваш ребенок делал то, что там прививают.
  3. Продукты, готовка, домашние дела. В город мы ездили 1-2 раза в неделю закупали продукты и … стирали пеленки, как я говорила, водопровода пока у нас не было, поэтому стирку мы производили в городской квартире. Да, памперсами я не пользовалась никогда, поэтому можете представить сколько стирки у меня было.
    Также в больших городах есть интернет магазины продуктов, что может сэкономить много времени молодой маме. Особенно, если муж не хочет делать покупки. Много вы не сэкономите, если будете сами делать покупки, а вот времени и сил на это уходит очень много.
  4. Режим спасет мам! Если с новорожденным ребенком сложно придерживаться графика, то с грудничком постарше уже можно применить четкий режим.
    Именно он помогает маме, да и малышу, точно знать, когда гулять, а когда кушать.
    Определите время кормления крохи (хотя бы примерное +/- 30 мин.), сна (дома или на улице), активных прогулок, развивающих игр.
    Это заметно облегчит ваш быт.
  5. Ау, помогите! Можно даже прокричать эту фразу в телефонную трубку бабушке или мужу (если у них хорошее чувство юмора, конечно). Привлекайте помощников, не отказывайтесь от помощи всякий раз, как ее предлагают. Поверьте (банально выражусь), но памятник вам ни кто не поставит, если вы все будете тянуть все одна. Ладно, когда один ребенок в семье. А если появится второй? Как успеть все с погодками? Без помощников не обойтись. Обговаривайте заранее, кто/ что и когда будет гулять/играть с малышом. К стати, гости также выручают, особенно с маленькими детьми, так вы сможете морально отдохнуть.
  6. Помощник на кухне. Стульчики для кормления, автолюльки способны выручить везде. Например, на кухне. Первое время (когда малыша еще нельзя присаживать) на ручку автолюльки повесьте игрушки, которые тянутся, тарахтят, блестят. Это отвлечёт ненадолго кроху. Чуть позже, посадите ребенка в стульчик для кормления и дайте ему то, что действительно интересно – маленькие пластиковые формы, ложки, половник, крышки от баночек, обычный пакет (чуть не забыла про него). Пока ваш отпрыск с упоением тарахтит, бьет, облизывает и кидает это все на пол – вы сможете приготовить что-либо или отутюжить белье. Бывает и такое – только начинаешь что-либо делать, кроха кричит и требует внимания. Не злитесь, а бросайте срочно утюг или тряпку, уделяйте внимание своему отпрыску, срочно. Кроха удовлетворит свою потребность и отпустит вас ненадолго.
  7. Делайте несколько дел сразу. Это не под силу мужчинам, а вот женщина с младенцем может успевать одновременно и белье гладить, суп варить, отпрыска кормить…Совмещайте приятное с полезным. Во время прогулки с коляской можно слушать тренинги и уроки по новому занятию, которое вы хотите освоить. Ведь время декрета — это шанс научится чему то новому и кардинально изменить свою сферу деятельности, заняться фрилансом и не возвращаться на работу, если она вам не мила.
  8. Йога, но йога не для того чтобы тело подтянуть (это само собой), а для того, чтобы качественно и быстро отдохнуть и снять напряжение за весь день.
    Йогой (не профессиональной, по видео урокам для начинающих) я старалась заниматься каждый день.
    Она действительно очищает мозг от всех трудностей, переживаний и прочего и утром вы встанете бодрее, даже если ляжете на 40 минут позже из-за этого занятия. Йога помогает качественно отдохнуть, уравновесить свои эмоции и поправить здоровье. И еще, что очень важно для мамы, вы сможете выпрямить и избавить от боли свою спину. Ведь почти все мамы становяться очень сутулыми, с больной спиной,потому как приходится носить часто малыша на руках.
  9. В течение дня найдите 15 минут для себя лично и в это время не думайте ни о каких делах, а делайте то, что вам очень нравиться, что принесет вам эмоциональное удовлетворение. Например, когда ребенок заигрался не бегите сразу мыть посуду, а пойдите и посмотрите своего любимого видео блогера и просто выпейте чашечку чая в одиночестве.

Немного о помощи мужей

Не стану писать о том, что каждый отец должен заниматься воспитанием крохи не меньше матери. Должен, конечно, но с грудничком это не так просто. Оценивайте силы отца реально. Пока ребенок маленький вполне достаточно, если папа сможет пару-тройку раз в неделю побродить по улицам с коляской. Поменять ему памперс при необходимости. Поиграть немного с крохой пока вы принимаете душ или ужинаете. А вот когда малыш подрастет – роль папы в воспитании ребенка значительно возрастает и на его плечи можно переложить много больше обязанностей.

Что можно требовать от мужа пока кроха совсем маленький:

  • покупать продукты, заранее пишите список , можно отправлять смс;
  • выносить мусор (напоминайте, не стесняйтесь);
  • играть с ребенком 20-40 минут утром и вечером, а если получается, то еще и днем;
  • прогулки на улице с коляской (во время длинного сна крохи) 2-3 раза в неделю;
  • готовить завтрак/обед/ужин, когда у него есть время (этот пункт соблюдают не все пары, мой, например, не готовил);
  • если кроха на искусственном вскармливании папа может 1 раз за ночь подогреть ему смесь.

В семье с двумя детьми или тремя папа может:

  • отводить старшего малыша в сад и/или забирать его оттуда;
  • гулять с детьми после сада;
  • брать больничный (если мама не в декрете и работает), то официальный больничный может брать как отец так бабушка или дедушка;
  • ездить с детьми в цирк, зоопарк, посещать больницу;
  • покупать продукты, мыть посуду, выносить мусор;
  • купать детей.

С маленькими детьми сложно справиться, их воспитание, безусловно, тяжелый труд. Но не менее сложно воспитать отца. Не спугните своего супруга полным списком дел. Подводите его к этому постепенно. Добавляя по 1 пункту раз в месяц. И не нойте и не злитесь молча, не накручивайте себя, что он вам не помогает. Может он просто не догадывается как вам помочь. А жену хочет видеть улыбающейся и счастливой, как до рождения малыша. Поэтому, чтобы сохранить семью крепкой и любящей почаще говорите по взрослому с мужем, говорите о чем вы думаете, спрашивайте что он думает. Не нужно высказываться, когда уже все, нет сил терпеть. Говорите, ведите переговоры до того как «накипело». Так вы сможете более спокойно и осознанно вести беседу. Очень важно ассоциировать себя больше с позитивными эмоциями перед мужем, иначе, если вы станете источником постоянного негатива, то можете просто оттолкнуть его. Разве вам самим приятно общаться с человеком у которого одни проблемы и вы должны бы ему помочь, но не знаете как, а он ноет ежедневно, говорит как ему трудно. Рассказывайте ему побольше хорошего о вашем сегодняшнем дне, что он видел, что вы счастливы, что малыш что-то хорошее сделал, рисуйте красивую картину. И тогда у него не будет накапливаться чувство вины, что он что-то делает не так, что он что-то вам должен или ребенку, а он этого не делает. Со временем такое чувство вины может также оттолкнуть его от объекта, который его вызывает, а это вы и малыш…

Рекомендую также тренинг, который по-настоящему помогает организовать себя, свой быт, работу для мам. Это не просто уроки по тайм менеджменту, а именно система организации времени для молодых мам, хотят усовершенствовать свою жизнь, онлайн-карьеру, успевать все по дому. Каждый урок проходит очень эмоционально, весело и интересно. Скучно вам не будет Каждый семинар тренинга включает в себя вдохновляющие практические задания. Выполнив их, вы сразу же получаете позитивный результат Онлайн-тренинг для мам

Немного про еду

Вот некоторые советы, как меньше проводить времени на кухне:

  1. После покупки мяса всегда разделывайте его сразу. Расфасуйте по пакетам.
  2. Заранее готовьте полуфабрикаты, а дальше их по пакетикам и в морозилку.
  3. Планируйте меню, хотя бы на 2 дня, а лучше на неделю

Мне в плане еды повезло, муж не привередлив. Так как мы 1,5 года до этого сыроедили, то стали мало кушать, соответственно мало готовить, в основном питались салатами, фруктами. Раз в день я готовила вареную еду.

Если в семье есть старшие дети

Приучайте старших детей к самостоятельности. Начинайте с малого: ребенок должен кушать, одеваться и раздеваться, мыть руки, выполнять простые поручения сам.

Разбросаны игрушки? Убираем вместе, если малышу до 5 лет, вы должны помогать ему, если он старше – это та задача, с которой отпрыск может справиться самостоятельно. Учите их приходить на помощь друг другу. Старших – присматривать за младшими.

Распределите семейные обязанности. Дети должны помогать, вносить свою лепту в семейное благополучие. Ведь трудно быть счастливой, искренней и любящей, когда каждый тянет одеяло на себя и не хочет помогать матери. Дайте понять, что с вами так нельзя.

У меня много мыслей на эту тему, но все они не поместятся на одну интернет-страничку. Хотите подробнее узнать, как структурировать свой день и чем занять малыша, чтобы освободить немного времени для себя? Рекомендую книги:

Мне пригодилась книга Мулюкина «9 стратегий в помощь маме с маленьким ребенком». Электронная версия Полина Шкаленкова. «Я такая классная, почему же меня никто не замечает?» Интересная книга, с хорошими советами как общаться, чтобы тебя слушали и понимали, не смотря на легкомысленное название. Электронная версия «15 секретов управления временем: Как успешные люди успевают все» Кевин Круз Здесь вы найдете не просто абстрактные советы, а именно практические советы успешных людей. Электронная версия Всё по полочкам: Как избавиться от беспорядка, даже если у вас нет времени. Это очень полезная книга про организацию уборки в доме. Действенный, эффективный способ, чтобы успевать убирать за 15-20 минут в день. Электронная версия

А если вам понравилась моя статья, поделитесь ею в социальной сети с вашими друзьями. Всем добра, а я пошла воспитывать!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *